Tehotná na pláži
Tehotná na pláži? Áno. Tehotné ženy majú tiež právo ísť na pláž, pretože majú veľa výhod. Pri troche opatrnosti sa dá tiež vyhnúť rizikám.
Je leto, už sú prázdniny a pláž sa zdá byť magnetom pre mnohých z nás. Teplo slnka, morský vánok, osviežujúce vlny alebo relaxácia pri sedení na lehátku pod slnečníkom. Znie to viac ako nádherne. Najmä pre tehotnú ženu.
Sprievodca pre tehotné ženy na pláži
Teraz, keď ste tehotná, sa slnečný ochranný faktor netýka iba vás. Mimochodom, mali by ste nanášať krém na opaľovanie s minimálnym ochranným faktorom 30, pretože pokožka tehotnej ženy je dosť citlivá a môže sa ľahko spáliť.
Aj keď neexistujú dôkazy o tom, že UV lúče môžu preniknúť cez pokožku a poškodiť plod, ukázalo sa, že ničí kyselinu listovú, čo je v tehotenstve nevyhnutné.
Kyselina listová je podľa doktorky Ruxandry Dumitrescu, primárnej pôrodníčky-gynekologičky, vitamín skupiny B, ktorý sa nachádza v potravinách, ako je zelená zelenina, pomaranče alebo čierne fazule, a má úlohu predchádzať vrodeným chybám miechy a mozog, ale aj určité srdcové chyby. Telo tehotnej ženy potrebuje kyselinu listovú na tvorbu normálnych krviniek, ktoré pomáhajú predchádzať anémii a sú nevyhnutné pre produkciu DNA. Kyselina listová je tiež nevyhnutná pre podporu rýchleho rastu placenty a plodu.
Prečítajte si „Detskú knihu“ a pripravte sa na fascinujúcu cestu s malým človiečikom, ktorého sa chystáte porodiť. Táto kniha je najlepším sprievodcom prvých rokov, základným „priateľom“ každej matky a dá sa kúpiť TU.
Mali by ste tiež pamätať na to, že zvýšená produkcia melanínu sprevádzaná slnečným žiarením môže viesť k vzniku „tehotenskej masky“. Preto sa musíte uistiť, že zostanete na slnku obmedzený čas a vždy s opaľovacím krémom.
Pravdepodobne ste si už všimli, že tehotné ženy sa veľmi rýchlo zahrievajú, takže buďte veľmi opatrní pri prehriatí a dehydratácii, ktoré sú pre nenarodený plod veľmi nebezpečné. Dbajte na výstrahy týkajúce sa počasia, počas kritických hodín dňa zostaňte v interiéri alebo v chlade a ak stále musíte ísť von, natierajte si na čelo alebo krk čo najčastejšie studeným vodným kompresom.
Pite veľa tekutín, najmä vody. Ak ste na pláži, každých 20 minút by ste mali ustúpiť do tieňa s fľašou vody. Ak ste dehydratovaní, skutočne tým obmedzujete prístup dieťaťa k kyslíku a živinám. Takže pite veľa vody!
Tiež, kedykoľvek ste na pláži alebo pri bazéne, často chodíte do vody. Týmto spôsobom sa nielen ochladíte, ale aj voda pomáha získať časť telesnej hmotnosti, ktorá tlačí na sedací nerv.
Nemusíte ničím zakrývať bruško, pretože dieťa je veľmi dobre chránené, takže pri mori, pri bazéne, kdekoľvek noste bruško hrdo, akoby ste boli na pódiu. Najskôr však myslite na dieťa vo vnútri. Príjemné leto prajem!
Aby ste boli lepšie informovaní, ak ste tehotná, odporúčame vám aj tieto články:
Ak sa vám tento článok zdal užitočný, Dajte AKO na našu facebookovú stránku, kde nájdete ďalšie články minimálne rovnako zaujímavé.