Telo; Geist - Bez hnačky cez prázdniny - Pulse - SRF
«Pomsta Montezumy» hrozí najmä v najkrajších týždňoch roka: Môže stačiť jedna nepozornosť, aby ste si dôkladne zničili žalúdok. Tomu sa dá vyhnúť.
Pravidlo „Varte to, olúpte alebo nechajte to“ je najlepší spôsob boja proti cestovateľským hnačkám: Varte, olúpte alebo nejedzte jedlo.
Dôležitú úlohu zohráva aj voda: najmä v teplých krajinách by mala byť varená alebo čerstvá z ešte uzavretej fľaše. Toto sa odporúča aj na čistenie zubov.
Pretože tieto hygienické opatrenia sú dnes už bežné a dodržiavajú ich aj hotely, hnačkové choroby sa u dovolenkárov stávajú oveľa menej dnes, len pred desiatimi rokmi.
Používajte zdravý rozum
Zdravý rozum je dobrým meradlom. Keď jedlá vyzerajú dobre a sú dobre pripravené a môžete sa dokonca pozerať, ako sa pripravujú, sú tiež zvyčajne v poriadku.
V mnohých prípadoch si napríklad dovolenkári v Thajsku kazia žalúdky rýchlejšie v hoteloch, ako keď si popri tom pomôžu v stánkoch s jedlom, kde si môžu prezrieť suroviny a potom dokonca sledovať, ako ich kuchár pripravuje čerstvé.
Zdrojom patogénov môžu byť najmä tieto potraviny:
- Kocky ľadu
- Zmrzlina
- Surové alebo polovičné jedlá (najmä morské plody, ryby, vajcia, mäso a hydina)
- Omáčky
- Šaláty
Čo spôsobuje hnačku
Príčinou hnačiek sú zvyčajne baktérie salmonely alebo coli. Kolonizujú črevnú sliznicu, ktorá potom už nemôže správne plniť úlohu absorpcie vody z buničiny. Potravinová buničina je tekutejšia ako obvykle a vylučuje sa ako hnačka.
Čo proti tomu pomáha
Hovorí sa o hnačkách alebo hnačkách, ak sa deformovaná, kašovitá alebo vodnatá stolica vyskytne viac ako trikrát denne. Pomáha veľa piť. V takom prípade by to mali byť tri litre pre dospelých. Dojem, že v akútnom prípade vyjde toľko, koľko zjete, je mimochodom klamný. Mali by ste sa preto nútiť prijímať tekutiny, aj keď sa vám spočiatku nechce.
Ak je hnačka silná alebo trvá dlhšie ako týždeň, je potrebné vyhľadať lekára. To platí aj vtedy, ak máte silné brušné kŕče, krv v stolici alebo horúčku: Môžu to znamenať améby alebo bakteriálnu infekciu.
Pretože hnačka zvyčajne ustúpi sama po dni alebo dvoch, nemali by ste spočiatku užívať žiadne lieky. Ak nemáte horúčku alebo kŕče v bruchu, ale jednoducho musíte častejšie chodiť na toaletu, môžete užiť aj bežné tablety proti hnačkám, napríklad na prežitie nadchádzajúcej cesty autobusom. "Vezmite jednu, možno chvíľu, ak to nefunguje ani po hodine, ale neberte ich štyri alebo osem, ako sa uvádza v príbalovom letáku, inak by boli upchaté a to môže byť minimálne také nepríjemné ako mierna hnačka, “hovorí Christoph Hatz z Centra cestovnej medicíny na univerzite v Zürichu.