Test - Toto je najlepší monitor zloženia tela - štýl

Aktuálne správy v Süddeutsche Zeitung

najlepší

Dashboard

ekonomiky

Mníchov

Kultúra

spoločnosti

Vedomosti

Test: Toto je najlepší monitor zloženia tela

Otvoriť obrázok na novej stránke

Jedno z najobľúbenejších novoročných predsavzatí: schudnúť. Husté alebo len ťažké kosti? Niektoré stupnice to môžu určiť. Osobný tréner pre nás otestoval deväť modelov.

Verena Brille Gaspar

Cookies, červené víno, husacie stehno a pálenka z čokolády: po slávnostnom obžerstve sú predsavzatia na nový rok často také veľké ako zlé svedomie. Viac cvičte, zdravo sa stravujte a chudnite. Kroky a kalórie sa preto počítajú, sledujú a analyzujú. Som teraz tučný alebo mám len ťažké kosti? Váhy na analýzu tela majú za cieľ poskytnúť odpovede na túto otázku.

Na rozdiel od jednoduchých kúpeľňových váh merajú nielen hmotnosť, ale aj percento telesného tuku, hmotnosť kostí, percento svalov a oveľa viac. Toto funguje pomocou bioelektrickej impedančnej analýzy alebo skrátene BIA. Váhy vysielajú cez telo slabý, nepostrehnuteľný prúdový impulz. Pretože tuk vedie menej dobre ako svalová hmota, zariadenie zaznamenáva a prevádza rôzne odolnosti. Predtým však musia byť všetkým monitorom zloženia tela poskytnuté údaje, ako sú vek, pohlavie a výška. Mnoho zariadení ponúka aj bezplatné aplikácie, niektoré dokonca fungujú iba prostredníctvom aplikácie. V takom prípade sa musia používatelia zaregistrovať aj v aplikácii.

Osobný tréner Dennis Schmidt má pre Juhoslovanské noviny deväť testovaných monitorov zloženia tela. Meral každé ráno niekoľko dní nahý a triezvy. Ako športovec dobre pozná svoje telo a v čase testu mal percento telesného tuku 13 percent. Váhy však priniesli veľmi odlišné výsledky. Váhy zloženia tela však aj tak nemôžu poskytnúť klinickú presnosť. To tiež nie je nevyhnutne potrebné na súkromné ​​použitie. "Je dôležité, aby váhy pracovali čo najkonzistentnejšie, to znamená, aby pri rovnakých podmienkach zobrazovali rovnaké výsledky. Výsledkom je spoľahlivý trend nameraných údajov," hovorí Schmidt. Jeho odporúčanie: "Najlepšie je vážiť denne a počítať týždenný priemer. Pretože zmeny v týchto priemerných hodnotách sú najvýznamnejšie. Aplikácie ponúkajú praktickú podporu pre lepší prehľad a zaznamenávanie výsledkov."