Tenisový lakeť - príznaky, príčiny a liečba

Zaujímavosti o tenisovom lakti

Definícia epikondylitidy: čo je tenisový lakeť?

Tenisový lakeť (lekársky: Radialis humerická epikondylitída) označuje nadobudnutý Podráždenie alebo zápal šliach svaly predlaktia, ktoré vznikajú na vonkajšej strane nadlaktia.

Na rozdiel od toho, čo naznačuje názov, je tenisový lakeť vo veľmi zriedkavých prípadoch spôsobený nadmerným tenisom. Dôvod je často jeden pracovná preťaženosť. Pojem „kutilský lakeť“ popisuje najbežnejšie príčiny ostrých bolestí v lakte. Preto sa často nazýva tenisový lakeť.

Príčina vzniku tenisového lakťa je vždy jedna chronické mechanické preťaženie Chronické znamená, že stav sa vyvinul po dlhú dobu a mechanické preťaženie označuje aktívnu fyzickú aktivitu, ktorá preťažuje kĺby, väzy a zrak, ktoré ich podporujú. Takáto situácia vedie k problémom, ako je tenisový lakeť.

Môže vás občas bolieť lakeť alebo zápästie, príznaky však ustúpia a nie je potrebné meniť svoje návyky. S neustálym hromadením takýchto krátkodobých preťažení však rastie zaťaženie, ktoré sa jedného dňa zvýši pretrvávajúce problémy ktoré sa potom dajú iba po čase a pri veľkej starostlivosti a terapii uviesť do pôvodného stavu. Niekedy ani to už nie je možné a musí to byť Dlhodobá terapia vykonať.

Ak sa šľachy, ktoré spájajú svaly s kosťou, zapália alebo zrania jemnými slzami, má to za následok a Tendinitída (Zápal šliach). Tenisový lakeť a golfový lakeť sú dve formy tohto stavu. Nadužívanie alebo nosenie ťažkých predmetov s rovnými rukami poškodzuje šľachy v oblasti lakťa.

Štruktúra lakťa

Lakťový kĺb je fascinujúci konštrukt. V skutočnosti sa skladá z tri jednotlivé kĺby, ktoré sú spojené v spoločnej kapsule. Táto spolupráca umožňuje všestranný pohyb ruky a pohyb ruky, pri ktorom nie je zanedbateľne zapojený lakťový kĺb.

Autor: silné väzy kĺbové časti sú držané spolu a svaly nadlaktia a svaly predlaktia poskytujú veľkú silu, ktorá pôsobí a je možné ich tu implementovať.

Držte pásky Kosti a kosti spolu. V porovnaní so šľachami majú podobnú úlohu, len spájajú kosti väčšinou so svalmi. Väzy obmedzujú pohyblivosť kostí na funkčnú úroveň. Kosti nemožno ukladať do pozícií, ktoré ohrozujú stabilitu tela. Nadužívanie môže viesť k natiahnutiu väzov alebo dokonca k ich roztrhnutiu.

Odkiaľ pochádza názov tenisový lakeť?

Keď počujete výraz tenisový lakeť alebo tenisový lakeť, veľa ľudí si vybaví slávnych tenisových profesionálov, ako sú Novak Đjoković, Roger Federer, Ashleigh Barty alebo Angelique Kerber. Títo tenisti určite hrajú (d) tenis viac a tvrdšie ako všetci hobby hráči. Zaujímavé však je, že títo profíci nebojujú s tenisovými rukami.

V skutočnosti zvyčajne trafia loptu optimálne a ich pohyby sú technicky a takticky zohľadnené. Nie frekvencia pohybu sama o sebe, ale zlá kvalita s významom Nesprávne zaťaženie alebo preťaženie môže spustiť tenisový lakeť.

Spúšťač je v oblasti Svaly ruky a prstov a ich vonkajšie úpony k kosti nadlaktia (humerus). Toto sa nazýva „podráždenie šľachy extenzora zápästia“. Je to však vlastne typický pohyb paží v tenise, ktorý sťažnostiam dáva meno. Prípadne existuje aj Golfový lakeť, s ktorými skôr Vo vnútri lakťa je ovplyvnená.

