Terapeutické hladovanie; pre lepšie zdravie; Lahodné ryhy

lepšie

Vyhľadávanie

O mne

Ahoj, som Aileen a bohužiaľ vo svojich 24 rokoch som sa nedostal k tomu, aby som sa stal klasickým dospelým. #Škoda. Ako alibi študujem z domu psychológiu a som tajne šialene zamilovaná do fotografie. Na tomto blogu zdieľam všetko od receptov cez domáce kutily a interiérový dizajn až po hlbšie myšlienky.

Som rád, že ste tu!

Viac nájdete na #dasbinich

archív

  • August 2020 (3)
  • December 2019 (3)
  • November 2019 (3)
  • Október 2019 (7)
  • Apríla 2019 (1)
  • Marec 2019 (2)

Prihláste sa na odber blogu e-mailom

Kategórie

Zrieknutie sa zodpovednosti: Nie som lekár ani vyštudovaný zdravotnícky pracovník. Pôst by mal byť vždy pod dohľadom a po konzultácii s rodinným lekárom! To, či máte povolené hladovať, sa musí vždy posudzovať s ohľadom na vaše zdravie a zdravotný stav, ktorý zahŕňa váhu, psychické a fyzické podmienky, ako je tehotenstvo, anamnéza a celkový stav. Tento článok nijako nenahrádza váš vlastný výskum a lekársky dohľad a nepreberá sa za ne zodpovednosť.

Čas bez tuhej stravy - kto to robí?

Pôst je jedným z najstarších ľudských zvykov. Či už dobrovoľne, alebo preto, že istý čas jednoducho nebolo čo jesť - pôst bol vždy súčasťou našej existencie ako človeka a naše telo je navrhnuté tak, aby sa dokázalo pripraviť na také časy. Zaujímavosťou je, že sa tento čas nielenže snaží nejako prežiť, ale aj ho využíva tým, že vyčerpáva energiu zo zásob na svoje vlastné „upratovanie domu“. A pretože som mal pocit, že moja pozemská škrupina môže opäť použiť takýto čistiaci program, začal som včera krátky pôst.

S Julianom sme boli s pôstom dlho oboznámení, pretože my a náš kostol chodíme bez jedla a vody 24 hodín raz mesačne.
Ale posledné tri roky sme sa tiež postili raz alebo dvakrát ročne dlhšie - kvôli nášmu zdraviu. Chodil som sa na týždeň postiť do Syltu s matkou, ale hlavne nás s Julianom inšpiroval dokument „Fat, Sick and Nearly Dead“, skutočne zaujímavý príbeh a prístup k zdraviu a pohode.
Krátko nato, na jar roku 2017, sme si kúpili lacný odšťavovač, prvýkrát sme spravili desaťdňový džús a odvtedy sme ho niekoľkokrát opakovali.

V lete tohto roku, keď Julian počítal svoje pôstne dni, som sa tiež nepostil tak dobre a teraz začínam svoj pôstny týždeň - včera bol deň úľavy, v ktorom som sa fyzicky i psychicky pripravoval na svoju malú očistu zvnútra. Na fotkách môžete vidieť moje raňajky (ktoré sa mi celkom nepodarilo), ktoré by v ideálnom prípade mali pozostávať z ovocia, bichermuesli a orechov. Myslel som si, že pohár vody (ktorý som jedol hlavne dnes, v môj prvý „pravý“ deň pôstu) nie je nevyhnutne najkrajší obrázok 😀
Tentokrát som sa rozhodol pre terapeutickú pôstnu metódu „Buchingerov pôst“, o ktorej mám aj malú knižku, ktorá ma sprevádza. Pri tejto metóde sa pije čaj alebo citrónová voda okrem veľkého množstva vody a občas sa po lyžičkách nalieva zriedený ovocný alebo zeleninový džús alebo jemný zeleninový vývar. Toto je veľmi uvoľnená forma pôstu a navyše nemusím každý deň umývať, šúpať, odšťavovať a vypiť niekoľko kíl ovocia a zeleniny.

Čo je to vlastne pôst?

Pôst znamená vedomé odriekanie - a to môže mať veľa rôznych podôb. Klasický typ pôstu sa vzťahuje na jedlo - po určitú dobu sa konzumuje iba určité jedlo alebo dokonca len malé alebo žiadne (tuhé) jedlo. Formy pôstu sú napríklad pôst o šťave, pôst o vode, pôst podľa Buchingera, alkalický pôst alebo srvátkový pôst.

Pôst však môže mať aj inú povahu, napríklad vzdať sa určitých médií, návykov, prostriedkov zábavy a podobne.

Prečo rýchlo?

Pôst, ako to už u nás býva, môže prameniť z náboženských dôvodov; ukazujeme Pánovi, aký dôležitý je pre nás a peniaze, ktoré by sme minuli na jedlo, sú venované na požehnanie pre ostatných v ťažkých časoch.

Ale veľa ľudí sa postí aj kvôli zdraviu; existuje nekonečné množstvo správ a informácií o fyzických výhodách pôstu - od detoxikačných a protizápalových po kontrolu chorôb a zlepšenie pokožky.
Naše skúsenosti s pôstom nám priniesli pozitívne a zdravé skúsenosti s pôstom: Julian, ktorý od svojich tínedžerských rokov trpel silnou alergiou na peľ (najmä tu v krajine v dome obklopenom všetkými smermi poliami a lesmi), má svoje príznaky sa tým môže nesmierne vylepšiť. Rovnako dobrá ako jediná vec, ktorú v sezóne alergií od mája do júla stále potrebuje, je občas slaný sprej do nosa.

Tento týždeň používam terapeutický pôst podľa Buchingera, aby som trochu posilnil zdravie, doprial svojmu telu pauzu a odstránil zo systému zlé zvyšky, ako sú odpadové látky alebo toxíny. Okrem toho by som sa chcel pripraviť na vlhké a chladné obdobie týmto spôsobom a s následnou lepšou stravou a posilnením imunitného systému. Pre mňa pôst vždy znamená zaoberať sa vlastnými návykmi, myšlienkami a správaním a uvažovať o nich. Veľa odpočinku, ale aj pohybu, meditácie a času na čerstvom vzduchu sú na dennom poriadku. Je to niečo ako malé, predčasné vykročenie do seba, zvlášť teraz, keď je Nový rok už takmer za rohom.

PS: Ak ma budete sledovať na Instagrame, nájdete tam malé denné aktualizácie!