Tekvicová diéta, najjednoduchšia a najlacnejšia letná strava! Anténa 1

Ak chcete rozpustiť brušný tuk a zdravo schudnúť, tekvicová diéta je najlepším riešením. Prestaňte míňať peniaze na drahé diéty, pomocou tejto zeleniny môžete za týždeň zhodiť štyri kilogramy.

cuketa Je vynikajúcim zdrojom draslíka a mangánu a môže poskytnúť dôležitý prísun vitamínov B1, B6 a C. Obsahuje tiež dôležité živiny ako napríklad ffosfor, meď, horčík, kyselina listová, zinok, železo, vápnik, vitamíny A a K.

Tu sú niektoré z výhod konzumácie tekvice:

Cuketa je bohatá na kvalitnú vlákninu, draslík a vodu, ale so skromnými zdrojmi sodíka má diuretické vlastnosti a je veľmi ľahko stráviteľná. Pretože, strava s touto zeleninou tolerujú ľudia, ktorí majú problémy s trávením, srdcom alebo obličkami. Cuketa je ideálna v špecifickom režime diabetikov a nadváhy, znižuje krvný tlak a predchádza srdcovým chorobám, pomáha pri liečbe zápalu žalúdka a vredov.

Na rozdiel od iných diét je tekvicová strava tiež lacná, tekvíc sa na trhoch nachádza dostatok a sú lacné, zdravé a môžete si ich pripraviť v mnohých variantoch, ktoré sú šetrné k vašej postave.

Mladé tekvice, tiež známe ako cuketa, obsahujú značné množstvo vody, vlákniny, ktorá rýchlo uhasí váš hlad, pomôže vám nabiť energiu, podporí metabolizmus a zabráni alebo lieči poruchy trávenia, ako je zápcha.

cukety majú veľmi nízky kalorický príjem, konkrétne 15 kalórií na 100 gramov. Okrem kalórií tekvica dodáva telu mnoho ďalších fantastických látok: vitamín A, vitamíny B-komplexu (B1, B2, kyselina listová), vitamín C, draslík, horčík, vápnik a fosfor.

Ako držať tekvicovú stravu

Môžete konzumovať surová cuketa, v čerstvých a povzbudzujúcich šalátoch, grilované alebo mierne vyprážané na panvici s trochou olivového oleja, soľou, korením a cesnakom. Tekvicová polievka je tiež lahodným, sýtym a prospešným prípravkom na vašu postavu, a ak si pripravíte jednoduchú omáčku z tekvice, paradajok a bazalky, môžete v strave podať aj porciu celozrnnej Veľkej noci.

V zásade platí, že čím menej a ľahšie uvaríte cuketu, tým viac vitamínov, minerálov a živín získate.

cukety sa môže v strave konzumovať iba krátko, maximálne 7 dní, aby sa v tele nevyskytovali nedostatky minerálov a ďalších živín.

Počas tých sedem dní diéty čo najviac znížiť spotrebu rafinovaných sacharidov, tj. bieleho chleba, bielej ryže, bežných cestovín, sýtených džúsov a sladkostí, okrem iného.
Namiesto toho konzumujte čo najviac zeleniny a ovocia a rešpektujte 3 hlavné jedlá dňa a 2 litre vody. Môžete zhodiť až štyri kilá za mesiac.