DCMedical Dormi pu; v, m; n; ešte viac Účinky na nás; spánkové vzorce

Nový výskum naznačuje, že tí, ktorí spia menej, majú tendenciu jesť viac a nie zdravšie jedlá.

Účinky, spánok. Posledné výskumy naznačujú, že úplná deprivácia spánku môže spustiť systém odmien v mozgu v reakcii na potravinové podnety. Vedci sa nedávno dozvedeli, že existuje vzťah medzi stratou spánku a reakciou mozgu na jedlo. K tomuto záveru prišli po vyskúšaní niekoľkých dobrovoľníkov. Spali menej ako zvyčajne 9 dní. Pri analýze výsledkov si všimli, že správne množstvo spánku zrejme znižuje precitlivenosť na potravinové podnety. Štúdia bola publikovaná v časopise Sleep.

Ďalší výskum pridal dôraz na nedostatočný odpočinok. Podľa webu medicinenet vedci zistili, že keď ľudia prišli po náročnom pracovnom dni domov, bolo pravdepodobnejšie, že budú jesť viac a nie zdravé jedlo. A časom by to viedlo k nezdravým stravovacím návykom a ďalším neduhom. Vedci sa domnievajú, že dostatok spánku pre väčšinu ľudí znamená 7 až 8 hodín.

---