Téma "Obezita v profesionálnom živote"

The Problém s obezitou je jednou z tém, o ktorých sa dotknutí veľmi zdráhajú hovoriť, narazíme však na túto tému častejšie, ako sme si mysleli: či už s priateľmi, v rodine alebo v práci - každý z nás si niekedy určite jednu vzal Obezita alebo robiť ľuďom s obezitou.

Téma obezita: čo to je?

Lekárskym výrazom pre obezitu je obezita. Obezita resp. Obezita je založený na BMI, takže Index telesnej hmotnosti ktorý popisuje pomer telesnej hmotnosti vo vzťahu k veľkosti tela. V súlade s tým sa hodnota BMI od 18,5 do 25 považuje za normálnu hmotnosť, hodnota 18,5 alebo menej má dotyčná osoba podváhu a hodnota BMI od 25 do 30 sa nazýva nadváha. Hodnoty telesnej hmotnosti nad 30 jasne naznačujú obezitu, to znamená, že telesná hmotnosť je v porovnaní s veľkosťou tela výrazne vysoká.

obezita

Infografika: informácie o obezite. Nárast indexu telesnej hmotnosti (BMI) v rokoch 1980 až 2008 - ženy.

Infografika: informácie o obezite. Nárast indexu telesnej hmotnosti (BMI) medzi rokmi 1980 a 2008 - muži.

Problémy s obezitou v práci

Každý by si mal uvedomiť, že obezita môže viesť k fyzickým ťažkostiam alebo dokonca k sekundárnym ochoreniam. Ale aj psychologická záťaž obezita alebo obezitu a nadváhu vo všeobecnosti netreba podceňovať. Štúdie ukazujú, že obézni ľudia majú horšie kariérne príležitosti bez ohľadu na sociálne zázemie, inteligenciu a vzdelanie. Prieskumy ukazujú, že obézni ľudia v Amerike dostávajú ročne zhruba o 6 700 dolárov menej ako štíhli ľudia. Desivý výsledok, pretože prečo by tuční ľudia mali v práci dosahovať horšie výsledky ako tí chudí? Faktom je, že ľudia, ktorí sú obézni alebo majú nadváhu, majú vo svojej práci zvyčajne ťažšiu prácu.

Je však potrebné povedať, že všeobecný životný štýl našej spoločnosti podporuje aj obezitu. Prevažujú sedavé činnosti v práci a vo voľnom čase a všade sú k dispozícii pomôcky, ako napríklad výťahy, eskalátory a autá. Tlak na výkon sa zvyšuje a toľko ľudí často nemá čas na šport, aby si kompenzovali svoju neaktívnu každodennú prácu.

Obezita v práci a v každodennom živote: možné spúšťače

Ten už spomínaný Sedavý spôsob života V každodennom živote mnohých ľudí je najbežnejším dôvodom obezity kombinácia s prejedaním. Veľa pracujete, máte málo času a preto radi používate hotové výrobky, jedálne a rýchle občerstvenie, ktorých sortiment a rozmanitosť je v tejto krajine obrovská. Tieto väčšinou veľmi tučné a sladké výrobky majú extrémne vysoký obsah kalórií a všetko, čo nie je bohaté. Nezasýtia telo dlho a tak je nielen príliš nezdravý, ale aj príliš veľa. Telo teda prijme oveľa viac kalórií, ako skonzumuje a výsledných kalórií Prebytočné kalórie rýchlo vedie k nadváhe alebo dokonca k obezite a obezite.

Musí sa však brať do úvahy aj psychologická zložka. Ktokoľvek, kto používa jedlo ako náhradu za stres, frustráciu, nudu alebo emočnú náklonnosť, sa môže rýchlo stať Závislosť od jedla alebo. poruchy príjmu potravy dostať sa do toho, čo môže v konečnom dôsledku viesť k obezite. Mali by sme tu spomenúť stres v práci, ako aj frustráciu z rozčúlených kolegov alebo dominantného nadriadeného. Téma obezity je prítomná aj v rozvoji profesionálnej kariéry. V mnohých prípadoch vedú rôzne psychologické následky k začarovanému kruhu, z ktorého to môže mať postihnutý bez odbornej pomoci ťažké. Sociálna a profesionálna izolácia, ako aj pocity menejcennosti sa kompenzujú nekontrolovaným stravovaním, ktoré s človekom oveľa ďalej manévruje do jeho problémov.

Genetické faktory môžu byť tiež spúšťačom obezity alebo obezity alebo nadváhy. Niektoré štúdie ukazujú, že napríklad Bazálny metabolizmus človeka je geneticky dané. Bazálny metabolizmus je množstvo kalórií, ktoré ľudia konzumujú len na udržanie životne dôležitých funkcií tela. Ďalej sa u niektorých obéznych pacientov preukázala porucha metabolizmu leptínu. Leptín je hormón, ktorý signalizuje saturáciu v našom mozgu, to znamená, že je zodpovedný za náš pocit sýtosti. Je možné, že na základe týchto zistení možno vyvinúť nové terapeutické prístupy pre ľudí s obezitou.

