Tenké nohy za 8 minút - 9 rýchlych cvičení Wunderweib

Snívate o pevnom dne a tenké nohy? Žiaden problém! Máme pre vás osem cvikov, ktoré vaše nohy premenia na štíhle a napnuté pútače očí.

Aby sme tento príbeh rozpovedali, náš redakčný tím vybral video, ktoré v tomto okamihu dopĺňa článok.

Na prehrávanie videa používame prehrávač JW Player od spoločnosti Longtail Ad Solutions, Inc. Viac informácií o prehrávači JW Player nájdete v našich zásadách ochrany osobných údajov.

Pred zobrazením videa potrebujeme váš súhlas. Svoj súhlas môžete kedykoľvek odvolať, napríklad v našom správcovi ochrany údajov.

Okrem pevného dna upútajú v úzkych rifliach pozornosť aj tenké nohy. Ale nerobme si srandu: tenké nohy neprídu zo dňa na deň. Jediné, čo skutočne pomáha, sú intenzívne cvičenia a vysoko bielkovinová strava. A práve preto sme pre vás vybrali tréning, pomocou ktorého sa môžete dostať na Stratte stehná a tešte sa z tenkých nôh povolené.

Najlepšie cviky na štíhle nohy

minút

Tenké nohy neprichádzajú cez noc, ale vďaka intenzívnemu cvičeniu a strave bohatej na bielkoviny.

Poznáme ich všetky: štíhle a tvarované nohy anjelov Victoria's Secret. Podelili ste sa s nami o svoje najlepšie cviky na tenké nohy. Tajomný obľúbenec: drepy. Sotva je akýkoľvek iný cvik taký efektívny a formuje brucho, nohy a spodok ako drep. Vaše nohy budú pútačom leta! Nemali by ste tu však trénovať s príliš veľkou váhou: pretože to vedie k chrumkavosti, ale aj jednoznačne objemné stehná. Ak si vybudujete veľa svalov na nohách, zvyčajne tam tiež získate obvod.

Štíhle nohy sú výsledkom konkrétnych cvičení, ale aj zdravej výživy. Ak však chcete schudnúť na svojich nohách, mali by ste mať vždy na pamäti, že naše nohy, rovnako ako zvyšok nášho tela, sú veľmi individuálne: To znamená „Tenký“ tiež znamená pre každého z nás niečo iné, podľa toho, ako si naše telo vytvára príroda. Ak nemáte radi také tenké nohy ako anjel Victoria's Secret, mali by ste vždy pamätať na to, že nielen tenké = krásne! Krásne nohy majú veľa tvarov a tiež by chceli mať objem a krivky. So kombináciou zdravej výživy a športu získate pekne pevné a definované stehná, ale s každým typom postavy. A s našim cvičením to určite pôjde!

9 ďalších cvikov na tenké nohy

Určite vyskúšajte cvičenie! Pomôže vám získať štíhlejšie a tenšie nohy, ak to chcete!