Tesné žily

Aby si telo i duša poradili so stresmi každodenného života, potrebujú optimálne „palivo“. Správnou stravou získate späť silu a dobrú náladu.

pred osteoporózou

Ak je naše každodenné jedlo vyvážené, dodáva nám základné vitamíny a minerály. Ale takzvané sekundárne rastlinné látky sú pre naše zdravie rovnako dôležité.

Je ich okolo 30 000, ale iba 10 000 je známych presnejšie a boli dešifrovaných vedou: sekundárne rastlinné látky si rastlina vyrába pre svoju vlastnú ochranu. Týmto spôsobom preberajú dôležité úlohy, napríklad chránia rastlinu pred konzumáciou alebo škodlivým UV žiarením.

Iba pred niekoľkými rokmi veda zistila, že tieto pozitívne vlastnosti prospievajú aj ľuďom. Povieme vám, kde sú také energetické látky a aký majú účinok.

Alicín je názov látky, ktorá zaisťuje zničenie vírusov a baktérií vo vzduchu, zažívacom a močovom trakte. Je to jedno z najsilnejších známych prírodných antibiotík. tip: 1 - 2 strúčiky surového alebo krátko uvareného cesnaku každý deň ako „perorálne očkovanie“.

Obrázok bulletinu o diéte pre ženy

Máte chuť na ľahké a chutné jedlo? Potom sa zaregistrujte a dostanete informačný bulletin s receptami na stravu pre ženy. Naše najlepšie diétne recepty týždňa vám potom pošleme e-mailom a zadarmo.

Ochrana pred osteoporózou

Element bór podporuje produkciu testosterónu, najmä u žien po menopauze, ktoré telo premieňa na obzvlášť aktívny typ estrogénu. Týmto spôsobom sa vyrovnajú príznaky menopauzy, zatiaľ čo kosti sú chránené pred nadmernými stratami vápnika a horčíka, a tým aj pred osteoporózou.

Najlepšie zdroje: Ľanový olej, jablká, hrušky, hrozno, datle, strukoviny, mandle, lieskové orechy. tip: 1 čajová lyžička ľanového oleja a 2 jablká denne.