Tento model odhaľuje jeho štíhlu stravu! •
Kvôli prísnej strave: Modelka Danielle Coppermanová na svojom blogu ukazuje, ako sa stravovať priateľsky k postavám - a ktorých potravín sa držať ďalej.
Danielle Copperman: Úspešný model teraz dokonca predáva müsli
Modely. V našich predstavách sú to ultratenké bytosti, ktoré reptajú na mrkve alebo nanajvýš zmäkčujú suchú drdolu v ústach. Pripúšťame: zlé predsudky, určite aj popretkávané závisťou. Pretože väčšina modeliek má jednoducho štíhlu postavu a svoju postavu si udržuje cvičením a zdravou stravou.
Dokazuje to aj Danielle Copperman: Britka nielenže úspešne pracuje ako modelka, ale rada aj jesť. Jej skvelé recepty - napríklad krémové miešané kokosové vajcia so špenátom a medvedím cesnakom, lahodné vafle alebo brokolicový-quinoa šalát s brusnicami - zdieľa vo svojom senzačne krásnom blogu o jedle „ModelMangeTout“ (v nemčine: „Modelka zje všetko!“).
Foto zverejnila Danielle Copperman (@dcopperman) 18. júna 2015 o 6:23
Prísady spôsobujú malý rozdiel v ponuke Danielle. Jednoducho nahrádza niektoré potraviny zdravšími, ktoré sú navyše priateľskejšie k figúram. Krásna Danielle navyše prezrádza, ako sa stravovať vyvážene, prečo pre ňu počítanie kalórií nepripadá do úvahy a od ktorých jedál by ste sa mali držať ďalej v reštauráciách alebo v supermarkete. Pozreli sme sa na jej výživové krédo:
Foto zverejnila Danielle Copperman (@dcopperman) 1. mája 2015 o 5:10 hod
Vyvarujte sa cukru. Cukor je váš najväčší nepriateľ, pokiaľ ide o chudnutie. A aj keď nechcete chudnúť, cukor sa neodporúča: vyvedie z rovnováhy celý náš metabolizmus, hormonálnu rovnováhu a tiež našu náladu. Danielle Copperman hovorí: "Keďže som zo stravy úplne vylúčila cukor, moja pokožka vyzerá zdravšie a mám viac energie. Predtým som si myslela, že moja neustála únava je úplne normálna."
Venujte sa výžive. Je dôležité vedieť, prečo je tučná pizza nezdravá alebo prečo niektoré potraviny podporujú chudnutie. Mali by ste tiež vedieť, že diéta so sezónnymi výrobkami môže okamžite zvýšiť vašu energetickú hladinu!
Foto zverejnila Danielle Copperman (@dcopperman) 10. apríla 2015 o 4:50 hod
Pravidlá a zákazy sú zlé. Mali by ste sa samozrejme vyhnúť cukru - takže to by už bolo pravidlom. Ale vo všeobecnosti je Danielle Copperman proti zákazom: "Mali by ste si užívať život! Ak si občas niečo nedoprajete, nikdy úspešne nezmeníte svoje stravovacie návyky!"
Foto zverejnila Danielle Copperman (@dcopperman) 29. marca 2015 o 4:04 hod
Jedzte vyváženú stravu! Napríklad ovocie je neuveriteľne zdravé - ale príliš veľa fruktózy má negatívne indikácie pre hladinu inzulínu. Jeden by mal jesť vyváženú a rozmanitú stravu, sú povolené malé hriechy. Je lepšie, iba ak si tieto previnenia potešíte sami - pretože potom viete, z čoho sú vyrobené.
Fotografia, ktorú zverejnila Danielle Copperman (@dcopperman) 5. marca 2015 o 3:34 hod
Počúvajte svoje telo. Keď zmeníte stravu, Danielle odporúča urobiť malé kroky. „Ak neposlúchaš svoje telo a chceš príliš rýchlo, stratíš z neho potešenie.“ Doprajte si relaxáciu, spánok alebo meditáciu a jogu, aby ste v sebe odpočívali a nachádzali rovnováhu.
Vymeňte nezdravé prísady za zdravé. Vezmite si napríklad cukrík. Danielle Copperman tu namiesto bežnej pšeničnej múky používa quinoa alebo pohánkovú múku. Cukor ich nahrádza cukrom z kokosových kvetov, agávovým sirupom alebo surovým medom. Mlieko je nahradené orechovým alebo kokosovým mliekom.
Foto zverejnila Danielle Copperman (@dcopperman) 11. júna 2015 o 7:02 hod
Na čo si dať pozor v reštauráciách. Zálievku alebo omáčku si vždy objednajte osobitne, hovorí Danielle Copperman. Často obsahujú príliš veľa cukru, hydrogenovaných tukov alebo dokonca látky zvyšujúce chuť. Model tiež najradšej vyberie kôš s chlebom zo stola („To vás iba láka!“). A: pred jedlom pije veľa vody, ale nie počas jedla. „V opačnom prípade budú tráviace šťavy v žalúdku príliš zriedené a telo bude musieť vynaložiť viac úsilia na strávenie potravy,“ povedala pre časopis Harper's Bazaar .