Tanec alebo fitnes alebo oboje Tu vám pomôže najviac
Kombinácia fitnes a tanca, pri ktorej sa pri pokuse držať krok s inštruktorom zapotíte a zabudnete na seba. Väčšina kurzov tanečného fitnes sa zameriava na kardiovaskulárne cvičenia. Inštruktori plánujú ľahko sledovateľnú choreografiu, ktorá udržuje účastníkov v pohybe v snahe zvýšiť srdcovú frekvenciu. Tento štýl kardio tanca zaznamenal obrovský úspech po celom svete. Do tejto kategórie spadajú Zumba, Jazzercise, LaBlast, Hip Hop Abs, TurboJam a Bokwa.
Pre udržanie svojej atraktivity inštruktori tanečného fitnes neustále prispôsobujú svoje choreografie a rozvíjajú nové triedy, často inšpirované známymi tanečnými štýlmi, od hip-hopu a latinského tanca až po plesy a balety.
Jednou z najlepších vecí na hodinách fitnes je, že sú prístupné takmer na všetkých úrovniach fitnes. Poskytuje tiež ľahký a zábavný spôsob, ako sa môžu ľudia stať aktívnymi.
Existujú kurzy tanečno-fitnes pomalšie, ktoré sa zameriavajú na rôzne prvky fyzickej zdatnosti. Napríklad barre triedy zlepšujú rovnováhu, koordináciu, vytrvalosť a flexibilitu a zároveň zlepšujú silu menších svalov. Tanečné štýly, ktoré kombinujú tanec s jogou alebo bojovým umením (napríklad Yoga Trance Dance alebo Nia), zavádzajú ako nový prvok mentálne zameranie na pohyby tela.
Ak radi tancujete a hľadáte zábavný spôsob, ako zlepšiť svoju fyzickú kondíciu, máte k dispozícii dostatočné množstvo tanečných možností. Krása tanečno-fitnesových kurzov spočíva v tom, že zahŕňajú viac tanečných pohybov a choreografiu je možné ľahko upraviť. Ak nemáte konkrétne zdravotné problémy, v takom prípade potrebujete radu lekára, tieto kurzy vám pomôžu okamžite sa cítiť lepšie, živšie a mať radosť z novej skúsenosti.
Kurzy kardio tanca často vychádzajú z určitých štýlov alebo foriem tanca. Napríklad Zumba je nejasne založená na latinskom tanci; Bokwa na africký tanec; Doonya na bollywoodskom tanci; LaBlast na spoločenské tance; Jazzercise na jazzovom tanci; Kerboomka na klubovom tanci a Broadway Bodies na Broadway tanci. Možno zistíte, že uprednostňujete jednu alebo druhú formu, ale ich účel je zhruba rovnaký - zlepšenie stavu srdca!