Tenký ako Hollywood Aké dobré sú hviezdne diéty?
Postava ako hollywoodske krásky alebo topmodelka - ktorá žena to nechce? Najmä teraz v lete by mala byť postava v bikinách dokončená, aby bolo opaľovanie naozaj zábavné.
Kondičné tréningy nie sú všetko. Aj strava musí byť správna. BILD.de vysvetľuje trendy hollywoodske diéty a to, na čo sú skutočne dobré:
- bezlepková diéta (napr. Anne Hathaway)
Čo je to bezlepková diéta?
Pri tejto diéte sa úplne vyhýbate potravinám, ktoré obsahujú lepok. Mimochodom: Ak sa pozriete na stravu bližšie, môžete vidieť paralely so slávnou stravou s nízkym obsahom sacharidov. Pretože tí, ktorí sa zaobídu bez chleba a cestovín (t.j. pšeničnej múky), sa vyhýbajú nielen lepku, ale aj sacharidom.
Ktoré jedlá sa dajú jesť?
Ryža, kukurica, zemiaky, ovocie a zelenina sú bezlepkové. Mnoho ďalších produktov však obsahuje aj škrob (a teda lepok), napr. B. v mnohých sladkostiach a zmesiach korenia. Prečítajte si obsah na obale.
nevýhoda?
Diéta je v súčasnosti veľkým hitom v Hollywoode, ale pozerá sa na ňu aj kriticky. Odborník na výživu Sven-David Müller hovorí: „Takáto strava je úplný nezmysel! Je morálne nesprávne vyvinúť stravovací trend z choroby (celiakia, intolerancia lepku). Lepku by ste sa mali vyhnúť, iba ak ste na neho alergický. A ani s touto diétou neschudnete! ““
- program Davida Kirscha (napr. Robí Gisèle Bündchen)
Čo obsahuje program David Kirsch?
Jedna až dve hodiny denného špeciálneho tréningu s tréningovým DVD Davida Kirscha plus veľa bielkovín.
Čo sa dá jesť?
Bez ovocia, bez chleba, bez cestovín. Namiesto toho bielkoviny z niekoľkých vajec uvarených na tvrdo (žlté majú príliš vysoký obsah tuku a cholesterolu), chudé, dusené ryby a hydina (150 gramov na porciu), šalát a zelenina. Maximálne 900 kalórií denne.
nevýhoda?
Denný cvičebný program si vyžaduje veľa času. 900 kalórií je veľmi málo, ak chodíte do práce normálne a stále musíte pokračovať v intenzívnom cvičebnom programe. Chuť na chlieb a cestoviny sa navyše po niekoľkých dňoch výrazne zvýšia. Nie je vhodný na dlhšiu dobu. Nejesť ovocie tiež nie je úplne zdravé.