Terapeutický pôst podľa Buchingera v pôstnom hoteli Ödhof - Hotel Ödhof

Čo je to terapeutický pôst podľa Buchingera?

Terapeutický pôst má podľa Buchingera dlhoročnú tradíciu. V poslednej dobe sa však zoskupujú formy pôstu, ktoré nie sú nábožensky motivované.

Striktne povedané, lekári rozlišujú medzi hladovaním a terapeutickým hladovaním nasledujúcim spôsobom:

Terapeutický pôst je lekárska aplikácia na klinike pod lekárskym dohľadom z dôvodu určitých indikácií, napríklad závažnej nadváhy a poškodenia kardiovaskulárneho systému. Spravidla sa ľudia postia viac ako 10 dní.
Pôst je pre všetkých a môže sa konať aj doma alebo v sprievode skúseného vodcu pôstu. Spravidla nie je prekročených 10 dní plného pôstu.

Pojmy pôst a terapeutický pôst sa však často používajú ako synonymá.

Aký je cieľ terapeutického pôstu?

Terapeutický pôst podľa Buchingera je pôstna kúra uznávaná ako prírodná liečebná metóda, ktorej cieľom je holistický koncept obnovy a regenerácie tela, mysle a duše. Pojem terapeutický pôst vytvoril Dr. Otto Buchinger, tu v Nemecku v roku 1920, pri príležitosti otvorenia svojej prvej pôstnej kliniky.

Pôst podľa Buchingera sa dnes ponúka v mnohých zdravotníckych a wellness zariadeniach alebo v hoteloch na terapeutické pôsty. Priebeh tohto hladovania pod terapeutickým dohľadom sa riadi určitými jednoduchými pravidlami. Okrem zmiernenia mnohých zdravotných problémov a prevencie sa veľký význam prikladá aspektu pohody - konkrétne duševnej rovnováhe. Prázdniny nalačno sú preto obzvlášť vhodné na uskutočnenie liečebnej kúry nalačno.

Liečebná pôstna dovolenka v pôstnom hoteli Ödhof

Podľa Buchingera bolo v hoteli Ödhof možné už mnoho rokov vykonávať terapeutický pôst. Nezáleží na tom, či chcete celé dni pôstu stráviť iba v našom pôstnom hoteli, alebo či chcete dni odpočinku alebo zotavenia integrovať do svojej pôstnej dovolenky v našom dome. Využite širokú škálu našich balíkov.

Buchingerov terapeutický pôst aktívny

✔ Wellness ✔ Plavecký bazén, sauna + fitnes štúdio ✔ Výlety ✔ Prednášky ✔ 2x balíček sena. Pôst v skupine. Pokračovať v čítaní →

Polievka rýchlo

✔ Wellness ✔ Plavecký bazén, sauna + fitnes štúdio ✔ Výlety ✔ Prednášky ✔ 2x základný kúpeľ nôh, 1x hydromasážna masáž. Pôstna polievka v skupine. Pokračovať v čítaní →

Je pre nás obzvlášť dôležité, že existuje veľa stimulov k spoločnému pohybu alebo výmene nápadov v skupine. Zároveň prikladáme veľký význam vytvoreniu veľkej slobody pre individuálny dizajn. Neexistuje prísny program pre všetkých ľudí; vy sa rozhodnete, ktoré priority si chcete stanoviť počas dovolenky nalačno.

Chôdza nalačno

Pôst podľa Buchinger/Lützner alebo alternatívne alkalický pôst a zažite najlepšie turistické trasy v Bavorskom lese okolo nášho hotela. Pokračovať v čítaní →

Pôstna chôdza cez 8-tisíc metrov

Pôst podľa Buchinger/Lützner (alternatívne tiež alkalický pôst) a zažite najkrajšie turistické trasy v Bavorskom lese. Vrcholom je vysokohorská túra nad 8-tisíc metrov. Pokračovať v čítaní →

Osobitnú pozornosť venujeme:

početné ponuky relaxácie a pohody, ako sú masáže a telové zábaly, ale aj duševný wellness s meditačnými cvičeniami alebo svalovou relaxáciou
Denný športový a pohybový program s množstvom túr, jogou alebo pilates, vodným aerobikom, nordic walking, .
Rozsiahly program prednášok o pôstnych a výživových témach s cieľom lepšie spoznať pôstne a metabolické procesy a získať pokyny a cenné návrhy týkajúce sa výživy po pôste.
Individuálna starostlivosť o našich pôstnych hostí prostredníctvom každodennej pôstnej konzultácie

Ako funguje terapeutický pôst v hoteli?

