Terapeutický pôst - detoxikácia pre pokročilých používateľov; Greator
Postili ste sa niekedy? Ak áno, malo to náboženské pozadie? Pôst je koniec koncov neoddeliteľnou súčasťou mnohých náboženstiev a pravidelne ho praktizujú veriaci po celom svete. Možno bol váš pôst aj prísnou diétou zameranou na chudnutie? Okrem chudnutia existuje aj ďalší dôvod motivovať sa zdravo motivovať - a to je to Detoxikujte telo. Často sa tu používa terapeutický pôst, druh pôstu, ktorý si vyžaduje veľkú disciplínu.
Ale ako vieme z iných oblastí nášho života, činnosti, ktoré nás stoja veľa disciplíny a vytrvalosti, sú často najefektívnejšie. Preto by sa terapeutický pôst dal označiť aj ako detoxikácia pre pokročilých používateľov. Vyžaduje pevnú vôľu, ale tiež rýchlo prináša znateľné výsledky. V nasledujúcich riadkoch sa dozviete, prečo je terapeutický pôst taký zvláštny, čo vám prináša a na čo by ste si určite mali dať pozor.
Čo je to terapeutický pôst?
V prvom rade pôst znamená dobrovoľné zaobstaranie sa bez niečoho po určitý čas. Špecialitou terapeutického pôstu je, že sa úplne zbavuje potravy a stimulantov, ako je káva alebo cigarety. Zatiaľ čo iné druhy pôstu umožňujú v určitú dennú dobu určité jedlá alebo jedlá zblízka, váš terapeutický pôst zostáva prázdny.
To nie je tak celkom pravda, pretože počas liečebného pôstu môžete alebo by ste mali samozrejme hojne piť. Počas pôstnych dní však nie je povolené jedlo. Detox je koniec koncov o vyprázdňovaní vnútorností. Terapeutický pôst sa zväčša nekoná vo vašich vlastných štyroch stenách, ale pod dohľadom, napríklad lekárom alebo výživovým poradcom. Dáva to v tom zmysel Pôstne kúry môže trvať až tri týždne - vo výnimočných prípadoch aj dlhšie. Samozrejme, po tak dlhú dobu sa nevyhnete všetkej konzumácii jedla bez dozoru. Každý, kto hľadá informácie online, nájde množstvo kliník a kúpeľných hotelov, ktoré sa špecializujú na relaxačný terapeutický pôst.
Prečo je terapeutický pôst užitočný?
Terapeutické hladovanie vedie k množstvu pozitívnych zmien vo vašom tele: čistí vaše črevá, zvyšuje váš metabolizmus a posilňuje imunitný systém. Vďaka detoxu sa môžete zmocniť chronických ochorení, ako sú časté bolesti hlavy, migrény, hnačky, plynatosť a nadúvanie. Niektorí dokonca po terapeutickom pôste prisahajú na žiarivú pleť a úplne nový pocit tela. Ako už názov napovedá, rýchlo sa liečite zo stresu a nepohodlia.
Terapeutický pôst si v žiadnom prípade nemožno zamieňať s diétou, pretože ciele sa veľmi líšia. Zatiaľ čo diéta je o chudnutí, terapeutický pôst je predovšetkým o tom Detox a o očistení tela. To, že pravdepodobne schudnete, je pekný vedľajší efekt, ale nie konečný cieľ. Mimochodom: Aj pri terapeutickom pôste sa jojo efekt pozdraví, ak sa po pôste opäť stravujete nezdravo.
Pre koho je terapeutický pôst dobrý?
Všeobecne je terapeutický pôst vhodný pre všetkých, ktorí sú zásadne zdraví a chcú dopriať svojmu telu relaxačnú prestávku. Mali by ste byť opatrní, kto trpí telesnými alebo duševnými chorobami. V takom prípade je nevyhnutné, aby ste svoj plán vopred prediskutovali s lekárom a nechali skontrolovať lekárske riziká. Pôst by nemali mať ani tehotné ženy, deti, starší ľudia a ľudia s veľkou nadváhou alebo podváhou. Pre všetkých ostatných je terapeutický pôst nielen dobrý a zdravý, môže to byť tiež vzrušujúca nová skúsenosť.
Ako funguje liečebná kúra nalačno?
Terapeutický pôst sa začína dobrou prípravou. Niekoľko dní pred začiatkom dní úľavy by ste sa mali zapojiť do liečby. Čím menej stresu máte počas liečebného hladovania, tým lepšie sa vaše telo môže sústrediť na detoxikáciu. Urobte preto všetko dôležité v predchádzajúce dni, aby ste to počas pôstu museli riešiť čo najmenej.
Dni úľavy od terapeutického pôstu
Prvý alebo dva dni vašej pôstnej kúry slúžia ako jemný začiatok. Nemali by ste zastaviť všetok príjem potravy cez noc, skôr sa jej pomaly prispôsobiť počas prvých dvoch dní. Počas tejto doby už vynechajte luxusné predmety, ako je káva, cigarety, nealkoholické nápoje a sladké jedlá, hotové jedlá, ryby, mäso a mliečne výrobky. Jedzte ovocie, dusenú zeleninu a bylinky. Povolené sú aj bujóny a bylinkové čaje. Pite dostatok neperlivej vody. V poriadku? Potom môžu prísť pôstne dni!
Pôstne dni liečebného pôstu
Teraz to začína byť vážne: Zastavením príjmu tuhej stravy sa vaše črevo vyprázdni a začne sa prečisťovať. Doprajte si dostatok odpočinku, pite vodu a bylinkové čaje, ako aj zeleninové bujóny a džúsy. Pravdepodobne sa prvých pár dní budete cítiť unavení a slabí, dokonca vás môže mierne bolieť hlava. Nebojte sa, je to úplne bežné a zvyčajne to po pár dňoch zmizne.
Trvanie terapeutického hladovania je veľmi individuálne a môže trvať päť dní až tri týždne. Ak je to potrebné, môžu počas tejto doby poskytnúť podporu klystíry v čreve. V mnohých kúpeľných hoteloch a klinikách, ktoré sa špecializujú na terapeutický pôst, sa môžete tiež zúčastniť športových alebo wellness programov. Robte to, čo je dobré pre vaše telo, a doprajte si medzi tým dostatok relaxácie!
Budovateľský deň liečebného pôstu
Deň nastavenia by ste nemali podceňovať! Nechoďte z nuly na sto, ale zvyknite si krok za krokom na normálnosť. Rovnako ako ste svoje telo naladili na terapeutický pôst pomocou dní úľavy, musíte ho teraz pomaly znovu vrátiť na plný príjem potravy.
Napríklad začnite s ovocím a zeleninou, postupne zvyšujte porcie a pomaly si nájdite cestu späť do každodenného života. V lepších prípadoch dbajte v nasledujúcich dňoch a týždňoch na vyváženú, zdravú a ľahkú stravu. Nechcete predsa, aby ste hneď vstrebali jedy, ktorých odstránenia ste sa vo svojom tele usilovne snažili.?
Záver o terapeutickom pôste
Terapeutický pôst je pôst pre pokročilých. To však nemusí znamenať, že to nezvládneš ako začiatočník. Potrebujete len pevnú vôľu a veľkú dávku disciplíny. Nerobte prosím terapeutický pôst doma, ak trvá viac ako päť dní. Namiesto toho sa o seba nechajte postarať zodpovedajúcim kúpeľným hotelom alebo klinikou pre liečebný pôst. Takže ste v bezpečných rukách a môžete si skutočne vychutnať terapeutický pôst. Prajeme veľa zábavy a šťastné čistenie!