Telo fóra s nulovou diétou; fitnes
Mám otázku, ale nejde o mňa, ale o môjho najlepšieho priateľa:
Má nadváhu (podľa jej informácií 1,70/95 kg) a teraz chudne.
Dokázala to tým, že jedla o týždeň menej. Čoskoro sa však „prejedla“ a ľutovala ich natoľko, že išla (podľa jej informácií) na toi a zvracala.
Odvtedy to robí častejšie, keď podľa nej zje „príliš veľa“. Už sleduje, čo zje, ale ak zje príliš veľa, ide ďalej a znova zvracia.
Z dlhodobého hľadiska to samozrejme nie je zdravé, alebo sa stanete závislými a tým anorektickými alebo získate bulímiu.
Ako dlho vydrží predtým, ako utrpí prvé poruchy? (Robíte to asi 2 týždne a už ste schudli 5 kg.)
Ak má/bude mať poruchu a musí navštíviť lekára, všimne si, že už dlho nejedla alebo zvracia.?
Medzitým už vlastne nič neje ---- tak choď na nulovú diétu.
Ak niečo zje, pretože sa nevie „ovládať“, ide na toaletu .
Okrem rizík anorexie atď. Ako dlho sa držíte nulovej stravy ?
Takže ako to vidím ja, vaša priateľka je na najlepšej ceste k poruchám stravovania.
To je absolútne škodlivé pre to, čo robí pre seba a svoje telo!
Ak nulová diéta, potom nikdy bez lekárskeho dozoru.
Telo potrebuje vitamíny a minerály, bez ktorých nemôže fungovať.
Okrem toho takzvaný jo-jo efekt nastane, ak v určitom okamihu znovu nakŕmi svoje telo.
Povedzte jej teda svedomie a pošlite ju k lekárovi.
O jo-jo efekte nie je pravda, verte mi.
Oveľa viac jej telo už nebude schopné správne spracovať jedlo, automaticky sa rozpadne alebo sa u nej objaví extrémna hnačka.
Keď sa rozprávate o svojom svedomí, nedostanete sa veľmi ďaleko k ľuďom s poruchami príjmu potravy, ktorí potrebujú terapeutickú pomoc.
Presne viem, o čom hovorím, a môžem odporučiť IBA terapiu na také veci, pri ktorých sa telo pravidelne vyšetruje a privoláva sa psychoterapeut.
Môžete vydržať roky, kým sa nezrútite, nebezpečná na bulímii je, že si môžete popáliť pažerák.
Váhy draslíka sa zmiešajú, je to mimoriadne nebezpečné a môže to viesť k srdcovým arytmiám.
Mala by radšej urobiť rozumný druh zmeny stravovania.
Viem veľmi dobre, o čom v tejto súvislosti hovorím, a ak bude potrebovať infúziu draslíka trikrát alebo štyrikrát ročne (veľmi bolestivé), stane sa rozumnou.
Neviem, či tu môžete inzerovať, ale existuje dobré fórum pre bulimikov: www.bulimie.at
lekár by jej vzal krv a na základe hodnôt mohol určiť aspoň príznaky nedostatku. Ak ju lekár pozná, teda jej praktický lekár, potom vidí, že schudla, a s istotou dospeje k záveru, že cesta nebola zdravá. Test na hladinu cukru v krvi atď.
To, čo vaša priateľka chystá, je nebezpečné. To, že už začala zvracať a stále to robí, je prvým krokom k bulímii. Takto to nemôže pokračovať. Vaša váha môže byť vysoká, ale nie je nemožné pri nej schudnúť.
Ak bude pokračovať v nulovej diéte, musí byť pripravená na to, že potom nebude môcť opäť normálne jesť. Telo ide dole na zadný horák. Akékoľvek kalórie, ktoré dostane neskôr, ju znovu naštartujú a dostanú ju do začarovaného kruhu. Pomôžte jej odtiaľ dostať. Športujte spolu. Rozptyľujte ich. Varte spolu zdravo a zabráňte im potom v behu na toaletu. Mali by ste vidieť, že chudnutie je tiež pomalé. A je trvalý. Tento rýchly úbytok hmotnosti nie je pre dlhodobý úspech reálny.
Skús jej pomôcť.
Som si teda istý, že nič - zaručené stravovanie - nebude mať pri chudnutí dlhodobý úspech. Telo tiež nie je hlúpe: akonáhle sa opäť normálne naje (a v určitom okamihu bude musieť!) Tých 5 kíl sa za chvíľu vráti a bude ešte viac frustrovaná !
Jediným spôsobom, ako schudnúť zdravo a dlhodobo, je zásadná zmena stravovacích návykov !
Len pre vymenovanie niekoľko tipov:
- Vyhýbajte sa cukru čo najviac
- piť veľa vody (2 l)
- prejsť na celozrnné výrobky
- jesť veľa bielkovín
- Dávajte pozor na spôsob prípravy jedla (neopekajte, ale grilujte, atď.)
- veľa čerstvého ovocia, šalát, zelenina
- športovať
Týmto spôsobom bude môcť schudnúť zdravým a dlhotrvajúcim spôsobom bez hladovania. Nulová diéta (ktorá sa v prípade vašej priateľky už zdá byť unášaná smerom k vážnej poruche stravovania) určite nedosiahne váš cieľ.
prajem ti úspech
Kisa
Už má bulímiu. Je ťažké sa ho zbaviť.
Pred 7 rokmi som vážil 38 kíl a bol vysoký 1,65 m, mal som anorexiu a bulímiu a stále niekedy cítim nutkanie na zvracanie. Ale teraz som to zvládol a už nevraciam.
Pri pevnej vôli sa môžete veľmi dlho držať nulovej stravy. Ak občas niečo zje a potom zvracia, v tele stále zostane malé množstvo - takže takáto choroba sa môže ťahať celé mesiace.
Dôsledky sú strašné. Mala by to buď opustiť, ak je to možné, alebo sa s niekým porozprávať čo najskôr. To nebude chcieť, pretože efekt chudnutia je taký veľký, že je návykový.
Mohli ste jesť iba ovocie a zeleninu, to by bolo oveľa lepšie ako nulová diéta a hltavé diéty. Pretože ovocie a zelenina vás nezbavia tuku, bez ohľadu na to, koľko ich konzumujete.
Ale aj tak by sa mala liečiť. Len čo tak hlboko vkĺzne do poruchy stravovania, už sa z nej nemusí nikdy dostať. Nechcem takého psa .