Len asi 2 percentá obéznych ľudí ochorejú na inú chorobu. Najčastejšou príčinou je hypotyreóza, nadbytok kortizónu, ktorý je tiež známy ako Cushingova choroba, alebo inzulín. Obezitu môže dokonca spustiť vírusová infekcia, avšak odborníci v zdravotníctve s tým celkom nesúhlasia. Ďalšími príčinami vzniku obezity sú príjem liekov, najmä inzulín alebo „výkrm inzulínu“, kortizón, antidepresíva a neuroleptiká.

Čo robiť, aby vás problém s obezitou nezruinoval?

Najlogickejšia odpoveď na otázku „Ako môžem bojovať proti obezite?“ Je samozrejme: schudnúť. Ale to sa ľahšie povie, ako urobí a predstavuje to pre mnohých postihnutých ľudí zjavne neprekonateľnú prekážku. Preto je často užitočná odborná pomoc, napríklad od lekára alebo psychoterapeuta.

A Zmena stravy je prvý krok, ktorý musíte podniknúť pri ceste z obezity a od prekonania nadváhy. Ale k takejto zmene stravovania by sa nemalo pristupovať neuvážene a nepremyslene. Bohužiaľ, veľa ľudí trpiacich obezitou alebo obezitou často urobí chybu a vrhne sa na diétu, ktorá je z extrémnej frustrácie až príliš extrémna, bez ohľadu na následky. Pretože príliš drastické Deficit kalórií je rovnako nezdravý ako hrubý prebytok kalórií. Pokiaľ ide o obezitu a boj proti obezite všeobecne, existuje veľa tisíc názorov: niekto sa spolieha na počítanie kalórií, iný považuje „nízkosacharidový“ za magickú guľku a ďalší dosahuje najväčší úspech vedomou stravou a dostatkom pohybu. Čo je však v každom prípade najdôležitejším faktorom, je vôľa a vytrvalosť, pretože žiadna zmena stravovania nie je úspešná, ak vydržíte len pár týždňov či dokonca dní.

Obezita: Ako môžem dlhodobo bojovať proti obezite v každodennom živote a v práci?

Bohužiaľ sa obezity nemožno zbaviť zo dňa na deň, pretože poruchy stravovania a psychologické problémy sú často príčinou veľkej nadváhy alebo dokonca obezity. Iba vtedy, keď máte vôľu prísť na príčinu a bojovať s nimi dlhodobo, existujú vyhliadky na úspech.

Prvou prioritou je preto integrácia zmien do každodenného života, aby sa zabránilo relapsu, tzv Jojo efekt, vyhnúť sa. Jojo efekt nie je len relapsom, ale v drvivej väčšine prípadov ide o exacerbáciu predchádzajúceho stavu. To znamená, že človek s nadváhou úspešne chudne, ale po chvíli opäť upadne do svojich vzorcov správania a nakoniec priberie ešte viac, ako si pôvodne pripísal na váhu. To platí napríklad aj pre výživu: Každý, kto sa rozhodne pre stravu alebo pre zmenu stravovania, by sa mal ubezpečiť, že mu dokáže vydržať dlho, inak aj tu hrozí jojo efekt. Často sa robí chyba, keď sa príliš extrémne zníži príjem kalórií, takže telo zníži svoj bazálny metabolizmus, aby šetrilo energiu. Ak dotknutá osoba začne po chvíli opäť veľa jesť, prebytok kalórií je taký vysoký, že rýchlo priberie a rýchlo získa svoju starú alebo ešte väčšiu váhu.

Tu je niekoľko rád, ako môžete z dlhodobého hľadiska úspešne zmeniť svoj životný štýl a začleniť ho do svojej práce a každodenného života:

Obezita: Nie je dôvod na ukončenie kariéry

Všimli ste si, že téma obezity je rozsiahlejšia, ako si myslíte, a pre postihnutých je veľmi ťažké vymaniť sa z tohto začarovaného kruhu a viesť z dlhodobého hľadiska zdravší život. Ale pre svoju osobnú pohodu a v konečnom dôsledku pre vašu kariéru môže každý ochorieť na túto chorobu pomocou informácií o obezite a lekárskej pomoci. Motivácia a vôľa, ako aj podpora rodiny a profesionálneho prostredia môžu s postihnutými často urobiť zázraky. Ak máte vo svojom bezprostrednom okolí niekoho, kto trpí nadváhou, obezitou alebo dokonca obezitou, skúste ho podporiť a vyhlásiť vojnu librám.

Viac informácií o obezite

Ak vám tieto informácie o obezite nestačia, ďalšie návrhy, tipy a fakty o obezite, obezite a nadváhe nájdete na nasledujúcich stránkach:

  • Lekárske informácie
  • Rostocká univerzita
  • Kompetencia Sieťová obezita
  • Mesto zdravia Berlín