Terapeutické metódy podľa farára Sebastiana Kneippa - Život v starobe
Ako zostanete roky zdraví? Oplatí sa investovať do komplikovane zostavených detailov založených na chemických látkach?
Alebo možno lepší spôsob, ako sa vrátiť k starým a osvedčeným prírodným metódam? Farár Sebastian Kneipp naliehal na presne taký životný štýl. A mnoho ľudí - najmä starších ľudí - sa snaží uplatňovať tieto pravidlá dodnes.
Bavorský propagátor alternatívnej medicíny
Tak sa dá v skratke nazvať farár Sebastian Kneipp. Aj keď bol v devätnástom storočí obhajcom alternatívnej medicíny, jeho teória založená na piatich základných prvkoch sa využíva nielen na udržanie dokonalého tvaru tela, ale aj na liečbu mnohých chorôb, ktoré často postihujú starších ľudí. „Vodný lekár“, ako sa duchovný tiež volal, hovoril o vode, rastlinách, cvičení, výžive a zodpovedajúcom psychologickom prístupe. Čo konkrétne chce dosiahnuť? Viac sa o tom dozviete nižšie.
Voda vás robí zdravou
Pravdepodobne každý z nás už túto maximu počul. Blahodarná sila H2O zvyšuje schopnosť tela regenerovať sa. Podľa teórie pastora Sebastiana Kneippa je najlepším spôsobom otužovania tela striedavé nalievanie vody pri rôznych teplotách. Táto kúra nielen stimuluje krvný obeh, čistí organizmus a stimuluje metabolizmus, ale pozitívne vplýva aj na fungovanie nášho imunitného systému. Aké typy vodoliečby navrhovatelia tejto teórie odporúčajú najviac:
- Studené sprchy;
- Chôdza naboso v snehu;
- Umyte si ruky v studenej vode;
- Postriekajte tvár vodou;
- Kolená obliate studenou vodou.
Objavte silu prírody
Bylinná medicína je druhým pilierom, na ktorom je založený bavorský farár. Je známe, že v minulosti, keď farmaceutický priemysel ešte nefungoval, sa z rastlín vyrábali všetky druhy liekov, infúzií alebo mastí. Homeopatia, medicínsky odbor s liečivami prírodného pôvodu, je dodnes veľmi populárna. Farárovi Sebastianovi sa páčila najmä arnika, ktorá je ideálnym spôsobom na zmiernenie bolesti svalov, modrín alebo modrín. Testoval celkovo 45 rôznych rastlín, z ktorých vytvoril špecifické zmesi. Za zmienku stojí napríklad to, že borievka, praslička a palina sú ideálne na liečbu žalúdočných a pečeňových problémov. Ľudia, ktorí sa sťažujú na bolesti obličiek, by mali vyskúšať recept na báze hlohu a ovsenej slamy, zatiaľ čo na vypadávanie vlasov je vhodný žihľava a ocot.
Šport - v primeranej dávke
Ďalším železným pravidlom bavorského kňaza bolo presvedčenie, že zdravé telo je zdravé iba vtedy, ak sa pohybuje. Samozrejme to nebolo o profesionálnom športe - dostatočná dávka je 2 - 3 krát týždenne. Podľa slov „vodného lekára“ sú pre telo najvýhodnejšie vytrvalostné športy - napríklad beh alebo jazda na bicykli. Dnes medzi ne patríte aj severskú chôdzu a plávanie.
Optimálna strava, ktorá je známa už celé storočia
Ukazuje sa, že dnešné stravovacie návyky zodpovedajú tým, ktoré farár Sebastian Kneipp oznámil pred takmer dvoma storočiami. Rovnako ako dnešní odborníci na výživu aj on veril, že vyvážená strava by mala obsahovať:
- Hlavne ovocie a zelenina;
- Cereálny chlieb a iné výrobky;
- Tuky sú obmedzené;
- Dávka živočíšnych produktov je znížená;
- Každý deň by sa mali do tela pridať najmenej dva litre tekutín.
Relaxácia - je najlepším liekom
Ako bolo spomenuté na začiatku, piatym základom teórie Sebastiana Kneippa bola duševná rovnováha. Aby celá terapia úspešne fungovala, musia všetky prvky navzájom ladiť. Preto je psychický stav pacienta taký dôležitý - odporúča sa spánok a odpočinok, relaxácia a vyhýbanie sa stresu. A tak niet divu, že týchto päť jednoduchých, ale účinných pravidiel je čoraz populárnejších.