Taurín - Lexicon Sports Nutrition Angel

Čo je to taurín?

Organická kyselina taurín je tiež známa ako 2-aminoetán s aminokyselinou a obsahuje tiež skupinu kyseliny sulfónovej.

sports

Taurín v športovej výžive

Taurín vo forme kapsúl je obzvlášť populárny na použitie v súvislosti s tréningom. Či už ide o fitness, vytrvalostné športy alebo kulturistiku, taurín sa ukazuje ako populárny doplnok pred a po tréningu, pokiaľ ide o energiu, spaľovanie tukov a budovanie svalov. Väčšina produktov pred tréningom obsahuje taurín v účinnej dávke.

Dávka taurínu je okolo 2 - 3 g na porciu a mala by sa užívať hlavne pred tréningom. Ak chcete optimalizovať trasenie po tréningu (trasenie po tréningu), je najlepšie brať po tréningu taurín a užívať ho spolu s kreatínom, BCAA a glutamínom v posilňovni pred alebo po tréningu.

Výhody taurínu v športovej výžive

Taurín má pre športovcov mnoho funkcií:

  • Svalová kontrakcia a svalová funkcia
  • Optimalizácia rovnováhy tekutín
  • Objem svalových buniek
  • Účinnosť
  • Metabolizmus tukov
  • Syntéza bielkovín a glykogénu

Tu nájdete náš sortiment taurínu