Test multi-telocvične 2020 - 3 najlepšie fitnes stanice pre domácnosť
↺ Posledná aktualizácia: 17. novembra 2020
Z trénovať doma kedykoľvek máš chuť? Znie to skvele, však? Posilňovňa to umožňuje! V tomto Test na posilňovni nenájdete len to Stručný prehľad najlepších 3 tréningových staníc, Taktiež vám ukážem, ktoré svaly môžete efektívne trénovať s posilňovňou a čo by ste pri kúpe mali určite zvážiť!
Test posilňovne - tri najlepšie fitness stanice do roku 2020 pre domácnosť
Dôvody, prečo by ste si mali zaobstarať posilňovňu/fitnescentrum
Cvičte doma, kedykoľvek máte chuť? To je pravdepodobne snom každého silového športovca! Fitness štúdio nie je vždy za rohom alebo sa otváracia doba nezhoduje s časmi, ktoré nájdete na tréning.
Ak to zvládnete v posilňovni, musíte sa o výbavu podeliť s ostatnými cvičiacimi. Toľko výhovoriek, aby ste nechodili do posilňovne resp presne tie správne dôvody, prečo by ste si mali zaobstarať posilňovňu pre domácnosť?
Každý, kto presne vie, ktoré svaly treba trénovať a ako môže využívať posilňovňu, ktoré tiež Fitnes stanica, multi-stanica alebo Výcviková stanica sa volá, trénujte optimálne z domu.
Posilňovacie stanice sú navrhnuté tak, aby bolo možné efektívne trénovať všetky dôležité svalové skupiny, ale zároveň byť zdravotne nezávadné, a tiež ponúkajú mnoho ďalších výhod!
Stručný prehľad výhod a nevýhod telocvične
+ výhody
Široká škála cvičení: Vďaka posilňovni môžete celé telo efektívne trénovať z domu pomocou mnohých rôznych cvikov.
Vhodné pre začiatočníkov aj pokročilých: Stanica vhodná pre začiatočníkov. S cvičením na prístroji so sprievodcom sa začiatočníci môžu rýchlo naučiť, ako správne cvičiť. TIP: Nezabudnite si tu pripraviť dobrý tréningový plán!
Šetríte peniaze: Kvalitná posilňovňa, ako je táto, sa kupuje draho, ale pohonné hmoty a členské poplatky v telocvični budú z dlhodobého hľadiska stáť oveľa viac! Takže ušetríte peniaze už po niekoľkých mesiacoch!
- nevýhody
Veľkosť: Miesto inštalácie by malo byť naplánované starostlivo vopred, pretože telocvičňa vyžaduje minimálne 3-4 m² štvorcového priestoru a nemožno ju upraviť. Okrem toho by mali byť v okolí stanice naplánované ďalšie 2 - 3 metre priestoru pre samotný tréning.
Čo musíte brať do úvahy pri kúpe posilňovne?
Výber posilňovní je veľmi veľký a pohybuje sa od jednoduchého a lacného vybavenia pre začiatočníkov až po drahé profesionálne posilňovne.
To je dôležité pri kúpe posilňovne čo najširšiu škálu možností cvičenia. Celé telo by predsa malo byť možné precvičiť rôznymi spôsobmi. Okrem toho by zariadenie malo byť s rozšíriteľné o ďalšie závažia byť.
Ďalším kritériom pri kúpe posilňovne je to dobrá možnosť nastavenia rôznych prvkov. Výška lavičky, operadla, výška káblov a motýľa by mala byť nastaviteľná rýchlo a ľahko, aby vyhovovala jednotlivým cvičením.
Multi-telocvičňa musí tiež vysoko kvalitné funkcie plniť. Pretože z dlhodobého hľadiska sú váhové zaťaženia vysoké, musia byť ťažné laná, ložiská a kladky vysokej kvality. Premiestňovanie káblov a závažia by malo byť ľahké a tiché. To je jediný spôsob, ako zabezpečiť efektívny tréning šetrný ku kĺbom.
TIP: Ani pohľad na montážny návod nebolí, pretože aby montáž mohla prebehnúť bez problémov doma, mali by byť k dispozícii zrozumiteľné a jednoduché pokyny!
Aké vybavenie by malo byť k dispozícii na každej stanici?
- Tréning nôh: Predĺženie nohy, podkolenná šľacha, hlboký ťah kábla
- Tréning hrudníka: Lis na hrudník, modul s motýlikmi, ponorná tyč, modul na lavičku
- Tréning chrbta: Lat pulldown, veslovanie, bradová tyč
- Výcvik paží a ramien: Vysoký a nízky ťah kábla, ponorná tyč
- Brušný tréning: vysoký ťah kábla, bradová lišta
Tip na koniec - nezabudnite na ochranné podložky!
Všetko vybavenie uvedené v tomto teste s posilňovňou má na nohách gumové časti, ktoré majú chrániť podlahu. Vždy je však vhodné umiestniť ťažké tréningové vybavenie na nekĺzavé ochranné podložky!