Teplo Takto reaguje K; rper na slnku a vysokých teplotách - Hamburger Abendblatt
Migrény a kolaps horúčavy: Vysoké teploty môžu mať závažný vplyv na organizmus. Ako s tým naloží a kedy sa to stane nebezpečným.
Letá sú stále horúcejšie a mnoho ľudí trpí vysokými teplotami. Video poskytuje tipy, ako lepšie zvládať horúčavy.
Berlín. Počasie a podnebie sú čoraz extrémnejšie - na celom svete, v Európe a tiež v tejto krajine. Odborníci z nemeckej meteorologickej služby sa na tom zhodujú. Očakávajú, že v budúcich rokoch dôjde k nárastu sucha a horúčav. V dnešných dňoch teploty vystúpia nad 30 stupňov takmer všade v Nemecku.
Vlny horúčav však môžu byť pre mnohých ľudí nebezpečné. Kolaps z horúčavy, migrény a kardiovaskulárne ťažkosti sú len niektoré z následkov, ktoré môžu mať vysoké teploty na zdravie. Ale prečo to tak je, že telo na horúčavu reaguje tak prudko?
Ľudský organizmus sa snaží udržiavať svoju konštantnú teplotu na 37 stupňov Celzia, aby mohli nepretržite prebiehať životne dôležité metabolické procesy. Táto teplota by mala kolísať iba mierne, vysvetľuje Hanns-Christian Gunga, profesor fyziológie v extrémnych prostrediach na Charité Berlin. V skutočnosti je príliš veľa tepla rovnako nebezpečné ako príliš veľa chladu. Ak by telesná teplota vystúpila nad 42 stupňov alebo klesla pod 32 stupňov, mohlo by to byť dokonca smrteľné.
Vlna horúčavy: telo pumpuje krv do pokožky na ochladenie
Aby si telo mohlo aj v teplých letných mesiacoch udržiavať ideálnu teplotu a neprehrievalo sa, musí vydávať teplo. Napríklad cez kožu. Na oplátku zvyšuje prietok krvi do nášho najväčšieho orgánu a krvné cievy sa tam rozširujú. Ohriata krv z vnútra tela sa prenáša na povrch.
Je to preto, že teplo sa môže ľahšie uvoľňovať do životného prostredia cez pokožku. "Výsledkom je, že ruky a nohy sa často zahrejú alebo opuchnú a hlava tiež zčervená," vysvetľuje Gunga.
Ak musí telo veľmi chladiť, pretože prostredie je obzvlášť teplé, až 80 percent našej krvi pretečie iba cez pokožku. Pre porovnanie: Spravidla je to iba maximálne desať percent. To znamená, že vnútorné orgány sú horšie zásobené krvou. Patrí sem aj gastrointestinálny trakt.
Preto spoločnosť Gunga odporúča jesť ľahko stráviteľné jedlo, keď je veľmi horúce. „Ak namiesto toho jete veľmi tukovú stravu, krv, ktorá je skutočne potrebná na ochladenie, sa privádza do žalúdka a čriev.“
Potenie telo ochladzuje
Ďalší Chladiaci a ochranný mechanizmus je potenie. Aj keď je to niektorým nepríjemné, celkom spoľahlivo reguluje telesnú teplotu. Pretože keď sa jemné kvapôčky odparia na našej pokožke, z tela sa odvádza veľa tepla. Predpokladom je samozrejme to, aby mal organizmus na to dostatok tekutín. Každý, kto vypije najmenej jeden a pol litra denne, podporuje vlastný proces ochladzovania tela. „Najmä deti a starší ľudia na to často zabúdajú,“ varuje Hans-Jörg Busch, ktorý pracuje ako medicínsky riaditeľ pre medicínu v Univerzitnom pohotovostnom centre vo Freiburgu. Čítajte tu: Ako zostrojiť klimatizačný systém
V skutočnosti sa starší ľudia po pití cítia plnší rýchlejšie ako mladí ľudia, a preto často pijú menšie množstvo tekutín. Dôvodom je nepravdivá správa o starnutí nervov. Tie preceňujú množstvo prijatej tekutiny. Vyplýva to zo štúdie austrálskych vedcov, ktorú viedol Michael Farrell z melbournskej univerzity.