Aké sú rozdiely od syndrómu RSI?

The Syndróm poranenia pri opakovanom namáhaní je obávané „myšacie rameno“ na pracovisku. K tomu dochádza najmä v počítači, keď sa počítačová myš používa dlhší čas. Nešpecifická bolesť sa vyskytuje hlavne na krku, ramene, ruke a ruke. Lakť je postihnutý menej špecificky. Tiež pohyb, ktorý spúšťa syndróm RSI, sa líši od pohybu, ktorý spôsobuje tenisový lakeť.

RSI syndróm je pravdepodobne jeden Tendinitída, existuje však príliš málo štúdií, ktoré by sa zaoberali výskumom „myšej ruky“.

Pravidelné cvičenia (krúženie rukou, držanie ruky hore atď.) Môžu pôsobiť proti možnému syndrómu RSI.

Príznaky epikondylitidy: ako rozpoznať tenisový lakeť?

Podráždenie lakťa je všeobecne vyjadrené silným, často ostrá lokálna bolesť. Vyžarujú na dlane a prsty a znemožňujú aj jednoduché každodenné činnosti (nosenie predmetov alebo trasenie rúk).

Úpony šliach bolestivo reagujú na tlak a postihnutá ruka je v jeho Pohyb obmedzený. Vo väčšine prípadov je to však preto akútna bolesť a nie akýmkoľvek opotrebovaním.

Typické pohyby, ktoré spôsobujú bolesť

Stereotypná fyzická aktivita s rýchle striedavé rotačné pohyby predlaktia a ruky (najmä pri silnom zovretí) zvyšuje riziko tenisového lakťa. Potom aj miestny tlak alebo neskôr dokonca aj ľahký dotyk malej vyčnievajúcej kosti na lakte (uzol lakťa) spôsobuje silnú bodavú bolesť.

Ruke potom jednoducho chýba sila a dokonca aj zdvíhanie a pohyb ľahkých predmetov bolí. Tenisový lakeť sa prejavuje aj rôznymi inými sťažnosťami.

Ďalšie sťažnosti na tenisový lakeť:

Bolesť pri zaťažení ruky alebo prstov.
Bolesť pri držaní predmetov.
Pocit slabosti pri zdvíhaní a/alebo držaní predmetov.

Pri prvých príznakoch by ste sa mali ubezpečiť, že predlaktie a zápästie sú imobilizované.

Príčiny epikondylitídy: ako sa vyvíja tenisový lakeť?

Pojem tenisový lakeť alebo tenisový lakeť sa stal a zápalové ochorenie lakťov jednoducho naturalizovaný. Ale oveľa menej ako 10% chorôb je skutočne spôsobených športom. Niekedy sa hovorovo bolesť zápästia nesprávne označuje ako tenisový lakeť.

Tenisový lakeť je zvyčajne spôsobený:

Preťaženie extenzorov predlaktia v práci alebo v každodennom živote
Nútené polohy
Mikro zranenia pri náraze

Existujú Pracovné skupiny, kde zamestnanci pravidelne trpia tenisovým lakťom. Patria sem napríklad inštalatéri, pracovníci skladov a administratívni pracovníci, ktorí vykonávajú opakujúce sa úlohy alebo ktorí často prepravujú ťažké bremená. U pacientov sa často vyskytuje tenisový lakeť stredného veku a ovplyvňuje rovnako ženy aj mužov.

Rizikové faktory pre tenisový lakeť

Medzi rizikové faktory pre tenisový lakeť patria hlavne jednostranné bremená. Môžu vzniknúť v športe, keď sa technické pohybové sekvencie vykonávajú nepresne, ale aj pri tvorbe hudby, napríklad keď sa huslisti nedostatočne nacvičujú pred dlhšími koncertmi alebo skúškami.

A slabé svaly predlaktia v tomto zohráva vo všeobecnosti hlavnú úlohu. Svaly sa dajú uvoľniť športom a tréningom posilniť, čím je možné znížiť pravdepodobnosť a intenzitu výskytu tenisového lakťa, myšieho ramena & Co. v Vek tzv Mikro zranenia, ktoré môžu spôsobiť problémy.

