Terapia balónom žalúdka
Terapia žalúdočným balónom Znova získate kontrolu nad svojou hmotnosťou a svojím životom!
Vážený pacient, želáme vám maximálny úspech pri dosahovaní vašej novej pohodlnej hmotnosti a blahoželáme vám k rozhodnutiu ísť na terapiu žalúdočnými balónikmi. Aby ste dosiahli čo najlepšie výsledky pri chudnutí pomocou terapie žalúdočnými balónikmi, odporúčame vám pred zavedením žalúdočného balónika zmeniť stravu. Vaša výhoda: Pred vložením balóniku schudnete prvé kilogramy. Zvyknete si na balón ľahšie. Oveľa jednoduchšie bude prechod na zdravšiu stravu počas a po liečbe žalúdočnými balónikmi. Nezabudnite: Balón samotný je len pomôcka, ktorá vám pomôže vo vašom pláne chudnutia. Balónik zaberá vo vašom žalúdku miesto, ktoré by za normálnych okolností bolo určené na jedlo, a pomáha vám tak znížiť príjem potravy a zároveň sa cítiť plný. Z dôvodu dlhodobej optimalizácie alebo udržania chudnutia je nevyhnutná aj zmena stravovania. Tu záleží na vás!
Ovocie a zelenina, už nielen prílohy, ale hlavná časť stravy Zelenina neobsahuje takmer žiadne kalórie, ale veľa vlákniny, a preto je veľmi sýta. Každé hlavné jedlo by preto malo obsahovať zeleninu, aby ste sa mohli dosýta najesť. Ovocie tiež poskytuje veľa vlákniny a vitamínov, ale tiež fruktózy, takže by ste mali obmedziť konzumáciu ovocia na dve porcie denne. Naučte sa užívať si a vezmite si čas Oddýchnite si od jedla a nejedzte bokom. Neponáhľajte sa, podporuje to váš pocit sýtosti. Len keď ste pri tom úplne, všimnete si, keď ste plní a môžete prestať jesť. Teraz si tiež trénujte dôkladné žuvanie, aby ste sa vyhli možným nepríjemným pocitom po umiestnení balónika. Tip: Príbory po každom zahryznutí odložte, aby ste sa mohli viac sústrediť na jedlo a pochutnávať si na jedle.
Diéta pred žalúdočným balónom Tuk je vždy iba luxusným tovarom s vysokým obsahom tukov a tukmi. Tuk poskytuje esenciálne mastné kyseliny a mastné jedlá tiež obsahujú vitamíny rozpustné v tukoch. Uprednostňujte rastlinné oleje a tuky (napr. Repkový a sójový olej a roztierateľné tuky z nich vyrobené). Olej vždy odmerajte lyžičkou; max. 1 polievková lyžica šalátu alebo na vyprážanie. Dajte si pozor na neviditeľný tuk, ktorý sa zvyčajne nachádza v mäsových výrobkoch, mliečnych výrobkoch, pečive a cukrovinkách, ako aj v rýchlom občerstvení a hotových výrobkoch. Najmä pečivo a rýchle občerstvenie obsahujú veľa cukru a tukov, a preto by sa mali konzumovať iba príležitostne. Pite veľa počas dňa Pite najmenej 1,5 litra tekutín každý deň. Uprednostňujte vodu a nízkoenergetické nápoje. Zmeňte výber nápojov na nesýtené nápoje už teraz. Po umiestnení balónika môže kyselina uhličitá viesť k nevoľnosti, najmä v prvých dvoch týždňoch. Počas liečby by ste sa mali úplne vyhnúť alkoholickým nápojom, pretože to tiež znamená, že sa spotrebuje príliš veľa prázdnych kalórií.
Doprajte si živočíšne jedlá s mierou Mali by ste jesť mlieko a mliečne výrobky každý deň, ryby 1 - 2 týždenne, mäso, údeniny a vajcia iba 2 - 3 krát týždenne. Tieto produkty obsahujú cenné živiny ako napr B. Vápnik v mlieku, jód, selén a n-3 mastné kyseliny (v morských rybách), ale tiež veľa tukov, a preto by sa mali konzumovať iba opatrne. V rámci plnohodnotnej stravy by ste nemali jesť viac ako 300 600 g mäsa a klobásy týždenne. Mäso dodáva minerály a vitamíny (B1, B6 a B12). Uprednostňujte nízkotučné výrobky. Pred umiestnením žalúdočného balónika si vyberte vhodné jedlá. Príklad: Údeniny by mali obsahovať menej ako 20% tuku Cvičenie podporuje chudnutie Plnohodnotná výživa, veľa fyzického cvičenia (30 - 60 minút denne) patria k sebe a pomáhajú vám regulovať váhu. Začlenite do svojho každodenného života viac pohybu, choďte po schodoch namiesto výťahu, prekonajte krátke vzdialenosti na bicykli alebo pešo namiesto v aute. Proti nevoľnosti vám môžu neskôr pomôcť aj takzvané tráviace prechádzky. Každá jednotka pohybu podporuje váš úspech pri chudnutí!