Tento chlapík vylepšil stravu a tréning a za 10 mesiacov schudol 50 kíl
Počas jedného z najhlbších okamihov svojho života prevzal Colin Harding Jiu-Jitsu, aby sa rozptýlil. Nedávno rozvedený si myslel, že tréning bude zdravým rozptýlením - a na chvíľu to bolo. Keď Harding znovu získal dôveru v schopnosť bojovať, rozhodol sa absolvovať turné v nádeji, že víťazstvo mu pomôže dostať sa z funku.
Počas hry sa to zhoršilo: Harding uprostred zápasu zlomil ACL. Zranenie nielenže ukončilo jeho nádeje na zisk veľmi potrebného víťazstva, ale tiež nemohol cvičiť niekoľko mesiacov, v čase, keď bol Jiu-Jitsu jedným z jeho jediných stálych zdrojov fyzickej aktivity.
Harding (36), ktorý pracuje na IT oddelení ako manažér služieb v Restone vo Virgínii, sa začal obávať toho, čo by pre jeho váhu znamenalo mesačné chudnutie. Vždy to bol starší chlap a vedel, že za to môže hlavne jeho strava. „Len som netušil, ako sa správne stravovať, aby som neustále nepriberal telesný tuk, nedodržiaval som konzumáciu jedla a jedol som len to, čo som chcel, keď som bol hladný, s časom na zjedenie to jedlo. “ „
Bez výhod tréningu jiu-jitsu tri dni v týždni sa Harding začal obávať, že účinky jeho nesprávneho stravovania sa zvýšia iba exponenciálne. “Cítil som sa depresívne, pretože som si myslel, že jiu nemôžem. -jitsu inteligentný zoznam ACL, takže som sa cítil ako v pekle, aby som znova tlstol, hovorí. Našťastie si Harding nezachoval strach pre seba ̵
. Ďalšia zmena sa udiala v kuchyni: po prvé, Harding znížil množstvo svojich obľúbených jedál vrátane chleba, cukru, mliečnych výrobkov a alkoholu, čo výrazne prispelo k jeho neschopnosti schudnúť, a tri mesiace po novom. alebo plán, napríklad jeho paže, kde sa triceps začal oddeľovať. „Pomyslel som si:„ Hej, funguje to! „Bola to prvá znateľná zmena v mojom tele, ktorá ma skutočne motivovala ísť ďalej a vidieť, čo dokážem.“
Výsledok: Asi za 10 mesiacov stratil Harding takmer 50 kilogramov. „Ťažko povedať, aký dobrý je tento prechod od tuku k svalom. Mám pocit, že by som teraz mal byť. Cítim sa viac ako kedykoľvek predtým. v mojom živote ". O to lepšie boli reakcie najbližších, keď sa transformácia chudnutia transformovala.
Keď jeho otec uvidel fotografiu predtým aj potom, Harding napísal synovi textovú správu: „Povedal, že vie, že som urobil zmenu, ale nevedel, aká drastická bola premena a že to urobil. „Bol na mňa hrdý," hovorí Harding. „Pochválenie od môjho otca je ťažké vyčísliť."
Hardingov otec nebol sám - keď ostatní videli Hardingov pokrok, často ho rýchlo požiadal o radu. Najprv hovorí, že konzistencia je všetko: "Získajte denník alebo program v telefóne na sledovanie pokroku v posilňovni. Na zaznamenávanie každého tréningu používam aplikáciu s názvom Progression, aby som vedel, kedy je čas na priberanie na váhe počas cvičenia. “Keď klesne jeho váha, hovorí to, pravdepodobne to znamená, že musí vo svojej strave niečo zmeniť. „Ak nebudete mať prehľad o svojom tréningu, budete len ťažko robiť pokroky,“ hovorí.
Harding dúfa, že sa v budúcnosti posilní a nakoniec sa chce zúčastniť ďalšieho jiu-jitsu: „Tentokrát chcem namiesto katastrofického zranenia kolena získať zlatú medailu.“.