Čiastočne tiež Predchádzajúce ochorenie rizikový faktor pre tenisový lakeť. Nehoda alebo ochorenie kĺbov môže oblasť oslabiť a zvýšiť riziko tenisového lakťa.

Diagnóza tenisového lakťa: určite tendinitídu

Tenisový lakeť sa zvyčajne na röntgenovom vyšetrení neukáže. Jediné, čo lekár občas vidí, sú malé Kalcifikácie. Sú spôsobené zápalovými procesmi v lakti.

Tenisový lakeť môže zostať veľmi neošetrený, ak nie je liečený stať sa chronickým. Typické Stratégie a postoje ako sa vyhnúť zo strany pacienta si telo zvykne na bolesť a dlhodobo jej nepomáha. Môže dokonca viesť k jednému Pokojová bolesť prísť, to znamená sťažnosti v situácii, keď ruka nie je namáhaná ani sa ňou nehne. Preto je nevyhnutná návšteva lekára, akonáhle sa objavia príznaky tenisového lakťadlhšie ako desať dní posledný pre.

Lekára treba upozorniť, že bolesť mohla vzniknúť aj z preťaženia opakovanými cvičeniami. Môže sa však na to tiež opýtať. V takom prípade je diagnóza tenisového lakťa zrejmá. Často sú však stále Nadmerná diagnóza kvázi pokiaľ lekár stanoví podstatne komplikovanejšie diagnózy, ako je v skutočnosti nevyhnutné.

Preto je dôležité vziať si anamnézu dvojstranný nasleduje. Nielen lekár by mal klásť otázky, pacient by mal klásť aj všetky relevantné otázky Poskytnúť informácie.

Pre úspešnú terapiu je nevyhnutné včasné zistenie

Iba tak je možné zabezpečiť včasné začatie liečby. Tenisový lakeť nie je vážnou chorobou a môže sa cez ňu dostať cielená liečba znova opraviť. To si však vyžaduje a cielená terapia, ktorá musí vychádzať z diagnózy tenisový lakeť.

Ak sa to neprijme na prvom mieste, začne sa nesprávna liečba alebo sa nezačne s liečbou a skutočné problémy sa ignorujú, môže sa to stať vážne problémy s kĺbmi ktoré sa liečia ťažšie.

Liečba epikondylitídy: Čo pomáha pri tenisovom lakti?

Tenisový lakeť dokáže oboje konzervatívny ako aj funkčné byť liečený. Imobilizácia predlaktia zmierňuje bolesť. Preferované liečebné metódy sa líšia v závislosti od intenzity príznakov. Pred operáciou tenisového lakťa by ste si mali najskôr vyskúšať všetky ostatné metódy.

Metódy konzervatívnej liečby tenisového lakťa sú:

Tepelná terapia
Masáže
Pomazaný
Obálky z tvarohu
Liečba kortizónom
Sadrová dlaha

V ideálnom prípade liečba spočíva v kombinácii fyzikálnej a liekovej terapie. S nasledujúcim štyri kroky pravdepodobnosť skorej úľavy od bolesti je veľmi dobrá:

Musí sa tiež ochladiť bolestivý výčnelok kosti: oblasť je možné pomocou chladiacej podložky ochladiť trikrát až štyrikrát denne, na niekoľko minút. Podporu možno poskytnúť aj pri silných bolestiach až do prvej úľavy protizápalové lieky proti bolesti ako je ibuprofén alebo diklofenak.

Toto naťahovanie je možné mierne zväčšiť, až kým sa neobjaví mierna bolesť. Potom pomaly ustúpte po 20 až 30 sekundách. Ak máte sťažnosti, naťahujte sa trikrát denne.

O operácii by sa nemalo uvažovať, kým sa nevyčerpajú všetky ostatné prostriedky. Až potom môže lekár myslieť na to, či napríklad a Denervácia je vhodné.

Nervy sú špecificky zničené v postihnutej oblasti vyhladením pomocou sondy. Napätý sval sa navyše po častiach uvoľňuje.

Ktoré masti a lieky pomáhajú s tenisovým lakťom?

