Tancujte na harmonické telo a večne mladé zdravie! CSID Čo sa deje doktore
Tanec je ideálny spôsob, ako udržať vaše zdravie a postavu v závideniahodnej forme bez ohľadu na vekovú skupinu, do ktorej spadáte.
Tancovať môže ktokoľvek, od najmenších až po starých rodičov, a okrem toho, že je zábavnou činnosťou, prináša tanec mnohým výhodám pre naše fyzické a emocionálne zdravie: zbavuje sa nechcených kilogramov, zlepšuje flexibilitu, zmierňuje stres, pomáha nám viazať sa priatelia atď.
Nie je preto vôbec prekvapením, že si mnohí z nás volia tanec ako alternatívu k hodinám stráveným v posilňovni. Tu je dôvod, prečo:
Obavy a stres zázračne zmiznú
„Terapia“ iba 30 minút tanca vás zbaví stresu nahromadeného počas dňa. Vezmite teda svojho partnera do tanca a užívajte si hudbu, nechajte svoje myšlienky lietať na slnečné miesta a veľké činy.
Tanec energizuje
Namiesto únavného a, prečo nie povedať, niekedy aj nudného bežeckého pásu, si môžete kedykoľvek zvoliť tanec, zatiaľ čo vaše nohy držia a zároveň sa baviť s priateľmi.
Rovnováha a tónovanie
Tanec je vynikajúci spôsob, ako zlepšiť svalový tonus, najmä pre ženy, ktoré si chcú po období prísnej diéty pretvarovať svoje telá.
Zdravé tancujúce srdce sa drží
Rovnako ako akékoľvek iné kardio aktivity, ako je beh alebo aerobik, aj tanec môže zlepšiť kardiovaskulárne zdravie, posilniť kosti, zabrániť osteoporóze, zvýšiť vytrvalosť a flexibilitu a zabrániť vážnym stavom, ako je cukrovka alebo srdcové choroby.
Reguluje krvný tlak a znižuje hladinu cholesterolu
Ľudia, u ktorých dôjde k výkyvom krvného tlaku spôsobenému stresom a stravou s vysokým obsahom nezdravých tukov, sa môžu rozhodnúť pre večer v meste, v tanečnom klube, aby mali tento problém pod kontrolou. Hladina cholesterolu je tiež významne znížená.
Zvyšuje sebavedomie a poskytuje príležitosť získať nových priateľov
Tanec dáva pocit úspechu a dobrých výsledkov, keď sa vám podarí prekonať trápne štádium, v ktorom vás tanečné kroky rozbolejú. Je to tiež skvelý spôsob, ako budovať dôveru a spoznávať nových ľudí, s ktorými si môžete získať trvalých priateľov.
30 minút tanca = -400 kalórií
Tanec môže stratiť toľko kalórií, alebo dokonca viac, ako plávanie, chôdza alebo bicyklovanie. Preto, ak je letné oblečenie tvrdohlavé, aby do vás nevstupovalo, „nekarhajte“ ho a nechajte si ho. Problém s cievkami určite vyrieši niekoľko tanečných kôl.
Udržujte svoju pamäť v kondícii
Ako starneme, naša pamäť na nás začne hrať triky. Teraz však máme trik, ktorým môžeme oklamať prírodu: tanec! Podľa nedávnej štúdie môže tanec stimulovať pamäť a predchádzať vzniku demencie.
Vedecké výskumy ukazujú, že hipokampus (tá časť mozgu, ktorá riadi pamäť) prostredníctvom tanca nestráca objem a zachováva svoje funkcie, čím zabraňuje vzniku porúch pamäti a iných chorôb špecifických pre vysoký vek.