Telocvičňa naťahovanie väzov (zdravie, šport, chodidlá)

Dobrý deň, mám natiahnutý väz. Ale nie je to také zlé, takže môžem stále chodiť. Dnes som jedol príliš veľa a zvyčajne si to vynahradím dlhším cvičením. Dnes som už trénoval brucho a ruky, ale aj tak by som chcel použiť crossový tréner, pretože tam rýchlo a ľahko spálite veľa kalórií. Myslíte si, že to funguje s naťahovaním väzov? Tu je obrázok, pomocou ktorého môžete posúdiť stupeň poranenia. Ďakujem vopred:) Lolastern

5 odpovedí

Ak chcete zranenie ešte zhoršiť, choďte do posilňovne. Koniec koncov, je to tvoja noha.

Ak však chcete pomôcť vyliečiť natiahnutie väzov, postarajte sa o svoju nohu a držte sa mimo crossového trenažéra.

Ja sám už 3 týždne trpím na väzivové natiahnutie v kolene, ktoré bolo spôsobené epileptickým záchvatom a stále niekedy mávam bolesti a mdloby. Musím sa priznať, že som netrpezlivý, čo sa týka fyzickej aktivity (Taekwondu sa venujem asi 10 rokov). Preto som sa už predminulý týždeň zúčastnil tréningu, ale bleskovo som si všimol, že kopy opäť celkom nefungujú, a tak som to (samozrejme opatrne) opustil.

V konečnom dôsledku však musí každý poslúchať sám seba, to znamená, že by ste mali venovať pozornosť tomu, či počas behu stále cítite bolesť alebo či si môžete znova zaťažiť členok čo najbežnejšie. Ak je to tak, môžete sa pomaly vrátiť k tréningu a pomaly sa vrhnúť na cestu, nezačnite hneď trénovať so starou intenzitou.

---