Téma týždňa - jeseň
Neustále prší, je príliš málo slnka, dni sa skracujú a skracujú a vám sa ráno nechce vstávať z útulnej postele. Jeseň je tu! Melanchólia a choroby sú súčasťou jesene rovnako ako padajúce lístie. Čo s nami robí jeseň a ako môžeme odvrátiť depresívnu náladu?
Jeseň je pre náš organizmus veľmi zvláštnym obdobím: pomáha nám šetriť energiou a pripravovať sa na nadchádzajúcu zimu. Nie je náhoda, že jeseň má zlú povesť. V tomto období sa obzvlášť dobre šíria stovky typov vírusov, ktoré sa ľahšie usadia v tele oslabenom jesenným zamračeným počasím. Ľudia trávia viac času v interiéroch ako vonku a vytvárajú si suchšie sliznice, ktoré spolu s nižšími teplotami a nedostatočným UV svetlom podporujú šírenie choroboplodných zárodkov. Pri kýchnutí sa vírusy šíria do okolia rýchlosťou 900 kilometrov za hodinu a zdraví ľudia majú malú šancu vyhnúť sa tejto spŕške vírusov. Z dôvodu relatívneho nedostatku svetla sa výrazne zvyšuje únava, pretože sa vytvára príliš málo hormónov, ktoré by nás mohli aktivovať. Ľudia náchylní na depresiu pociťujú nedostatok serotonínu obzvlášť silno, čo preto ľahko vedie k sezónnej depresii.
A: ahoj nadváha! Jesenné diéty zvyčajne vôbec nefungujú, pretože chudnutie na jeseň je v rozpore s rytmom prírody. Naše telo si vytvára zásoby - vytvára si tukové zásoby na zimu. Jeseň ochladzuje naše telo, spôsobuje stagnáciu krvi, žlče a lymfy a môže tiež viesť k preťaženiu.
Jeseň má tiež čo ponúknuť, čo je príjemné. Dlhé prechádzky na čerstvom vzduchu a otáčanie jesenného lístia odvracia melancholický pocit a čistí myseľ a ducha. Dostatočný spánok a cvičenie nielenže rozjasnia náladu, ale prinesú aj prekrvenie a blokády v tele, aby znova prúdili. Šálka kakaa alebo čaju so škoricou, klinčekmi a anízom má hrejivý a zároveň upokojujúci účinok. Korenie ako zázvor, paprika alebo chilli zahrieva naše telo zvnútra. Vitamínové komplexy s vitamínom D3 a vitamínom C naštartujú náš imunitný systém. Existuje tiež veľa príjemných vecí, ktoré prinášajú ešte väčšiu zábavu v daždi a vetre - sauna, spoločné popíjanie čaju alebo jednoduché plazenie sa do útulnej deky. Užite si jeseň!