Teplo domu - nepriateľ siluety @
Nadmerná konzumácia potravy, nedostatok pohybu, dedičnosť a teplo v domácnostiach a priestoroch, v ktorých pôsobíme, sú dnes hlavnými príčinami epidémie obezity.
„Prvýkrát v histórii ľudstva čelíme epidémii obezity. Nikdy predtým, v žiadnej civilizácii, v minulosti nebolo toľko prípadov ľudí s nadváhou a obezitou. Tento problém sa každým dňom zhoršuje a jeho príčiny nie sú pre nikoho záhadou. Konzumujeme oveľa viac kalórií, ako potrebujeme, a príliš málo cvičíme, “varuje doktor Luigi Gratton, lekár, ktorý sa špecializuje na program analýzy obezity ako rizikový faktor pre Centrum pre výživu ľudí na univerzite v Los Angeles. (UCLA) a viceprezident pre lekárske záležitosti a vzdelávanie v spoločnosti Herbalife Ltd., vo svojej knihe Keep it Simple - Diet and Exercise.
Okrem týchto dvoch príčin, ktoré pomenoval doktor Luigi Gratton - nadmerná konzumácia potravy a nedostatok pohybu - vedci integrovali dedičnosť do kategórie spúšťačov obezity. Britskí vedci * navyše nedávno objavili štvrtú príčinu obezity - teplo v domácnostiach a priestoroch, kde pracujeme.
Vďaka moderným vykurovacím zariadeniam sme minimalizovali vystavenie chladu. Stále menej sa teda spoliehame na prirodzené mechanizmy, ktoré má naše telo na reguláciu našej teploty spaľovaním prebytočných kalórií získaných z potravy.
Vedci poukazujú na to, že za posledných 30 rokov teploty, vďaka ktorým sa cítime príjemne, raketovo stúpali a dosiahli takzvanú „termálnu monotónnosť“ - v dome neustále udržiavame konštantnú teplotu a v noci ju neznižujeme, ako napr. normálne. Takže som nielen zvýšil priemernú teplotu v obývacej izbe o niekoľko dobrých stupňov, ale priemerná teplota v miestnosti sa zvýšila ešte viac.
Ľudské telo reguluje svoje teplo pomocou hnedého tuku. To, ako starneme, je nahradené bielym tukom, ktorý hrá úlohu pri podpore nadmerného ukladania kalórií. Až donedávna sa verilo, že dospelí majú v tele veľmi málo hnedého tuku. Vedecké výskumy nedávno odhalili prítomnosť významného množstva hnedého tuku v tele dospelých, ktoré plní svoju funkciu spaľovania kalórií, keď sa nachádzame v prostredí s teplotami pod 6 ° C.
Musíme si uvedomiť, že nie je ľahké zistiť, či máme alebo nemáme hnedý tuk v tele. A na rozdiel od zvierat, ktoré jedia menej, keď teplota okolia stúpa a pohybuje sa čoraz chladnejšie, neregulujeme svoju stravu a spotrebu energie podľa teploty. Keď ideme nad rámec prírodných schopností, ktoré máme, radšej si doprajeme dom, pri viac ako príjemných teplotách.
Aj keď sa zdá lákavé domnievať sa, že „chladný stav“ môže byť riešením na udržanie optimálnej hmotnosti, je v poriadku, ak dávame pozor na to, koľko a čo jeme, a aby sme nezabúdali čo najviac cvičiť. Aj keď nám to do istej miery môže pomôcť, samotné vypnutie tepla v dome a zobratie svetra navyše problém kilogramov navyše nevyriešia, “uzatvára doktor Luigi Gratton.