Tanec na jogu - nechajte tancovať svoje ásany!
Kombinujte svoje ásany a jogové cvičenia s rytmom, posuňte ich k hudbe a odovzdajte sa rytmu v dynamickom prúde - spolu so skupinou a prepracovanou choreografiou. Toto je tanec jogy! Známe jogové polohy sú spracované v tancoch, vďaka ktorým určite udržíte svoju koncentráciu, dýchanie a vytrvalosť na špičkách.
Tanec jogy je jóga, rytmus, hudba, ladný tanec a veľký zmysel pre komunitu!
1Čo je jogový štýl jogového tanca?
Hrajte proti „normálnym“ tanečným štýlom prvky hrajú pri tanci jogy dôležitú úlohu, ktoré už viete: Silne sa sústredíte na svoje dýchanie a v určitých krokoch necháte ásany splynúť jedna s druhou, napríklad ako pri pozdravoch na slnku. Len v tanečnej podobe. Hudba sa považuje za ďalší prvok praxe. Duch je absorbovaný v pohyboch. Ak ste jogín a máte skúsenosti s moderným tancom, jogový tanec vás poteší.
Mimochodom, jóga je medzi profesionálnymi tanečníkmi veľmi častou praxou. Zahrejete sa rôznymi cvikmi a udržujete seba a svoje telo pružné a pružné. Pred tréningom alebo výkonom posilňujú svoju koncentráciu a zabraňujú zraneniam.
2Čo môžem čakať od Yoga Dance?
Skupiny sú často väčšie ako na bežných hodinách jogy. V mnohých prípadoch sa dajú choreografie vypracovať lepšie a v skupine sa nahromadí citeľne vyššia energia. Jógový tanec zvyšuje vašu kreativitu a zlepšuje vedomie vášho tela.
Iste, záleží to od úrovne kurzu, ale v zásade je vhodné mať dobrý zmysel pre rytmus a mať už skúsenosti s jogou. Pretože základom sú samozrejme ásany. Tí, ktorí už tieto pohyby majú a dokážu stabilne stáť v polohách, ich bude ľahšie kombinovať v plynulom tanci.
To, čo si zvyčajne nemusíte mať so sebou, je špeciálna afinita k akrobacii a náročné postavy pri zdvíhaní a partnerstve. Nechýba ani acro joga. Pri jogovom tanci sa sústredíte väčšinou na seba.
Hudba sa môže veľmi líšiť v závislosti od učiteľa jogy a skupiny. Časy sú Prechod na moderné zvuky popu a elektro, niekedy hrá tradičná a meditatívna indická hudba. Podľa toho je samozrejme navrhnutá aj choreografia. Najlepšie je zistiť si viac vopred v štúdiu jogy.
3Účinky, výhody a zameranie
- Skvelé pre jogínov, ktorí milujú tanec a hudbu
- Športová jóga, ktorá trénuje koncentráciu, koordináciu a techniku dýchania
- Zvyšujete pružnosť a vytrvalosť a efektívne spevňujete svaly a kĺby
- Zábavná zmena oproti hodinám jogy alebo pilates
- Podľa učiteľa alebo trénera jogy meditatívne alebo silné
- Vo väčších skupinách sa zvyšuje pocit energie a komunity
- Zhyby sú účinné pri chudnutí a zvyšovaní kondície
4Aké cviky jogy sa cvičia?
Základom pre jogový tanec sú zvyčajne asany z vinyasa jogy alebo tai jogy. Hatha joga a aštanga joga môžu tiež tvoriť základ pre postupnosť krokov.
Ásany nebudete cvičiť staticky na podložke, ale na sebe pohybovať sa dynamicky v priestore. Zmena smeru, pohyby v stoji, predkláňanie, používanie rúk a celého tela sú neoddeliteľnou súčasťou tanečného kurzu.
V tomto videu môžete sledovať, ako skupina jogy vytvára skvelú choreografiu na tanečnom workshope jogy:
5Čo potrebujem na lekciu? Čo by som si mal obliecť?
Raz pre tento štýl nepotrebujete podložku na jogu, pretože s tanečnou jogou samozrejme neustále meníte polohy. Mats by bol kameňom úrazu. To isté platí aj o jogových doplnkoch. Odporúča sa ako oblečenie na jogu vzdušné topy a nohavice, v ktorých sa viete veľmi dobre pohybovať a kto to zvládne, keď sa zapotíte. Ako jogín by ste ho tiež mali mať Podporná podprsenka na jogu nosiť. Nezabudnite si tiež vziať niečo na seba do jogového štúdia, aby ste sa po odpočinku a po ceste po hodine domov nevychladili.
- KOMFORT ĽAHKÉHO NOSENIA - Naše jogové nohavice pre ženy sú veľmi pohodlné a ľahké a vzdušné.
- ŠIROKÝ obojok s elastickou páskou - Nohavice so širokým pásom zostávajú na páse vďaka integrovanej gumičke.
6.Kto vyvinul tento štýl jogy?
Tanec jogy učilo a šírilo niekoľko ľudí rôznymi spôsobmi a spôsobmi. Pre jedného, má Ruth St. Dennis, profesionálny tanečník moderného tanca začal pred mnohými desaťročiami kombinovať jogu, cvičenie, gymnastiku a duchovno.
V 80. rokoch minulého storočia pôsobilo niekoľko učiteľov jogy, ktorí postupne kombinovali jogu a tanec, vrátane Kali Ras, Kathleen Hunt a Kat Allen. Napríklad Theresa Elliot zo Seattlu systematicky rozvíjala štýl a takmer 30 rokov vedie kurzy tanca jogy - pre jogínov, ktorí nemusia mať tanečné skúsenosti.
Aby sme boli presní, základy tanečného prevedenia jogových cvičení boli už stanovené veľa. Pretože, ako je známe, indický boh Ganéša bol vynikajúcim tanečníkom!
Anne Steinbachovej
Anne je cestovateľská novinárka, blogerka a je zamilovaná do Indonézie už štyri roky. Niekedy sa o túto lásku podelí s ostatnými krajinami juhovýchodnej Ázie, potom si zbalí svoj batoh Schrammel a vydá sa na cestu. Jóge sa venuje 5 rokov a práve pre seba objavila Bikram. Musí si len zvyknúť na potenie.