Tanec je pre vaše zdravie taký dobrý, MIRABESQUE
Bez ohľadu na to, či ste mladí alebo starí - tanec ponúka veľa výhod pre vaše zdravie a predovšetkým vás udrží v kondícii a flexibilite.
Nárast kognitívnych schopností
Vďaka množstvu rôznych pohybových sekvencií je to ideálne cvičenie celého tela. Tanec predovšetkým zvyšuje koordináciu a koncentráciu. Môže tiež pomôcť starším ľuďom predchádzať demencii a udržať ich mladých. Tanec preukázal liečivé účinky aj u pacientov s Parkinsonovou chorobou. Zistilo sa, že tanec vytvára nové neurálne spojenia a umožňuje pacientom opäť si precvičiť vykonávanie automatických sekvencií pohybov.
Tanec - všestranný šport pre každého
Tanec je vhodný najmä ako začínajúci šport, pretože každý môže tancovať svojim tempom a fyzickou kondíciou. Vďaka rozmanitosti tanečných štýlov si každý môže nájsť ten pravý pre seba. Tanec navyše nevyžaduje žiadne špeciálne vybavenie - iba seba a hudbu. Či už v skupinách alebo sólo, či už juhoamerická salsa alebo pozitívny rock'n'roll, je tu pre každého niečo.
Cvičenie celého tela pri vašej obľúbenej hudbe
V porovnaní s väčšinou športov ponúka tanec výhodu všestranných a rozmanitých pohybov. Stále sa učíte nové kroky, aby ste udržali napätie. Učenie sa zložitých choreografií je dobrou ochranou pred demenciou a pomáha zostať fyzicky pohyblivým, ale predovšetkým psychicky. Tieto náročné pohyby tiež podporujú pocit rovnováhy. Tanec je efektívne cvičenie celého tela. Cvičené je predovšetkým brucho, nohy, zadok, plecia a hlavne chrbát. Chrbtové svaly sú posilnené, zmierňujú napätie a bolesti chrbta. Okrem toho je stabilizované zdravé držanie chrbtice.
Tanec proti obezite
Tanec môže pomôcť ľuďom s nadváhou nadviazať nový vzťah so svojim telom a dostať tak svoj problém s váhou pod kontrolu. Pretože v závislosti od toho, aká intenzívna bola tanečná jednotka, môžete spáliť až 800 kcal. Začať môžete jednoduchými a pomalými tancami v každom veku a dokonca aj ako úplní začiatočníci, zatiaľ čo športujete vlastným tempom.
Zatancujte si!
Ďalším zdravotným prínosom tanca je, že sa vďaka nemu cítime šťastní. To môže pomôcť zmierniť miernu depresiu. Stres môže tiež znížiť tanec.
Až teda nabudúce prídete z práce vystresovaní, zapnite si hudbu a tancujte! Budete sa môcť presvedčiť o oslobodzujúcom účinku.