Teplé nohy správnou výživou
Foto: Vassiliy Mikhailin istockphoto.com
V tradičnej čínskej medicíne sa stretávame s pojmom „trojnásobný ohrievač“ - funkčný kruh, ktorý v západnej medicíne v tejto podobe neexistuje. Trojitý ohrievač je rozdelený na horný, stredný a dolný ohrievač a je všeobecne zodpovedný za tvorbu, premenu a pohyb tekutín v našom tele. Ako naznačuje jeho názov, patrí sem správna teplota a proces ohrevu.
Náš vnútorný hrniec na varenie
Tento model sa často porovnáva s hrncom, ktorý okrem iného môže vytvárať paru z tekutín, ak má správnu teplotu. Ak náš vnútorný hrniec, kŕmený vhodnou teplotou, dusíme domäkka, energia z jedla sa dá dobre odblokovať, potrebná tekutina môže stúpať do pľúc a „čisté od nečistých“ sa môže oddeliť, tj vylúčiť. Náš metabolizmus funguje a sme dobre zásobení krvou a qi.
Studený hrniec sa nevarí
Studené jedlá, ako sú minerálne vody, jogurty, čerstvé ovocie a surová zelenina v nadmernom množstve, náš „kastról“ príliš ochladzujú. Ak je teplota príliš nízka, obsah hrnca sa nikdy poriadne neohreje - do pľúc nemôže stúpať para a trávenie a spracovanie dodávaného jedla - a teda extrakcia cennej Qi - našej energie - nefunguje alebo nefunguje správne. Taktiež sa bráni vyrezávaniu trosky a odpadových materiálov. Potom sa cítime unavení, ľahko mrzneme, trpíme hnačkami a sme náchylní na prechladnutie.
Nebezpečenstvo popálenia
Ak je však plameň príliš veľký, obsah hrnca zhorí. Stres, príliš korenené a teplé jedlo, alkohol a nadmerné množstvo vyprážaných a grilovaných jedál napríklad poškodzujú našu krv, spôsobujú, že sme nepokojní a náchylní na zápaly, zápchu alebo poruchy spánku.
Zlatá stredná cesta
Aby tento citlivý systém fungoval optimálne, musí byť neustále vyvážený a okrem iného upravený podľa ročného obdobia. V zime môžeme „zvnútra“ zahriať ohriatym jedlom, v lete môžeme nášmu organizmu konkrétne pomôcť s ochladením.
Pravidelné stravovanie v teple chráni pred studenými nohami
Jesť teplé jedlo niekoľkokrát denne je najúčinnejším receptom na studené nohy! Začiatok raňajok je obzvlášť efektívny. Vyskúšajte: namiesto obvyklého toastového džemu, šunkového sendviča alebo tvarohovej rolády si dajte na raňajky teplú obilnú kašu s praženými orechmi, teplú polievku alebo teplý vaječný alebo zeleninový pokrm a všimnete si, že váš pocit teploty sa rýchlo mení.