Terapeutické hladovanie podľa Buchingera možno zhrnúť do niekoľkých bodov. DR. Helmut Lützner (internista, špecialista na naturopatickú liečbu a odborník na pôst a výživovú terapiu) popisuje rámec Buchingerovho liečebného pôstu nasledovne:

Nejedzte nič - veľa pite
Vynechať to, čo nie je životne dôležité
Podporujte elimináciu
Zahrňte fázy pohybu a odpočinku
Odtrhnite sa od každodenného života

To znamená: Jadrom terapeutického pôstu je dobrovoľné zrieknutie sa jedla a luxusného tovaru na obmedzené časové obdobie. Bohatý prísun tekutín vo forme vody, pôstneho čaju a zeleninového vývaru a pravidelné a dôkladné čistenie hrubého čreva zaručujú, že organizmus prežije tento „čas bez jedla“ a že sa dajú do pohybu regeneračné procesy. Pôst sa podľa Buchingera tiež spolieha na sebaobjavovanie a uvedomenie si. O pôst sa starajú a sprevádzajú ho naturopati a terapeuti z rôznych oblastí. Každý, kto zažije týždeň pôstu pod dohľadom v hoteli nalačno, sa môže úplne sústrediť na proces pôstu a určite dostane dobrú a profesionálnu podporu vo všetkých záležitostiach.

Ako sa stravujem počas dovolenky nalačno?

Pôst podľa Buchingera možno rozdeliť do troch fáz. Patria sem: príprava na pôst vo forme dní úľavy, samotný pôst a dni obnovy.

Fáza 1: Príprava nalačno

„Dni pomoci“ slúžia na prípravu tela na blížiaci sa nedostatok potravy. Váš jedálniček obsahuje ľahké vegetariánske jedlo s ovocím, dusenou zeleninou, zemiakmi a ryžou. Jedlá dopĺňa veľa vody a nesladené bylinné alebo ovocné čaje. Všeobecne je dôležité začať znižovať množstvo jedla a vyhýbať sa káve, alkoholu a nikotínu.

Fáza 2: implementácia pôstu

Prvý pôstny deň je predovšetkým o defekácii a očistení. Glauberova soľ sa používa na odstránenie toxínov z polotrávených zvyškov potravy vo vašich črevách. Vyhnete sa tak sťažnostiam, ako sú bolesti hlavy alebo nevoľnosť. Pitie dostatočného množstva vody kompenzuje krátkodobé straty tekutín. Alternatívne je možné vykonať klystír alebo hydroterapiu hrubého čreva.

Nasledujúce dni sa riadia určitým rytmom. Na raňajky je čerstvo vylisovaný ovocný džús. Na obed a večeru si môžete vybrať medzi domácim zeleninovým vývarom a zeleninovými džúsmi. Pitie je veľmi dôležité, minimálne 2 - 3 litre denne. Môžete si vybrať z čaju nalačno, rôznych bylinkových čajov a neperlivej vody. Teraz celkovo konzumujete iba asi 250 kcal, čo vedie telo k tomu, aby naštartoval metabolizmus nalačno a zostal tam. Cvičenie počas liečby nalačno tiež zaisťuje pohodu a pozitívne účinky na zdravie. Ak je potrebné stimulovať metabolizmus, použije sa med.

Fáza 3: Prelomenie pôstu

Koncom pôstu podľa Buchingera je zlomový rituál a dni rastu. Minimálne trvanie diéty môžete ľahko určiť vydelením skutočného obdobia pôstu, t. J. Celých dní pôstu, číslom 3.

