Teplotná metóda na výpočet bazálnej teploty tela

Zmerajte bazálnu telesnú teplotu

Informácie o teplotnej metóde a bazálnej teplote:

Zmerajte bazálnu telesnú teplotu - takto to funguje

Pomocou teplotnej metódy môže žena určiť svoje plodné dni. Na to si zmeria bazálnu teplotu. To je telesná teplota bezprostredne po prebudení a predtým, ako vstanete. Táto metóda je najspoľahlivejšia, ak sa bazálna teplota určuje takto:

• vždy rovnakým teplomerom
• najlepšie hneď po prebudení
• vždy v tej istej časti tela (vagína, dno alebo ústa)

Bazálnu teplotu je možné merať každý deň, aby bola bezpečná, ale nemusí to byť tak. V zásade stačí teplomer používať iba niekoľko dní v mesiaci. Začnite ihneď po menštruácii alebo hneď ako spozorujete hlien krčka maternice. V tejto plodnej fáze sa bazálna teplota každý deň zaznamenáva do datovaného grafu.

Ak je hodnota najmenej o 0,2 stupňa vyššia najmenej tri dni ako v predchádzajúcich šiestich dňoch, je vysoká pravdepodobnosť, že došlo k ovulácii. Pomocou teplotnej metódy možno ovuláciu určiť až po jej skončení. Preto zvyčajne trvá niekoľko cyklov, kým žena dokáže presne určiť svoje plodné dni, a kým si všimne, ako jej cyklus „tiká“.

Bazálna teplota sa meria bežným digitálnym alebo ortuťovým teplomerom. Špeciálne cyklopočítače sú teraz k dispozícii aj v obchodoch. Po skončení plodnej fázy sa už nemusia robiť merania v dňoch do začiatku nasledujúceho plodného obdobia.

Čo treba brať do úvahy pri teplotnej metóde

V zásade je potrebné pri teplotnej metóde poznamenať, že udalosti, ako je horúčka, choroba, príjem liekov, príliš málo spánku alebo nadmerná konzumácia alkoholu, môžu ovplyvniť bazálnu teplotu. Ďalšou nevýhodou je, že ovuláciu je možné určiť v danom časovom okamihu, ale nie presne ju predpovedať - po niekoľkých cykloch to už zvyčajne nie je problém. Ťažké to bude až vtedy, keď sú cykly veľmi nepravidelné. Potom môže mať zmysel brať lieky na reguláciu cyklu.

---