Tenšie nohy s steppermi (chudnutie, stehná, bežecký pás)

Môžete schudnúť, ak šliapete 40 minút 3-4 krát týždenne a potom cvičíte 10 - 20 minút?.
Stepperom ale dostanete hrubšie nohy?

nohy

1 odpoveď

Ahoj! Nie, skôr tenšie nohy.

Existujú dva typy svalových vlákien: biele a červené svalové vlákna. Oba typy sú ideálne na rôzne činnosti. Svetový šprintér alebo silový športovec má asi 90% bielych svalových vlákien, maratónsky červený. Zhruba povedané: biela = rýchlosť, červená = vytrvalosť. To isté s crossovým trenažérom alebo na bežeckom páse a s Stepper.
Prezrite si obrázky - možno cez Google.

1 Šprintéri/siloví športovci - vždy veľké stehná.
2 Maratónci - vždy tenké stehná.

Schudnúť: Sú optimálne na spaľovanie tukov Stepper, crossový trenažér, bežecký pás a jogging.

Prajem vám veľa šťastia a úspechov - a šťastný Veľkonočný pondelok.