Terapeutický pôst ako jarné čistenie Helios Klinikum Berlin-Buch

terapeutický

Pôst od náboženskej praxe sa pre mnohých stal zdravotným trendom. Vysvetľujeme, čo stojí za „vnútorným jarným upratovaním“, ako sa najlepšie praktizuje a čo treba dodržiavať počas terapeutického pôstu.

Terapeutický pôst by mal väčšinou slúžiť na očistenie, regeneráciu a očistenie duše. Metódy sú rovnako rozmanité ako motívy tých, ktorí sa postia.

Pôstna osoba sa na obmedzený čas vzdáva tuhej stravy a luxusných jedál a podľa modelu pôstu konzumuje iba zeleninový vývar, džúsy, čaj a vodu. Zatiaľ čo pre mnohých ľudí je pôst skutočnou lahôdkou pre telo, myseľ i dušu, mnoho lekárov túto metódu neodporúča.

Čo znamená pôst?

Pôst je dobrovoľné a vedomé vzdanie sa jedla a nápojov na obmedzený čas (5 dní až 5 týždňov). Môžete sa zaobísť úplne bez alebo iba s jednotlivými vecami, ako sú sladkosti, mäso, alkohol alebo fajčenie. Medzi bežné formy pôstu patria:

  • Terapeutický pôst (napr. Podľa Buchingera)
  • Krátkodobý pôst
  • Terapeutické dlhodobé hladovanie
  • Voda, čaj a džús sa postia
  • Totálny pôst (nulová diéta)

Keďže telu počas pôstu chýbajú zásoby, reaguje okamžite a ide do svojich zásob cukru, bielkovín a tukov.

„Pôst si vyžaduje enormnú úpravu metabolizmu, ktorý sa už nezhromažďuje, ale odbúrava. Telo sa prepne na zadný horák. ““

, hovorí prof. Dr. med. Michael Ritter, vedúci diabetológie a endokrinológie na Helios Clinic Berlin-Buch.

Pri hladovaní treba dbať na dostatok tekutín a pravidelné vyprázdňovanie čriev, ako aj na cvičenie a relaxáciu.

Pôst je prastarou tradíciou v mnohých náboženstvách, ako je judaizmus, kresťanstvo a islam. Motivácia je veľmi odlišná. Zrieknutie sa by malo väčšinou slúžiť na očistenie duše a pokánie.

Terapeutický pôst je na druhej strane formou nenábožensky motivovaného pôstu. O tejto liečebnej metóde hovoril údajne grécky lekár Hippokrates v 5. storočí pred naším letopočtom.

Terapeutický pôst sa stal trendom posledných rokov a pôstne kúry sú čoraz populárnejšie. Dôvody terapeutického pôstu sú veľmi odlišné: terapeutický pôst sa často používa na „detoxikáciu“ tela a duše. Mali by sa aktivovať vlastné samoliečebné sily tela.

Cieľom je zmeniť životný štýl (napr. Pri dostatočnej fyzickej aktivite) a stravovacie návyky (napr. Nízkokalorická, plnohodnotná strava a vláknina).

Realizácia terapeutického pôstu

V prvých troch dňoch je príjem potravy spočiatku výrazne znížený a ak je to potrebné, črevo sa očistí klystírom. V prípade dlhších pôstov je vhodné nechať si vopred urobiť lekársku prehliadku.

Pretože počas hlavnej fázy pôstu je príjem potravy čiastočne alebo úplne pozastavený, je dôležité vypiť najmenej tri litre tekutín denne. Pôstne obdobie závisí od spôsobu pôstu a trvá kdekoľvek od niekoľkých dní do niekoľkých týždňov.

Tzv. Prerušenie pôstu končí pôstne obdobie. Počas týchto dní obnovy telo prijíma prvé jedlo po skutočnom období pôstu.

Najlepšie sú tu ľahko stráviteľné jedlá, napríklad jablká alebo mrkva. Čím dlhšie pôst trval, tým jemnejšie by si telo malo zvyknúť na jedlo.

Počas liečby nalačno môžu byť užitočné podporné opatrenia na stimuláciu metabolizmu a zvýšenie pohody. Patria sem predovšetkým pravidelné sauny, Kneippove kúry, relaxačné cvičenia (jóga, autogénny tréning), masáže, kúpele a ľahké športové aktivity na čerstvom vzduchu.

Riziká a komplikácie pôstu

Liečba pôstom by mala byť v zásade možná iba po lekárskej konzultácii a s odborným vedením. Všeobecne sa pôst odporúča iba zdravým ľuďom, pretože telu počas pôstu chýbajú základné živiny.

Dlhší pôst oslabuje imunitný systém a telo je náchylnejšie na choroby. Prof. Dr. med. Michael Ritter, vedúci diabetológie a endokrinológie na Helios Clinic Berlin-Buch: „Počas takzvaného terapeutického pôstu je telo čoraz viac stresované degradačnými produktmi, ktoré vydrží iba zdravé telo. Uvoľňovanie endorfínov - pri dlhšom hladovaní - sa dá dosiahnuť rýchlejšie, ľahšie a udržateľnejšie pravidelným cvičením. ““

Pôst má zvyčajne v prípade choroby kontraproduktívny účinok. Pôst zvyšuje hladinu kyseliny močovej v tele a produkuje sa viac ketolátok, ktoré podporujú tvorbu močového mechúra a obličkových kameňov. Zvýšená hladina kyseliny močovej môže tiež spôsobiť záchvaty dny. Pôst je pre ľudí spravidla nevhodný

  • poruchy príjmu potravy
  • Diabetes mellitus (cukrovka)
  • Hemofília (ochorenie krvi)
  • Ochorenie štítnej žľazy
  • rakovina
  • Poruchy obehu

Tehotné ženy a deti by sa tiež mali zdržať pôstu.

Pozitívne účinky pôstu neboli vedecky dokázané alebo iba v obmedzenej miere.

Či už podľa Buchingera, alebo surové jedlo, smoothie alebo základný pôst. Každý, kto sa rozhodne pre pôst, by mal vždy vopred nechať ujasniť lekárovi, či pôst predstavuje zdravotné riziko.

Náš tip

Prečo nie „rýchly“ plast, odpadky a balená voda?