Tenšie ako kedykoľvek predtým Ako Kim schudla 30 kíl
Rovnako štíhla ako vo VMA bola Kim videná iba ako tínedžerka. Ako schudla viac ako 30 kilogramov.
Ich syn Saint sa narodil pred ôsmimi mesiacmi - odvtedy Kim Kardashian trénuje ako blázon, aby sa zbavila svojich detských kilogramov - s úspechom. Na odovzdávaní hudobných cien MTV Video Music Awards sa Kim predstavila štíhlejšia ako kedykoľvek predtým. Dobre, asi ako tínedžerka, keď sa práve chystala spoznať po boku svojho známeho priateľa Paris Hiltona a nenechala sa úplne prestaviť operáciou krásy.
Vždy bojujú so svojou váhou
Odvtedy mutovala z hviezdy koša na svetoznámu celebritu. V priebehu rokov sa opakovane snažila udržať svoju váhu, ako to niekoľkokrát vyhlasovala. Reality hviezda potom pribrala 30 kilogramov v každom zo svojich dvoch tehotenstiev.
Ťažká práca
Diéta potom bola tvrdá práca, ako vysvetľuje sám Kim. "Mala som motiváciu, ale bolo to naozaj ťažké. Znovu schudnúť nie je ľahké. Žiarlila som tak na ženy, ktoré mali tie malé brušká, ktoré pribrali iba 12 kíl a pár týždňov po pôrode vyzerať ako pred tehotenstvom. Bohužiaľ to u mňa takto nefungovalo. “
Takto vyzerala Kim pred rokom, keď bola tehotná v štvrtom mesiaci. Aj vo VMA.
Atkinsova diéta
Teraz však konečne dosiahla požadovanú váhu. Odborníčka na výživu Colette Heimowitz o Kardashianovej diéte vysvetľuje: "Kim začala jesť prvé sacharidy s nízkym obsahom sacharidov. Už vtedy jej to pomohlo výrazne schudnúť."
1 800 kalórií maximum
Kardashian nikdy za posledných pár mesiacov nekonzumoval viac ako 1 800 kalórií, ideálne 1 500 kalórií. Každý deň vypila najmenej dva litre vody, aby sa cítila plná. Rezance, ryža, chlieb, ale aj cukor a ovocie boli tabu.
Výňatok z ich stravovacieho plánu podľa ľudí:
- Vaječné jedlo s morčacím párkom, údeným syrom Gouda a trochou gréckeho jogurtu
- grilované citrónové kurča so špenátovým šalátom a dresingom z fety
- Mrkva a trochu humusu
- Citrónový tymian halibut s parenými zelenými fazuľkami
Po dosiahnutí cieľovej hmotnosti je možné do jedálnička pridať viac sacharidov. "Robí všetko správne, konzumuje dobré zdroje bielkovín a veľa zeleniny. Atkinsova diéta mala zlú povesť, pretože veľa ľudí sa spolieha na červené mäso, maslo a málo zeleniny.", vysvetľuje Kardashianov osobný tréner Harley Pasternak .
Vaše cvičenie
Prezradil tiež jej tréning. Kim sa veľmi líši, aby sa pri cvičení nenudila. Reality hviezda nie je rodený športovec.
"Krátko po pôrode by mamičky mali radšej chodiť, ako by mali behať, ak chcú schudnúť. Malo by to byť až 10 000 krokov denne. Po mesiaci sa môžu vrátiť k skutočnému tréningu."
30 minút kondičného cvičenia
Päťkrát týždenne Kim okrem iného cvičí fitnes, nikdy však nie dlhšie ako pol hodinu: „Nie je potrebné trénovať oveľa dlhšie ako 30 minút denne“, tak Pasternak .
Jeden z Kimových športových dní, ktorý sama zverejnila: Beh šesť kilometrov (mimochodom sa to nepočíta do 30 minút), potom sú to planky, kliky, nejaký svalový tréning s činkami a 1000 lanových skokov - áno, tisíc lanových skokov.
Mnoho ich fanúšikov kritizuje skutočnosť, že sestry Kourtney a Kim Quasi majú po narodení dietetickú súťaž a že ich najvyššou prioritou je byť čo najštíhlejšia.