Aby si telo mohlo pomaly zvyknúť na tuhú stravu, najskôr sa podávajú čerstvé alebo dusené jablká na stimuláciu tvorby žalúdočnej kyseliny a neskôr zeleninové alebo zemiakové polievky a zeleninové jedlá. Zároveň sa pomaly zvyšuje množstvo kalórií. Čím dlhšie trval plný pôst, tým pomalšie by sa malo zvyšovať množstvo energie a mala by sa dodržiavať ľahká strava. V ideálnom prípade by po pôste podľa Buchingera mala nasledovať následná kúra vo forme alkalickej rýchlej, vegetariánskej alebo vegánskej stravy.

Pôstna dovolenka podľa Buchingerovej metódy v pôstnom hoteli trvá zvyčajne 5 až 14 dní.

Čo robí terapeutický pôst?

Upustenie od tuhej stravy zaručuje, že gastrointestinálny trakt odpočíva po dobu pôstu a dajú sa do pohybu hojivé procesy. Okrem toho sa počas zostávajúcich dní zostruje zmysel pre chuť a dá sa trénovať pocit sýtosti. Skúsenosti ukazujú, že pôst lieči nižší krvný tlak, zlepšuje hodnoty krvi a znižuje hodnoty zápalu. Mnoho hostí nalačno hlási úľavu od bolesti chrbta alebo kĺbov alebo zníženie bolestivých stavov a celkovo lepšiu pohodu. Zlepšenie pleti často nemožno prehliadnuť.

Aké podporné opatrenia ponúka terapeutický pôst?

Terapeutické hladovanie podľa Buchingera možno podporiť rôznymi spôsobmi. Dni pôstu sú často sprevádzané ďalším prečistením hrubého čreva pomocou zavlažovača a pečeňových zábalov, aby sa stimuloval metabolizmus a detoxikácia. Mierny cvičebný program na udržanie svalov, relaxačné metódy a meditácia na zníženie stresu a premýšľanie o vašom vlastnom ja zaokrúhľujú rýchlo.

K aspektu dobrého pocitu samozrejme prispieva aj sauna, masáže a kozmetické ošetrenie. Okrem wellness zariadení má hotel na liečebný pôst aj bazén a fitnes štúdio, takže sa z pôstneho pobytu stane aj wellness dovolenka.

Pôst a chudnutie - to je možné?

Pôst podľa Buchingera nie je „diétou“ pri chudnutí. Samozrejme, pár kilogramov spadne a vy budete počas pôstnej dovolenky chudnúť, pretože prísne obmedzený príjem kalórií. Tí, ktorí sa potom vrátia k svojim starým stravovacím návykom, však rýchlo získajú pôvodnú váhu.

Buchinger a Lützner preto terapeutický pôst vnímajú skôr ako úvod do trvalej zmeny stravovania smerom k zdravej a zdravej strave. Preto má zmysel počas pôstneho pobytu využívať výživové poradenstvo. V našom pôstnom hoteli ponúkame sprievodné prednášky a workshopy na pôstne témy, ktoré majú tiež poskytnúť informácie a motiváciu o vyváženej strave po pôste.

Pôst podľa Buchingera vám môže pomôcť upraviť vaše stravovacie návyky, ktoré už mohli byť dávno oneskorené.

Ako často by som sa mal postiť? ?

Skúsenosti ukazujú, že sa odporúča každoročné terapeutické hladovanie podľa Buchingerovej alebo pôst dvakrát ročne, napríklad na jar a na jeseň. Pôstny týždeň v krásnom regióne spája príjemné s užitočným.

Ak si rezervujete napríklad pôst v Bavorsku, nájdete tu ideálne podmienky na pohyb v nádhernej prírode Bavorského lesa, na relaxáciu a na voľný priebeh myšlienok. Vďaka mnohým športovým a rekreačným možnostiam na čistom vzduchu a rozmanitému prostrediu je pôstna dovolenka príliš rýchla. Vďaka novej energii a znovuzískanej kvalite života možno každodenný život opäť zvládnuť.

Aké sú možné použitia terapeutického pôstu podľa Buchingera?

Existuje veľa príkladov pôstu. Terapeutický pôst sa používa v prírodnej medicíne pri mnohých zdravotných problémoch, ktoré sa označujú ako „choroby súvisiace so stravou“ alebo „civilizačné choroby“. Patria sem obezita, vysoký krvný tlak, cukrovka 2. typu, rôzne metabolické poruchy, reumatizmus a dna.

