Termogenéza Ako naštartovať metabolizmus

Chudnutie nie je vždy ľahké. Ako však tento proces vlastne funguje? Termogenéza je kľúčom k podpore zdravého metabolizmu. Užitočné je množstvo rastlín.

Vnútorné teplo stimuluje metabolizmus

Aj štíhli ľudia skladujú energiu dva až tri mesiace v špeciálne navrhnutých bunkách. Pre ľudí s nadváhou by táto rezerva trvala celý rok alebo viac. Pokiaľ ide o znižovanie percenta tuku v tele, pribúdajú chyby v myslení a zavádzanie. Jedna vec je nespochybniteľná: Spotreba energie musí prekročiť príjem výživy. Náš organizmus potrebuje palivo, aj keď odpočívame v posteli až po dokončení trávenia. Táto bazálna rýchlosť metabolizmu spotrebuje asi jednu kalóriu na kilogram telesnej hmotnosti za hodinu. Okrem toho všetky činnosti okusujú našu energetickú nádrž, vrátane výroby tepla. K dispozícii sú dve kalorické skupiny: tuky a uhľohydráty (ľudovo škrob).

Strata tuku je ťažko dosiahnuteľná

Strata tuku cvičením by bola komplikovanejšia, ako by si väčšina priala. O tukové tkanivo prichádzame iba vtedy, keď sa štiepi na kyseliny, ktoré horia oxidáciou pomocou kyslíka. Telo sa neodrezáva ľahko od svojej najdôležitejšej energetickej rezervy. V noci, keď je bazálny metabolizmus nízky, sa rozkladá prakticky iba tuk. To viedlo k sympatickej téze „štíhly spánok“. Skutočná suma je však veľmi, veľmi malá. Bohužiaľ sa tak nezbavíte milostných kľučiek. S pribúdajúcim stresom spaľujeme čoraz menej tukov. Telo čerpá palivo čoraz viac z krvi, kde je pripravené pripravené vo forme cukru v krvi. Tu je niekoľko čísel. Skutočné hodnoty sú individuálne závislé od úrovne tréningu, stravy a telesnej hmotnosti.

• Príklad odpočinku v posteli:
  90 percent tuku,
  10 percentný podiel sacharidov/glukózy.
• Príklad joggingu:
  70 až 80 percent tuku, 20 až 30 percent glukózy.
• Príklad rýchleho chodu:
  50 percent tuku,
  50 percent glukózy.

To objasňuje: čím viac sa namáhame a namáhame cirkuláciu, tým menej energie v relatívnom vyjadrení čerpáme zo spaľovania tukov.

Čo generuje teplo pre metabolizmus

Nádej vedy sa preto čoraz viac sústreďuje na reguláciu hmotnosti zvyšovaním metabolických výdavkov. K tejto metabolickej zmene dochádza prostredníctvom termogénnych účinkov tvorby tepla. Organizmus v zásade týmto spôsobom reguluje telesnú teplotu. K tomu sú k dispozícii: chlad, pohyb, jedlo a vybrané látky s presne týmto účinkom. Keď trávime, rýchlosť metabolizmu stúpa nad pomery počas nočného pôstu. Mimochodom: Pretože tuk je pre prežitie taký dôležitý, evolúcia sa zdokonalila a striktne obmedzila premenu na energiu do tej miery, že iba dve percentá sa opäť použijú na trávenie. Všetko ostatné je k dispozícii na uloženie na bokoch, stehnách a žalúdku ...

Termogenéza na podporu spaľovania tukov

Termogenéza je prirodzený proces. Niektoré bylinné zložky majú schopnosť spomaliť dynamiku ukladania, pretože spôsobujú, že organizmus spotrebúva viac energie. Po celé desaťročia bolo treba akceptovať značné vedľajšie účinky. Mnoho stimulačných látok je tiež dráždivých. Môžu vyvolať potenie, strach, búšenie srdca alebo nervozitu, pretože ich účinky sú podobné ako stresové hormóny tela, adrenalín a noradrenalín. Uvoľňuje ich sympatický nervový systém, ktorý je súčasťou nervového systému, aby náhle zvýšili aktivitu tukových buniek. Stresové hormóny tiež štartujú náš kompletný program pre let alebo boj, napríklad zrýchlenie pulzu a zvýšenie krvného tlaku.

Účinné fytolátky pre zdravý metabolizmus

Horúčkovito sa testovali fytosubstancie, ktoré dosahujú pozitívny efekt straty tukov bez vedľajších účinkov stresu a kardiovaskulárnej záťaže. Farmakológovia našli to, čo hľadali, v horkom oranžovom ovocí (Citrus Aurantium). Obsahuje množstvo derivátov aminokyselín, z ktorých najaktívnejší je synefrín. Tento biochemický stimulant pochádza z tradičnej čínskej medicíny, v ktorej sa liečivé rastliny na poruchy trávenia a žalúdočné ťažkosti obzerajú za históriou viac ako 5 000 rokov. Synefrín mierne zvyšuje rýchlosť metabolizmu o niekoľko percent. Uvoľňuje molekuly bieleho tuku z ich vankúšov a umožňuje ich oxidáciu iba úplným účinkom kyslíka.

Medzi ďalšie látky podporujúce zdravé spaľovanie tukov patria hloh, ginkgo biloba, chróm a africké mango. Tieto a ďalšie účinné fytolátky nájdete v chronobiologickom doplnku výživy Chronoslim® (informácie pre spotrebiteľa nájdete v rámčeku nižšie). Pri správnom použití v dennej dobe a pri tímovej práci vedú k pozitívnemu vyváženiu hmotnosti.

Súvisiace príspevky

Napadlo by ti to? Iba vzájomné pôsobenie stoviek látok zaručuje primerané zdravie našich kostí ...

Ortomolekulárna medicína sa považuje za neznámu revolúciu v predĺžení života. Dôraz sa kladie na mikroživiny a ...

Objatia sú neuveriteľne dôležité, ale dnes sa ich stáva čoraz menej. Môžeme ťažiť z výhod ...

Knižný tip

The Chronodiet - jedzte dosť a chudnite pomocou vnútorných hodín

Schudnite bez námahy

Počítanie kalórií a diét ide ruka v ruke podľa príslušných výživových programov. Klam, ako tvrdia chronobiológovia Dr. Fauteck a Dr. Platzer to teraz zistili.

„Robiť správne veci v správnom čase“ je kľúčom k zdravej a udržateľnej výžive. Inými slovami: „KEDY niečo zjeme, je rovnako dôležité ako ČO zjeme.“ Jednoduchý vzorec na chudnutie je: raňajky - päťhodinová prestávka - obed - päťhodinová prestávka - večera. Je dôležité, aby malé občerstvenie medzi nimi bolo minulosťou.

S plánmi výživy, tipmi na začatie Chronodiéty a chutnými receptami na ráno, napoludnie a večer.

---