Tenký s lahodným ovocím; Ovocná strava; Potravinový uzol; Jesť zdravo; blog živého jedla
Ovocie je zdravé a malo by byť súčasťou denného menu. Sladké ovocie sa dá použiť aj na zníženie telesnej hmotnosti. Napriek fruktóze v jablkách, bobuľovinách atď. Je ovocná strava veľmi populárna a dokonca od nej veľa očakávajú aj hviezdy a hviezdičky.
Každý deň jedzte iba ovocie
Princíp diéty je jednoduchý: každý deň sa zje okolo 1,5 kilogramu rôznych druhov ovocia sprevádzaných dostatkom vody a nesladeným čajom. Konzervované ovocie však nie je povolené. Tieto výrobky neobsahujú takmer žiadne vitamíny, ale väčšinou veľa konzervačných látok a prídavného cukru. Na stránke Leben-jetzt-richtig.blogspot.de nájdete blog so správami o chudnutí a zmenách stravovania.
Čerstvé ovocie
Je dôležité zvoliť nielen čerstvé ovocie, ale aj rozumnú zmes nízkokalorického a vysokokalorického ovocia. Banán vás zasýti na dlho, ale je vysoko kalorický. Na druhej strane jablká, hrušky, čerešne a krvné pomaranče majú nízky obsah kalórií.
To hovorí za diétu
Výhodou diéty je, že sa dá ľahko implementovať. Ovocie sa dá kúpiť, nakrájať a jesť takmer kdekoľvek. Nie je potrebné časovo náročné varenie a môžete použiť regionálne, sezónne a exotické ovocie. To poskytuje rozmanitosť a uľahčuje stravu. Okrem toho ovocie samozrejme chutí lahodne.
To hovorí proti pôstnej liečbe
Schudnúť z dlhodobého hľadiska na ovocnej strave je ťažké. Ovocie obsahuje dôležité vitamíny, ale tiež veľa fruktózy, ktorá ako každý iný druh cukru môže mať nepriaznivé účinky na organizmus, ak sa konzumuje vo veľkom množstve. Akákoľvek forma takejto jednostrannej stravy je navyše z dlhodobého hľadiska nezdravá, pretože iba ovocie napriek svojim cenným zložkám nedokáže poskytnúť telu všetky potrebné živiny. V neposlednom rade je nevyhnutné predčasné vzdanie sa, pretože po niekoľkých dňoch sa chuť na ďalšie - napríklad výdatné - jedlá extrémne zvýši.
Lepšie je jesť vyváženú stravu a 1-2 (medzi) jedlami denne nahradiť zdravým ovocným šalátom a pokúsiť sa ušetriť pár kalórií.