Terapeutické pokyny nalačno 2. deň Pomocný deň

Na druhý deň terapeutického pôstu ešte viac znižujem príjem potravy. Deň začínam jogurtom a čerstvým ovocím. Opäť je tu zelený čaj * - odteraz je to moja náhrada kávy. Apropo: Ak bežne pijete veľa kávy, mohli by ste v prvých dňoch liečebného pôstu bojovať s abstinenčnými príznakmi. Zvyčajne ma bolí hlava tri dni (a latentne zlá nálada), po ktorých je koniec.

terapeutické

V čase obeda sú dva až tri krajce chrumkavého chleba * s bylinkovým tvarohom, plus uhorkový šalát, večer domáci vývar so zeleninou, ktorý sa odteraz bude podávať každý deň, stále je v ňom však veľa kusov zeleniny. Jeden tanier by mal dnes stačiť. Pite ho veľa. Večer je čaj.

Druhý deň úľavy rád využijem na to, aby som urobil niečo dobré pre seba, a opäť som šiel plávať a saunovať *. Z obehových dôvodov je počas pôstov zakázané saunovanie, takže druhý deň úľavy je pre mňa ideálny čas. Potenie čistí pokožku a telo, meditačná atmosféra v saune mi pomáha naplno sa venovať pôstu.

* Poznámka: Odkazy poskytnuté v tomto článku a označené symbolom nákupného košíka alebo hviezdičkou sú takzvané pridružené odkazy/reklamné odkazy. Ak kliknete na jeden z týchto odkazov a nakúpite od neho, dostaneme províziu od predajcu. Cena sa tým nezmení.