Test oleja MCT; Odporúčania (1220) MEDMEISTER
Posledná aktualizácia: 11. augusta 2020
Napísané
Najčítanejšie
Náš prístup
Vitajte v našom veľkom teste oleja MCT Oil 2020. Tu vám predstavujeme všetky oleje MCT, ktoré sme testovali. Zostavili sme pre vás podrobné základné informácie a tiež sme pridali súhrn recenzií zákazníkov online.
Chceme vám uľahčiť rozhodovanie o kúpe a pomôcť vám nájsť pre vás najlepší olej MCT.
Odpovede na často kladené otázky nájdete aj v našej príručke. Ak sú k dispozícii, ponúkame vám tiež zaujímavé testovacie videá. Na tejto stránke tiež nájdete niektoré dôležité informácie, ktorým by ste mali venovať pozornosť, ak si chcete kúpiť MCT olej.
základné informácie v skratke
- MCT olej možno považovať za doplnok výživy, ktorý pozostáva predovšetkým z triglyceridov so stredným reťazcom vrátane kyseliny kaprínovej a kaprylovej (C10 a C8). MTC olej sa vyrába z palmového oleja alebo kokosového oleja chemickým spôsobom.
- MCT olej sa užíva na zlepšenie duševnej a fyzickej výkonnosti, a preto môže slúžiť ako zdroj energie, pretože MCT olej sa rýchlo metabolizuje. Olej má antibakteriálne, antivírusové a protiplesňové vlastnosti.
- Produkt je dostupný v rôznych dávkových formách, ako sú kvapky, olej, prášok alebo kapsuly. Samotný olej je bez zápachu a chuti a je možné ho použiť na prípravu koktailov, müsli, nepriestrelnej kávy a oveľa viac.
MCT Oil Test: Obľúbené redaktora
Najlepší MCT olej v dvojitom balení
Olej MeaVita C8 je veľmi kvalitný a dá sa kúpiť za veľmi dobrý pomer cena/výkon. Olej pozostáva zo 100% kyseliny kaprylovej, ktorá sa získava na báze kokosového oleja.
Olej pozostáva výlučne zo 70% C-8 mastných kyselín a 30% C-10 mastných kyselín. Je tiež bez chuti a ideálne na prípravu nepriestrelnej kávy, koktailov, smoothies a omáčok.
Najlepší MCT olej s praktickým výtokom
Tento MCT OIL na báze kokosového oleja tiež pozostáva zo 70% C-8 mastných kyselín a 30% C-10 mastných kyselín. 500 ml sklenená fľaša má tiež praktický výtok na ukončenie neporiadku.
Tento olej je tiež bez chuti, a preto je ideálny na rafináciu jedál alebo nápojov, a tak môže efektívne rozvíjať svoj účinok. Tento MCT olej je tiež vynikajúci pre nízkosacharidovú, vegánsku alebo ketogénnu stravu.
Najlepší malý MCT olej
Tento olejový extrakt MCT zo 100% kokosových orechov presvedčí aj svojou neutrálnou chuťou. Skladá sa zo 70% kyseliny kaprylovej C8 a 30% kyseliny kaprínovej C10.
Ďalej MCT olej neobsahuje žiadne prísady a neobsahuje genetické inžinierstvo. Tento olej je ideálny pre stravu s nízkym obsahom sacharidov alebo ketogénnu stravu.
Sprievodca nákupom: Otázky, ktoré je potrebné zvážiť pred zakúpením oleja MCT
Čo je to MCT olej?
Ako je už vidieť na videu vyššie, MCT olej je triglycerid so stredným reťazcom, ktorý je tiež známy ako „triglycerid so stredným reťazcom“.
Považujú sa tiež za nasýtené mastné kyseliny a rozlišujú sa podľa počtu atómov uhlíka.
V nasledujúcej tabuľke je uvedený prehľad triglyceridov so stredne dlhým reťazcom. Kyselina laurová má preto 12 atómov uhlíka a nemá dvojitú väzbu. Vlastnosti kyseliny laurovej sú opísané nasledovne (C12: 0).
| Kyselina laurová | (C12: 0) |
| Kyselina kapricová | (C10: 0) |
| Kyselina kaprylová | (C8: 0) |
| Kyselina kaprónová | (C6: 0) |
Niektoré zahŕňajú medzi mastné kyseliny so stredne dlhým reťazcom kyseliny laurové (C12: 0), ale telo potrebuje dlhšie vstrebávanie, a preto je pravdepodobnejšie, že sa budú považovať za mastné kyseliny s dlhým reťazcom. Kyselina laurová je obsiahnutá v kokosovom oleji alebo palmovom oleji.
Nasledujú potraviny, ktoré obsahujú malé množstvo MCT oleja. Informácie sa vždy vzťahujú na podiel triglyceridov so stredným reťazcom ako percento z celkového obsahu tuku.
| Kokosový olej | 15% |
| Olej z palmových jadier | 8.% |
| maslo | 7% |
| mlieko | 7% |
| syr | 7% |
| jogurt | 6% |
Ako sa vyrába MCT olej?
Mastné kyseliny sa štiepia z glycerínu enzýmami z geneticky modifikovaných mikroorganizmov a destilujú sa vo vákuu, aby bolo možné izolovať triglyceridy so stredným reťazcom ako konečný produkt.
Týmto spôsobom je možné získať olej bez zápachu a chuti, ktorý má vysoký obsah MCT oleja.
Ako funguje MCT olej?
