Môj príbeh - neustále žalúdočné a črevné problémy - chutná Katy
V tomto príspevku informujem o mojich neustálych žalúdočných a črevných problémoch a o tom, ako som sa ich po dlhom čase zbavil.
V poslednej dobe môj blog veľmi vzrástol a každý týždeň si získava čoraz viac nových čitateľov. Mnoho z vás skončilo na mojom blogu cez Instagram alebo Facebook, alebo jednoducho preto, že ste hľadali zdravé recepty. V kategórii „o mne“ som napísal, že som blog založil preto, lebo som mal neustále žalúdočné a črevné ťažkosti. To ma viedlo k tomu, že som sa stravoval zdravšie a zdravie považujem za niečo holistické. Keď som nedávno hovoril o zdraví čriev na Instagrame, bol som ohromený množstvom súkromných správ, ktoré som na túto tému dostal. Boli plné príbehov utrpenia, otázok a zúfalstva na túto tému. Preto som sa rozhodol, že v budúcnosti o tejto téme ešte viac napíšem a svoje tipy a svoje vedomosti odovzdám ďalej. V tomto príspevku sa budem venovať gastrointestinálnym problémom.
Moja minulosť
Na úvod by som vám chcel poskytnúť malý náhľad na moju vlastnú minulosť v tejto oblasti.
Už ako dieťa som mal vždy veľmi citlivý a citlivý žalúdok. Hneď ako som zjedol príliš veľa alebo príliš mastne, rozbolel ma žalúdok alebo som zvracal. To však nebol problém, takže som bol celkovo celkovo vždy celkom zdravý. Moja mama varila čerstvé každý deň a ja som trávil veľa času so zvieratami a v prírode. V puberte som sa trochu pošmykol a začal som sa stravovať dosť nezdravo. Často som si niečo kúpil v pekárni a zjedol som veľa čokolády, cestovín a zmrzliny. Tiež som podstúpila malú operáciu, ktorá si vyžadovala brať antibiotiká.
Dôsledkom bolo, že v auguste 2010 trpela trvalými bolesťami žalúdka a hnačkami. Prešiel som od jedného lekára k druhému, dal som si urobiť gastroskopiu a prešiel početnými testami, aby som zistil, čo tieto príznaky spôsobilo. Nikto však v skutočnosti nič nezistil, chudol som stále viac a viac, mal som veľmi zlý imunitný systém a už som ani nevedel, čo jesť. Stále viac sa u mňa objavoval strach z určitých jedál a čoraz viac som obmedzoval svoju stravu. Vďaka chudnutiu som navyše stratil aj menštruáciu, o ktorú som sa vtedy veľmi nestaral.
Ako sa veci opäť zdvihli
Po takmer troch rokoch a mnohých ďalších vyšetreniach mi konečne mohol lekár pomôcť ďalej. Diagnostikoval mi početné intolerancie potravy, črevnú hubu (Candida) a syndróm deravého čreva. Syndróm deravého čreva znamená, že črevná výstelka je netesná a umožňuje priechod rôznym potravinovým zložkám a baktériám. To spôsobuje ohromenie črevného imunitného systému, čo spôsobuje, že telo reaguje na príznaky ako ja. Candida je kvasinka, ktorá sa nachádza v každom čreve. Môže sa to rozšíriť, čo má vážne následky na črevá a imunitný systém. Jeho hlavnou stravou je cukor a izolované sacharidy. Ak dôjde k premnoženiu, je čiastočne zodpovedný za vznik syndrómu deravého čreva.
Lieky ako antibiotiká, nezdravá strava alebo nadmerný stres spôsobujú nerovnováhu v črevnej flóre, ktorá premiešava bakteriálne kmene, spôsobuje syndróm netesnosti v črevách, gastrointestinálne problémy a intoleranciu potravy.
Nasledovala prísna strava, pri ktorej som nesmel jesť mliečne výrobky, lepok, ovocie, cukor, nočné koše a vajcia. Zároveň som sa pokúsil obnoviť svoju črevnú flóru pomocou doplnkov výživy a rôznych bylinných liekov. Už po dvoch týždňoch som si všimol, že sa cítim oveľa lepšie. Po štyroch týždňoch som začal pomaly znova začleňovať ďalšie jedlo do svojej stravy. Cítila som sa oveľa lepšie, ale stále mi to celkovo trvalo asi 2 roky, kým som skutočne mala pocit, že moje črevá sú úplne zdravé. Počas tejto doby som toho veľa vyskúšal, lepšie spoznal svoje telo, naučil sa počúvať jeho signály a prekonať strach z určitých jedál.
Nakoniec sťažnosti skončili
Dnes môžem jesť opäť VŠETKO, čo som nikdy nepovažoval za možné. To samozrejme neznamená, že odteraz budem jesť iba pizzu a čokoládu, ale skôr to, že do svojho jedálnička začlením veľký výber jedál a budem počúvať svoje telo. Patrí sem napríklad iba jedenie, keď máte hlad, a zastavenie, keď ste plní. Za posledných pár rokov som si prisahal, že ak dostanem všetky svoje zdravotné problémy pod kontrolu, urobím zo svojej celoživotnej práce pomoc iným ľuďom, aby sa opäť stali zdravými.
Hovorím to všetko, pretože veľmi dobre viem, že veľa ľudí sa cíti rovnako ako kedysi ja. Chcem vám dať nádej, že sa opäť stanete úplne zdravými, že dokážete žiť so žalúdočnými a črevnými problémami a že sa telo dokáže samo uzdraviť. Budúci týždeň budem písať príspevok na blog o tom, ako si znova vybudovať črevnú flóru. Do tej doby vám prajem všetko dobré a veľa zdravia!
Viac o mojom každodennom životnom štýle sa dozviete na Instagrame a Facebooku. Bol by som veľmi rád, keby ste ma tam nasledovali aj vy.