Tanečné tréningy - Fitness Prvé kurzy
Chceš len skutočne odstúpiť? Či už zumba, tanec alebo step aerobik: Tu prichádzajú naše vzrušujúce tanečné tréningy so skvelými rytmami! Tieto kurzy vás podporia vo vašom tréningovom cieli - pre lepší pocit rytmu a efekt extra spaľovača tukov.
Vaše kurzy pre efektívne
TANEČNÉ TRÉNINGY
Fitness, hudba a tanec zmiešané s maximálnym potenciálom zábavy.
Hodiny zumby
Strhujúce choreografie a rytmy pre dokonalé tvarovanie tela.
Tanečné kurzy aerobiku
Lepší zmysel pre rytmus s vysokým spaľovaním tukov
Kroky aerobiku
Zaujímavosti o tanečných tréningoch
Odpovedať na otázky
Tanečný svet je mimoriadne rozmanitý a neustále v pohybe. Preto si dnes môžete vytvoriť tanečné cvičenie takmer z každého tanečného štýlu. Okrem toho kombinuje tanec a tréning, vaše telo sa stane tvarované a zjednodušené a je to tiež skvelá zábava. Kombinácia hudby a športu je jednoducho poznačená!
Pri tanci trénujete hlavne vytrvalosť, ale tiež veľa rozvíjate svoju silu Povedomie tela - napríklad keď sa naučíte nové kroky alebo choreografie. Okrem toho sa vo vašom tele využíva a posilňuje početné svalstvo (najmä nohy). Tanec tiež predchádza problémom s pohybom a bolestiam chrbta.
Závisí to od toho, aký tanečný štýl si zvolíte. Štandardný tanec určite nie je taký spotený ako hip hop alebo Zumba. S tancom vo všeobecnosti vydržíte dlhšie ako s kardio tréningom - intenzita pri tanci preto nie je taká vysoká ako pri klasických vytrvalostných športoch. Pri našich tanečných tréningoch sa však sústredíme viac na Fitness a spaľovanie tukov. Takto získate aj skvelý vytrvalostný tréning.
Pretože to nie je len zábava, je to aj zábava super hudba a tučné rytmy toto zahŕňa. Naše tanečné tréningy sprostredkujú dokonalý párty pocit - a párty vás jednoducho navodí dobrú náladu!
Závisí to od intenzity. Pri tanci chudnete, ak konzumácia väčšieho množstva kalórií, než si vezmete pre seba. Naše tanečné tréningy sú určite podporné! Celé vaše telo je zapojené do rytmických pohybov, a preto využíva veľa energie. Tu sa zameriavame viac na zábavu z pohybu, ako na „iba“ chudnutie.
Teoreticky nemôžete schudnúť „na žalúdok“ žiadnym konkrétnym športom. Práve v našich génoch najskôr chudneme alebo priberáme. Žiaľ, žalúdok je zvyčajne na poslednom mieste - či už u mužov alebo u žien. Ako už bolo spomenuté vyššie, tanečné tréningy nie sú nikdy zlé, pretože využívajú veľa svalov vo vašom tele.
Závisí to od niekoľkých faktorov: Intenzita, váha a svalová hmota. Čím intenzívnejšie je vaše tanečné cvičenie, tým viac kalórií spálite. Latinskoamerické tance alebo Zumba predovšetkým podporujú spotrebu kalórií, pretože sa zvyšuje váš srdcový rytmus. Spravidla je to medzi 200 a maximálne 500 kcal za hodinu.
Chceli by ste poradiť ohľadom kurzov a vašich tréningových cieľov? Alebo vyskúšať kurz sami? Zaregistrujte sa teraz na bezplatné skúšobné školenie a ihneď to vyskúšajte!