Ľudia s tenisovým lakťom často myslia predovšetkým na to, že si miesto majú sami ošetriť liečivou masťou. V tomto prípade však masť funguje zriedka k trvalej úľave A vyliečenie tiež nie je možné iba týmto spôsobom, ak sa na riešenie problémov neprijmú žiadne ďalšie opatrenia.

Pred zápalom šliach alebo kĺbov, ako je napríklad tenisový lakeť, s typickým všeliekom kortizón je liečené, treba radšej počkať a zistiť, či sťažnosti už s niečím nesúvisia Ochrana vráť sa sám.

Vo väčšine prípadov je rýchle pôsobenie kortizónu hlavným dôvodom, prečo sú pacienti v pokušení príliš rýchlo opäť zaťažiť rameno. Rovnako aj choroba nehoj sa poriadne. Takže rýchly úspech nie je vždy v skutočnosti dlhodobým prínosom pre pacienta.

Existujú alternatívne spôsoby liečby tenisového lakťa?

S včasným začiatkom liečby môže naturopatia účinne pomôcť proti prejavom. V akútnych prípadoch bojujte proti silnej bolesti neurálne terapeutické injekcie lokálnym anestetikom. Ďalšia terapia slúži na zmiernenie kŕčov a na vyliečenie zápalového podráždenia nervov.

Zápaly a obklady z liečivých bylín tiež pomáhajú rýchlo sa uzdraviť. Masťové obväzy s výťažkami z kostihojovej (napr. Kytta® Masť) podporujú výhody liečivej rastliny Alantoín bunkovú štruktúru a majú úľavu od bolesti.

Enzýmy ako bromelaín pomáhajú proti zápalovým opuchom štiepením bielkovín súvisiacich so zápalom. Dekongestívny účinok týchto prípravkov (napr. Wobenzym®, Phlogenzym®, Bromelain POS®) znižuje bolestivý tlak v tkanivách.

S Akupunktúrne ošetrenie napätie svalov je možné priamo ovplyvniť a cyklus „bolesť-napätie-bolesť“ je možné prerušiť. Spravidla sú bez príznakov desať sedení požadované každý dvakrát za týždeň malo by byť hotové. Sami si musíte hradiť náklady okolo 60 EUR na ošetrenie.

Malá štúdia uskutočnená na univerzite v Duisburgu v Essene ukázala, že bolesť tenisového lakeť sa tiež zmierňuje používaním Pijavice vylepšený. Raz sa použilo štyri až šesť pijavíc, ktoré sa umiestnili priamo na kožu lakťového kĺbu a zostali tam až dve hodiny. Pozitívny účinok sa prejavil po troch dňoch a trval dva až tri mesiace o. Vedúci štúdie vysvetlil úspech látok obsiahnutých v slinách pijavíc, ako sú antikoagulanciá (hirudín) a vazodilatačné látky a látky podobné morfínu (napr. Hlinuron, hyaluronidáza). Ošetrenie pijavicami stojí okolo 120 € a nie je hradené zo zákonného zdravotného poistenia.

Kedy je potrebné operovať tenisový lakeť?

Iba chirurgický zákrok na lakte jezriedka nevyhnutné. Chirurg prerezáva napríklad šľachový pôvod extensorových svalov, čím uvoľňuje tkanivo. Zároveň sa odreže aj niekoľko milimetrov výbežku ramennej kosti.

Záver: tenisový lakeť nemá veľa spoločného s tenisom

Napriek názvu sa tenisový lakeť u tenistov vyskytuje zriedka (za predpokladu, že sú technicky správne). Namiesto toho je to podráždenie šľachy na lakte spôsobené opakovanými pohybmi. Často sa vyskytuje u vysoko namáhaných pracovníkov, ktorí musia opakovane nosiť ťažké bremená. Tenisový lakeť sa ale môže vyvinúť aj v kancelárii.

Spravidla sa lieči odpočinkom, ale cvičenie môže tiež pomôcť zmierniť príznaky a posilniť šľachy. Lieková alebo chirurgická liečba je nevyhnutná iba v niekoľkých prípadoch. Napriek obmedzeniam sa choroba dá ľahko dostať pod kontrolu.

Využite výhody odborných znalostí našich príslušných odborníkov a získajte podrobné informácie o svojej obľúbenej téme.