Tekutá bielkovinová výživa na zníženie viscerálneho brušného tuku - tekutá a bielkovinová fáza -
Táto stránka používa cookies. Používaním našich webových stránok súhlasíte s tým, aby sme nastavili cookies. Ďalšie informácie
Tanni1971
Ahoj moji drahí,
Ešte nie som celkom pripravený na operáciu, ale mám otázku.
Keď som mal mať v roku 2011 žalúdočný bypass s 198 kg, bohužiaľ to nebolo možné kvôli extrémne vysokému množstvu viscerálneho brušného tuku. Ani hadica takmer nebola možná.
Teraz je plánovaná premena z hadice na bypass a ja sa len obávam, že by to mohlo znova zlyhať kvôli brušnému tuku, preto by som teraz chcel prejsť na čiastočne tekutú bielkovinovú stravu. Kvapalina, pretože je pre mňa ťažké jesť bielkoviny vo forme mäsa/rýb/tvarohu. Som pojedač objemov a jednoducho sa toho neviem nabažiť. Preto sa použije pretrepávanie.
Moja prvá otázka by bola:
Sú na to vhodné otrasy z Bodystuff?
(Pretože sú jediné, ktoré sa mi páčia)
A:
Stačí, keď si ráno a na poludnie vypijem triašku a večer si dám teplé bielkovinové jedlo?
Ako som už povedal, bude mi to chvíľu trvať, ale pokúsim sa odbúrať čo najviac viscerálneho brušného tuku.
Ocenil by som niekoľko užitočných odpovedí.
Zlatko
samozrejme, Bodystuff je v poriadku. Všetko, čo má viac ako 80% bielkovín a menej ako 5% cukru, je v poriadku. A to, že chutí dobre, je jedna z najdôležitejších vecí, inak sa po 3 týždňoch znechutíte a ani to vám nepomôže.
Pokiaľ ide o váš stravovací plán (ráno/poludnie/večerné jedlo), nie som si istý, či beháte zo svojich kalórií alebo sa strieľate do joja. Veľa, vrátane mňa, má chuť na jedlo, keď sú len dva koktaily za deň.
Možno stačí „normálne“ jedlo so zníženým KH a druhú porciu nahradíte potrasením? Najmä pre nás pojedačov objemu je ťažké sa aj tak nasýtiť.
Lorenzia
Našiel som to, ale je to tiež bežná pravda:
"Viscerálny tuk sa v skutočnosti ukladá okolo orgánov, tiež po stranách tela a nielen na žalúdku. Je nám to však jedno, pretože ho aj tak musíme holisticky odbúravať.".
A to je v zásade úplne jednoduché. Jediná vec, ktorá to sťažuje, sú polopravdy a všeobecné zásady, s ktorými sa opakovane stretávate: Že chudnúť sa dá iba cvičením (nesprávne), že by ste mali venovať pozornosť iba kalóriám (tiež nesprávne) alebo že by ste mali jesť len menej tukov (úplne zle).
Riešenie je jednoduché: Preč so sacharidmi!
- Preč s rezancami
- Preč s hranolkami
- Preč s chlebom, rožkami, pumperniklom
- Preč s ryžou
- Preč so zemiakmi
- Preč s čokoládou a sladkosťami
- Preč so sladkými nápojmi
Áno, zo začiatku to znie nezvyčajne a pre niektorých by sa dalo očakávať, že ich bude až príliš veľa. Ale po prvé, každý si môže zvoliť, či to chce len robiť, aby schudol, alebo má pokračovať zdravý životný štýl, a po druhé, existuje množstvo receptov, ktoré sa bez sacharidov dajú dobre.
Keď vynecháte sacharidy, telo spáli väčšinou tuky. Týmito dvoma palivami v tele sú sacharidy a tuk. Ak jeden chýba, musí sa druhý demontovať. To v konečnom dôsledku ovplyvňuje aj viscerálny tuk, ktorý sa štiepi rovnomerne s tukom z iných častí tela.
Zároveň je táto forma stravovania, konkrétne diéta s nízkym obsahom sacharidov, veľmi zdravá. Zelenina a (nie príliš sladké) ovocie sú stále absolútne povolené, zároveň je plnenie tuku v poriadku, pretože nezabráni spaľovaniu tukov, pretože telo si zvykne presne na tento proces. Dôležité sú samozrejme aj bielkoviny.
Je ľahké zostaviť si vlastné recepty. Mäso alebo ryba so zeleninou alebo šalátom. Takto môžete vždy pokračovať.
Mimochodom, ak chcete rýchlo schudnúť, môžete si nejaký vziať Proteínový nápoj kúpiť a vyskúšať. Sú vynikajúce a stojí to za vašu postavu! “
Či už vás otrasy nasýtia viac ako ryby alebo mäso. Neviem. Ale sú dobré na prísun bielkovín.
Mimochodom, šalát je vždy veľmi vhodný, pokiaľ ide o objem, pretože je dobrým „plnidlom“.
veľa pozdravov,
Lorenzia
Nič nechutí tak dobre, ako byť štíhly. A môžem potvrdiť, že: Dosiahnutá vysnená váha! Cíti sa skvele!
. Teraz už nie je vo fóre taký aktívny. Ale určite tu a tam stále.