Antibakteriálne a antivírusové
MCT olej je známy svojimi antibakteriálnymi a antivírusovými účinkami, a preto ho možno použiť v boji proti plesňovým chorobám. Antifungálne účinky sa pripisujú najmä kyseline kaprylovej.
Kyselina karbová a kyselina laurová môžu bojovať proti vírusom a patogénom v tele, a tak napríklad zmierňovať herpetickú infekciu v tele.
Zlepšuje náladu a energiu
Pomocou MCT oleja je možné pozitívne ovplyvniť náladu a energetický metabolizmus. Hlavne mozog potrebuje mastné kyseliny pre výkon a koncentráciu.
Iba vtedy, keď má mozog dostatok mastných kyselín, môže zabezpečiť plynulé fungovanie. Najmä kognitívne procesy, vrátane schopnosti pamätať si a sústrediť sa, závisia od toho, či je mozog správne zásobený životne dôležitými látkami.
To isté platí pre energetické hodnoty, pohodu alebo náladu. MCT olej je považovaný za vynikajúci zdroj pre zásobovanie mozgu potrebnými mastnými kyselinami.
Vedecká štúdia z roku 2004 v skutočnosti ukázala, že MCT obsiahnuté v kokosovom oleji môžu významne zlepšiť kognitívny výkon, pokiaľ ide o pamäť. Pozitívne zmeny sa pozorovali aj u pacientov s Alzheimerovou chorobou. (1)
Podporuje kardiovaskulárny systém
MCT olej má pozitívny vplyv aj na kardiovaskulárny systém, pretože môže pomôcť pri chudnutí, ktoré tiež znižuje percento telesného tuku.
Vysoký krvný tlak, cukrovka, kardiovaskulárne choroby a poruchy metabolizmu lipidov sú osobitnou hrozbou vysokého percenta telesného tuku.
Vďaka termogénnemu účinku by olej MCT mohol pomôcť predchádzať takýmto sekundárnym ochoreniam spôsobeným obezitou.
Vďaka tomu sa znižujú choroby spojené s metabolickým syndrómom. (2)
Mnoho ľudí si rád dá MCT olej ku káve. (Zdroj obrázku: 123rf.com/thitarees)
Patria sem napríklad cukrovka, vysoký krvný tlak, artérioskleróza a obezita. Odporúča sa plán zdravej a vyváženej stravy v kombinácii s MCT olejom.
Strata váhy
Ketogénnu diétu dodržiava veľa ľudí s túžbou schudnúť. MCT olej môže produkovať podobný účinok bez obetovania alebo redukcie sacharidov.
Výhodou je, že organizmus pomocou ketónov dodáva telu energiu, sacharidy majú podradnú úlohu.
Pretože je inhibovaný telesný tuk, už sa tiež neukladajú toľko sacharidov, čo môže mať za následok chudnutie. Štúdie tento predpoklad podporujú. (3)
Účinnosť
Už spomínaná rýchla absorpcia tukov znamená, že MCT sa rýchlo premieňa na bunkovú energiu. Okrem toho má MCT vysokú hustotu energie.
Z tohto dôvodu športovci radi používajú MCT olej 2 hodiny pred alebo po tréningu. Vo fáze pred tréningom vám dodáva energiu a umožňuje vám počas tréningu správne cvičiť.
Vo fáze po tréningu vaše telo profituje z vlastností budovania svalov, pretože MCT zabraňuje katabolickému odbúravaniu bielkovín po intenzívnych tréningových jednotkách.
MCT olej môže pomôcť zlepšiť váš fyzický a športový výkon. (4)
Aké sú vedľajšie účinky MCT oleja?
Ak je dávka príliš vysoká, telo môže na začiatku používania zareagovať hnačkami, plynmi alebo bolesťami brucha.
Pre koho je MCT olej vhodný?
- Športovci, ktorí chcú podávať lepšie výkony a majú zvýšené energetické nároky
- Ľudia, ktorí chcú schudnúť
- Starší ľudia na ochranu pred Alzheimerovou chorobou, demenciou alebo Parkinsonovou chorobou
- Pracujúci, ktorí chcú zvýšiť fyzickú a duševnú výkonnosť
Čo stojí olej MCT?
Pri výbere oleja MCT je dôležité, aby sa ako kritérium nákupu nezohľadnila iba cena, ale aby sa zohľadnili aj ďalšie vlastnosti, ktoré popisujú kvalitu.
Kde môžem kúpiť MCT olej?
Existujú aj rôzne internetové obchody, ktoré sa špecializujú na športovú výživu, prírodné produkty, zdravú výživu alebo superpotraviny a vo svojom sortimente ponúkajú MCT olej. Olej je tiež k dispozícii v lekárňach, obchodoch so zdravou výživou a špecializovaných obchodoch alebo na Ebay.
Odborné poradenstvo sa ponúka hlavne v stacionárnych špecializovaných predajniach alebo lekárňach. Táto služba sa, bohužiaľ, nevzťahuje na online nákupy.
Ako sa užíva MCT olej?
V prvej fáze je možné užiť pol až celú čajovú lyžičku MCT oleja. Po týždni možno dávku mierne zvýšiť.
Ľudia, ktorí už každý deň konzumujú kokosový olej, môžu na začiatku začať s lyžičkou MCT oleja.
Všeobecne sa MCT môže užívať pred jedlom, jedlom alebo po jedle. Je dôležité, aby ste pozorne počúvali svoje telo a sledovali reakcie, keď je najlepší čas na jeho užitie.