Dehydratácia: Ohrozené sú najmä deti a starší ľudia
Aby ste si overili, či ste počas dňa dosť popíjali, Gunga odporúča, aby ste si to urobili pred ohlásenou vlnou horúčav vážiť ráno a večer, na stanovenie telesnej hmotnosti. Veď pri veľmi vysokých vonkajších teplotách by ľudia večer vážili o jeden až dva kilogramy menej ako ráno. A nie preto, že spaľovali tuky, ale preto, že stratili tekutinu a nevyvážili ju.
Ak váhy ukazujú mínus jeden kilogram v porovnaní s ránom, je lepšie mať v ten istý večer aspoň jeden liter Voda alebo iné izotonické nápoje, ako napríklad striekadlo vyrobené z vody a džúsu.
Pohľad späť na horúčavu
V horúcom počasí: včas rozpoznajte nedostatok tekutín
„Váženie je často jediný spôsob, ako skontrolovať hydratáciu detí,“ hovorí Gunga. Pre telo je v zásade ideálna vonkajšia teplota 22 až 25 stupňov. Naopak, vyššie teploty by mohli preťažiť kardiovaskulárny systém.
Napríklad v prípade pacientov so srdcom sa riziko úmrtia na horúčavy zvyšuje až o 15 percent, ako ukazuje štúdia nemeckej meteorologickej služby (DWD) zverejnená v roku 2014. Pretože pri neustále vysokých teplotách sa cievy rozširujú a krvný tlak klesá.
Podľa Nemeckej ligy pre hypertenziu (DHL) by sa mohol zvýšiť účinok antihypertenzív, Závraty, únava a slabosť byť dôsledkom. Postihnutí by preto mali pri hlásení horúčav skontrolovať svoje lieky u svojho rodinného lekára a v prípade potreby ich upraviť.
Na teplo je tiež potrebné zvyknúť si
V zásade je možné si na vysoké teploty trochu zvyknúť. Napríklad ľudia žijúci v južných krajinách by zvyčajne mali inú Pocit tepla ako my Nemci. Okrem toho v letných mesiacoch zodpovedajúcim spôsobom upravujú svoje návyky, zdôrazňuje pohotovostný lekár Busch.
Inými slovami: „V Španielsku by nikoho nenapadlo nasadiť závodný bicykel na pravé poludnie.“ Aj práca vonku by sa mala robiť radšej v letných mesiacoch. chladnejšie ranné a večerné hodiny premiestnené a držané nakrátko. Pokrývky hlavy sú povinné. V opačnom prípade by sa zvýšilo riziko úpalu, vyčerpania z tepla alebo dokonca infarktu.
- Čítaj viac:
Úpal, vyčerpanie z tepla a úpal: to sú príznaky
Ako však spoznáte, že ste si toho na svoje telo dali príliš veľa? „Úpal nastáva, keď je hlava vystavená intenzívnemu slnečnému žiareniu, ktoré dráždi mozgové blany a môže spôsobiť bolesti hlavy, nevoľnosť a ospalosť,“ hovorí Gunga. V takom prípade pomôžte Oddych a ochladenie.
Ak naopak srdce bije rýchlejšie ako zvyčajne aj pri ľahkej fyzickej námahe, ak sa človek cíti slabý, potí sa viac alebo je dezorientovaný, mohlo by to znamenať vyčerpanie teplom. Aj tu pomáha: Choďte mimo slnka a veľa pite.
„A Úpal je posledný nárast, “vysvetľuje Busch. Pretože je v ohrození života. Postihnutí nemajú vlhkú, ale suchú pokožku a niekedy sú jasne červené. Potom treba zavolať pohotovostného lekára.