TCM výživa, ak chcete mať deti
Pacienti sa ma často pýtajú na správnu stravu, keď chcú mať deti.
Chcú vedieť, čo môžu urobiť, aby sa uživili a či existuje správna strava, ktorá im pomôže otehotnieť. Či už existujú jedlá, ktoré sú obzvlášť plodné. Je tu tiež otázka, či môžete urobiť niečo zle.
Aby bolo jasné, neexistuje žiadny typ stravovania, ktorý by bol vhodný pre každého. Závisí to skôr od ústavy a východiskovej situácie. Existuje samozrejme zlá a nezdravá strava. Patria sem rýchle občerstvenie, potraviny kontaminované znečisťujúcimi látkami, ktoré obsahujú veľa prísad, sú intenzívne spracované, príliš veľa alkoholu, cukru a bielej múky. Toto sú však odporúčania, ktoré platia pre všetkých, a nie konkrétne pre páry, ktoré chcú mať deti.
Z pohľadu TČM existujú všeobecné a konkrétne odporúčania pre tých, ktorí chcú mať deti. Všeobecne platí, že ak chcete mať deti, musíte posilniť obličky, krv a jin a udržiavať maternicu v teple. Tu môžete veľa urobiť a podporiť výživou. Je však dôležité vedieť, kto čo potrebuje. To, čo je pre jedného dobré a prospešné, môže byť pre iného škodlivé a kontraproduktívne.
Posilnite Ni Yin a krv
Medzi látkami je aj jin a krv. Sú prirodzene zvlhčujúce, vyživujúce a upokojujúce. Silný jin a krv sú dôležité pre plodnosť, aby sa vytvorili kvalitné vaječné bunky a aby sa vytvorila výstelka maternice. To podporuje implantáciu a výživu embrya. Yin a krv sú tiež dôležité pre udržanie dobre zvlhčenej sliznice. Neporušené sliznice napomáhajú pohybu spermií a vajíčkovody pomáhajú transportovať oplodnené vajíčko.
Ako zistíte, či je potrebné posilniť krv a jin?
Ženy s nedostatkom krvi a jinov sú náchylné na suchosť, bledú pokožku a vrásky. Môžu sa vyskytnúť polohové závraty, znecitlivenie končatín a citlivosť na počasie s bolesťami hlavy. Ťažkosti so zaspávaním a so zaspávaním a pocity nepokoja, nervozity alebo podráždenosti. Môže byť tiež prítomná slabosť a vyčerpanie. Svalové napätie, kŕče a pocit vnútorného napätia.
Ak je nedostatok jin a hlavne ak je nedostatok krvi, existuje tendencia k zamrznutiu. Keď je jinová slabosť veľmi silná, je tu prázdnota s potením a návalmi tepla. Sucho v ústach a nepokoj.
Výživa v prípade nedostatku krvi a jinov
Strava v prípade nedostatku krvi a jinov je veľmi výživná s malým množstvom štipľavých, horkých a stimulujúcich látok. Mierne sladká, slaná a kyslá. Sladký neznamená priemyselný cukor, ale potraviny, ktoré sú priradené prvku Zeme a tie, ktoré majú prírodne sladkú chuť. Nemali by ste používať príliš veľa soli, pretože to zase poškodzuje obličky.
Je dôležité vyhnúť sa všetkým extrémom a excesom. To platí pre stravu aj pre životný štýl.
Potraviny, ktoré sa odporúčajú v prípade nedostatku látky:
Zrná ako proso, ovos, špalda, amarant, ryža atď. Zemiaky, sladké zemiaky, gaštany, paštrnák. Avokádo, zelenina v kombinácii s obilninami.
Maslo, smotana, vajcia, tvaroh a jogurt.
Rastlinné tuky, ako je olivový olej, ľanový olej, orechy všetkých druhov.
Sušené ovocie, najmä datle, marhule, hrozienka a čerešne.
Ovocie všetkého druhu. Sladkokyslá chuť ovocia pomáha pri vytváraní štiav a podporuje krv.
Osviežujúca zelenina a šaláty s citrónovou šťavou sa môžu konzumovať okrem teplých jedál, čo tiež podporuje šťavy. Surová zelenina a ovocie by sa však mali konzumovať navyše a nie ako hlavné jedlo.
Diéta na posilnenie jangu a zahriatie maternice
Jang je oheň života, ktorý sa tiež nazýva oheň vitality, a hrá dôležitú úlohu pri plodnosti. Podporuje všetky metabolické procesy v tele a samozrejme počatie a tehotenstvo.
Jang je dôležitý pre ovuláciu a pre pohyb vajíčka. Prekrvuje a zahrieva maternicu, aby bolo embryo pekné a teplé a cítilo sa pohodlne. Teplo uvoľňuje a podporuje pohyb a počatie spermií.
Ako zistíte, či je potrebné Yang posilniť?
Známky, ktoré naznačujú nedostatok Yangu, sú silný chlad, neustále studené končatiny, najmä studené nohy. Zadržiavanie vody v tele, priberanie na váhe. Zvýšená potreba spánku, únava, apatia a letargia. Mäkká pokožka. Malé potenie, takmer žiadny smäd. Okrem toho môže existovať tendencia k rozvoju cystitídy a vaginálnych kvasinkových infekcií. Ďalej imunodeficiencia s častými prechladnutiami. Tráviace ťažkosti, nadúvanie, plyn, hnačka alebo zápcha.
Výživa v prípade nedostatku jangu a na prehriatie maternice
Ak máte nedostatok jangu, je dôležité pravidelne jesť teplé jedlá. Aspoň jedno teplé jedlo denne, najlepšie dve. Je dobré začať teplými raňajkami a potom každý deň zjesť jedno teplé hlavné jedlo. Hrejivé polievky s teplým korením a bylinkami sú veľmi prospešné. Stimulujú metabolizmus, dodávajú energiu a zahrievajú telo a maternicu.
Aby ste udržali maternicu v teple, je obzvlášť dôležité udržiavať nohy v teple. Teplé kúpele nôh a následné masáže nôh mandľovým olejom, potom nohy zabaľte. Poznámka: Žena so studenými nohami ťažko otehotnie.
Dobre vedieť:
Nedostatok krvi, jin a jang je v praxi veľmi častý a hrá hlavnú úlohu v nenaplnenej túžbe mať deti. Existuje však oveľa viac chorobných stavov a vzorov podľa TČM, ktoré sa tiež vyskytujú, a veľmi často zmiešané stavy, ktoré si vyžadujú diferencovanejšiu diagnózu.
Ak si nie ste istí, ako sa zaradiť, najlepšia cesta je vyvážená strava, ktorá posilňuje jin aj jang. Prípadne môžete urobiť diagnózu a nechať si poradiť od terapeuta TCM.