Telesná hmotnosť necelých 66 kilogramov bola ZDRAVIE ŽIEN skoro polovičné

Menej ako 66 kíl telesnej hmotnosti takmer o polovicu

"Keď sa pozriem späť, považujem za najúžasnejšie, že som sledoval svoje silné priberanie ako nezúčastnená tretia strana bez toho, aby som zasiahol," čuduje sa 30-ročný mladík. "Nejako som si myslela, že po 2 tehotenstvách to bude normálne." A moja rodina ma prijala takého, aký som. “Potom však došlo k slávnemu šokujúcemu okamihu, ktorý Sandre natrvalo zmenil život.

telesná

Aha skúsenosť
"Kamarát ma pozval na svoju svadbu." Nájdenie šiat sa zmenilo na nočnú moru. Pretože som vtedy mal na sebe veľkosť 52/54, “spomína si. Našla síce šaty, ale keď sa neskôr videla na fotografiách, zostala v šoku z jej veľkosti. „Potom mi priateľ nakoniec povedal:‚ Sandra, takto to nemôže pokračovať. ‘To ma otriaslo.“

analýza
Jej priateľ, ktorý vie o zdravej výžive, položil Sandre nepríjemné otázky: Čo jete? Koľko a kedy Odpovede boli desivé, ale aj poučné. Nakoniec realizácia zostala: príliš veľa nezdravých vecí v príliš veľkom množstve. Sandra každý deň jedla najmä sladkosti.

Bod otáčania
Sandra potom ešte intenzívnejšie skúmala svoje doterajšie stravovacie návyky a rýchlo odhalila zdravotné následky prebytočných kilogramov: už trpela vysokým krvným tlakom a problémami s chrbticou. "Najviac som sa bála, že moje deti budú dráždené kvôli ich tučným matkám." Okrem toho som nemohol žúrovať a hrať si s nimi tak, ako som chcel. “

Nový začiatok
Sandra odteraz dodržiavala presne výživový plán, ktorý vypracovala jej priateľka: 3 vyvážené jedlá denne, žiadne občerstvenie medzi jedlami, namiesto džúsov, vody a malého množstva sacharidov večer. Po schudnutí prvých 20 kíl sa domáca pani zaregistrovala vo fitnes štúdiu: „Tam som trénovala 4-krát týždenne po dobu 2 hodín. Najskôr na crossovom trenažéri a potom som absolvoval kruhový tréning, ktorý stimuluje metabolizmus. “

odmena
Prísny program - s prísnymi výsledkami! Za 11 mesiacov schudla 1,68 metra vysoká Sandra 66 kilogramov a teraz má na sebe veľkosť 38/40. "Možno mám ešte pár kíl príliš veľa, ale je to so mnou v poriadku." Vždy som chcela zostať ženou s krivkami. “A rada sa nimi dnes pochváli. Napríklad vo vonkajšom bazéne alebo na profesionálnom fotení, ktoré si dovolila ako odmenu za úspech u zákazníka.