TERAZ - Štúdium
Bez ohľadu na to, aké lákavé môžu byť reštriktívne diéty pri zhodení nadbytočných kilogramov alebo pri dosahovaní cieľov v oblasti športového výkonu, môžu mať podľa nedávnej štúdie tímu amerických vedcov negatívny vplyv na zdravie srdca.
Tím lekárov a vedcov skúmal výsledky viac ako desiatok predchádzajúcich štúdií, aby zistili, aký typ stravovania je pre srdce najzdravší. Doklady dokazujú, že ideálna strava pre zdravie srdca obsahuje veľa ovocia, zeleniny a celozrnných výrobkov, píše agerpres.ro.
„O reštriktívnych diétach je veľa dezinformácií, vrátane (ne) antioxidačných piluliek a bezlepkových diét,“ uviedol Dr. Andrew Freeman, riaditeľ pre kardiovaskulárne zdravie a prevenciu. of Cardiology at National Jewish Health v Denveri, hlavný autor štúdie. „Ukázalo sa však, že niektoré potravinové modely znižujú riziko mnohých chronických stavov, ako je napríklad koronárna choroba srdca,“ uvádza sa vo vyhlásení Freemana. „Existuje rastúca zhoda v tom, že najdôležitejšou výhodou pre zdravie je predovšetkým rastlinná strava zameraná na zelenú listovú zeleninu, celozrnné výrobky, zeleninu a ovocie,“ uviedol. pridal.
Na základe dostupných vedeckých informácií môžu byť orechy konzumované s mierou, extra panenský olivový olej a chudé mäso tiež súčasťou zdravej výživy, hovorí Freeman a kolegovia v časopise Journal of the American College of Cardiology.
Okrem toho vedci odporúčajú vzdať sa vajec alebo obmedziť ich konzumáciu, ale tiež tukov, ako je kokosový alebo palmový olej, aby sa zabránilo zvýšeniu hladiny cholesterolu v krvi, čo je jeden z rizikových faktorov srdcových chorôb.
Autori štúdie spomínajú, že strava s džúsmi je pre srdce menej zdravá v porovnaní s príjmom ovocia a zeleniny konzumovaných ako taká, pretože existuje riziko konzumácie príliš veľa kalórií. Poukazujú však na to, že tieto šťavy môžu mať pozitívny vplyv na tých, ktorí do svojej stravy nezahŕňajú dostatok ovocia a zeleniny.
Pokiaľ ide o bezlepkovú diétu, vedci, ktorí uskutočnili túto štúdiu, tvrdia, že sú odporúčané pre ľudí s celiakiou alebo alergiou na lepok, ale neexistujú dôkazy o ich účinnosti pre ostatných ľudí.
Ak ste sa sem ešte dostali ...
Chceme vás požiadať o láskavosť. Státisíce ľudí prídu TERAZ každý mesiac za kvalitnými informáciami. Veríme, že všetci ľudia si zaslúžia prístup k správnym, overeným a vysvetleným informáciám. Preto chceme, aby novinky a články, ktoré sprístupňujeme, boli prístupné pre všetkých.
Na tomto nezávislom spravodajskom webe každý deň ukazujeme kroky tých, ktorí sú pri moci, a všetko, čo sa v krajine deje. Nemáme za sebou oligarchov, žurnalistika, ktorú robíme, je bez akejkoľvek politickej zaujatosti. S vašou pomocou budeme aj naďalej vynášať pravdu na povrch a budeme pokračovať vo vývoji nových mediálnych projektov, ktoré budú inšpirovať.
Sme odhodlaní poskytovať žurnalistiku, ktorá každému z nás pomáha lepšie pochopiť všetko, čo sa okolo nás deje, a zjednotiť nás v čase krízy alebo pandémie aj mimo nej. Naša práca by nebola možná bez našich čitateľov, ktorí nás podporujú a povzbudzujú.
Každý príspevok je cenný pre redakčnú prácu.
Získajte predplatné a buďte TERAZ. Trvá to iba 1 minútu. Ďakujem.