TEO TRANDAFIROVÁ ÚŽASNÁ DIÉTA! Schudol 60 kilogramov za rekordný čas!

Diéta Teo Rose znamená vyvážený životný štýl založený na strave pozostávajúcej zo zeleniny, ovocia a malých porcií jedla.

trandafirová

Raňajky: miešané vajíčko, plátok šunky, plátok chleba, pomaranč, šálka bylinného čaju.

Obed: čerstvý šalát pripravený z uhoriek, paradajok, cibule a veľmi malého množstva olivového oleja, spolu s časťou grilovaného hovädzieho mäsa (150 g).

Večera: pečená ryba (100 g), jablko, šálka limetkového čaju.

Raňajky: krajec ražného chleba + varené vajce; šálka zeleného čaju.

Obed: časť grilovaných kuracích pŕs; nízkotučný jogurt a jablko.

Večera: časť varenej zelenej fazule; jedna oranžová; šálka citrónového čaju.

Raňajky: krajec chleba so 100 g šunky a čierna káva.

Obed: časť grilovaných rýb s citrónovou šťavou a banánom.

Večera: šalát s kuracími prsiami a zeleninou; pohár ovocného čaju; kivi.

Raňajky: pohár odstredeného mlieka (asi 150 ml odstredeného mlieka) s kukuričnými lupienkami; jablko.

Obed: krajec ražného chleba; časť filé z lososa (150 g); jeden oranžový.

Večera: zeleninový šalát; pomaranč a šálka limetkového čaju.

Raňajky: krajec ražného chleba s plátkom syra; čierna káva.

Obed: časť 150 g grilovaných kuracích pŕs s kapustovým šalátom a šálkou bylinkového čaju.

Večera: krajec ražného chleba s miskou nesladeného hruškového kompótu.

Raňajky - plátok ražného chleba s maslom; čierna káva.

Obed - miska zeleninovej polievky a pomaranč.

Večera - sezónny šalát s citrónovou šťavou a časťou jahodového čaju.

Raňajky - misa s cereáliami s jednoduchou kávou.

Obed - porcia kuracej polievky so zeleninou, šálka lipového čaju.

Večera - porcia grilovaných rýb, pomaranč a šálka bylinného čaju.

Strava Teo Trandafira sa zmenila na životný štýl, v ktorom je potrebné dodržiavať určité základné pravidlá:

- Pite dva litre vody denne;

- Cvičte pravidelne;

- Je zakázané konzumovať alkoholické nápoje;