Imobilizáciou čreva je tiež ideálny pre choroby spojené s črevom, ako je syndróm dráždivého čreva, Crohnova choroba alebo chronická zápcha. Skúsenosti ukazujú, že alergie a potravinová intolerancia alebo intolerancia sú tiež pozitívne ovplyvnené.

Na prerušenie pôstu môžu dobre reagovať aj choroby dýchacích ciest a kože. Pretože je to zapojené aj myseľ a duša, odporúča sa v prípade vyčerpania aj terapeutický pôst.

Pôst je obľúbený aj ako prevencia. DR. Helmut Lützner podporuje pôst pre zdravých ľudí, aby zostali fit a produktívni. Aby sa vopred predišlo chorobám, mal by sa posilniť imunitný systém a stimulovať samoliečebné sily. Telo opäť nachádza viac energie, ktorú vyžaruje aj smerom von.

Čo príde po pôste?

Po hladovaní je obzvlášť dôležité pomaly budovať stravu a striedmým spôsobom sa vrátiť do normálu. Na čo mnohí radi zabudnú, črevné klky sa musia znova pomaly hromadiť - takže nemôžu tráviť toľko jedla ako obvykle. Vďaka pôstu navyše schudnete, takže celkovo je potrebných menej. Preto je ideálny základný pôst alebo príležitostná vegetariánska strava po pôstnej dovolenke. Potom sa nemusíte obávať jojo efektu.

Čo hovorí konvenčná medicína?

Pôst je už tisíce rokov neoddeliteľnou súčasťou prakticky všetkých náboženstiev i medicíny. V náboženskom kontexte bol v popredí duševný a duchovný aspekt pôstu, teda obrátenie sa k Bohu a blížnym, ako aj ponorenie do modlitby a pokánia. Boli obdobia, keď sa takmer výlučne išlo o pôst založený na náboženskom vyznaní, ale liečebno-terapeutický liečebný režim nalačno sa vždy vrátil do centra pozornosti. Okolo roku 1880 sa americký lekár Henry Tanner podrobil 42-dennému pôstu. Jeho cieľom bolo dokázať, že ani dlhé zbavenie potravy nemusí spôsobiť poškodenie zdravia. Praktický lekár E. H. Dewey uznal zdravotné výhody pôstu a svoje zistenia odovzdal ďalej. DR. Otto Buchinger sa pokúsil vyliečiť svoju reumatoidnú artritídu trojtýždňovým pôstom - a to úspešne! Zo svojich pôstnych skúseností vyvinul pôst Buchinger, ktorý sa používa dodnes.

Mnoho lekárov, najmä praktických lekárov, je v dnešnej dobe voči pôstu dosť skeptických. Je to však pravdepodobne spôsobené skutočnosťou, že jednoducho chýbajú skúsenosti s metódami, príkladmi aplikácií alebo možnými vedľajšími účinkami.

Existuje však veľa pôstnych kliník, napríklad v Überlingene, Pyrmonte alebo Marbelle, aby sme vymenovali len niektoré z nich, ktoré sa špecializujú na pôst. Mnoho univerzitných kliník v Nemecku, napríklad Charité v Berlíne, úspešne využíva terapeutický pôst.

Terapeutický pôst podľa Buchingera je jemná, ale veľmi efektívna metóda, ktorá pomôže vášmu telu znovu získať chuť do života, vitalitu a energiu.

U nás vo Fastenhotel Ödhof v Bavorskom lese máte možnosť zažiť a vychutnať si terapeutický pôst podľa Buchinger/Lützner s odbornou podporou našich odborníkov na zdravie. Krásna, idylická poloha nášho hotela, ako aj výmena s ostatnými pôstnymi ľuďmi uľahčia „čas na pauzu“ a urobia z vašej pôstnej dovolenky v Bavorskom lese nezabudnuteľný zážitok.

Naše pôstne dohody sa začínajú pravidelne v nedeľu. O 16:30 sa uskutoční komentovaná prehliadka domu, ako aj úvodná prednáška o pôste o 17:00. Odporúčame preto prísť v nedeľu medzi 14. a 16. hodinou. Príchod v iné dni je vždy možný.