Test zariadenia EMS 2020 • Stojí za to vedieť; Najlepšie produkty »

Máte cieľ chudnúť a budovať svaly zároveň? Zariadenia EMS vás v tom môžu podporovať a môžu sa používať pri výcviku a rehabilitácii. To vám pomôže dosiahnuť váš cieľ rýchlejšie a podporiť budovanie svalov. Pri hľadaní vhodného zariadenia EMS na budovanie svalov a cielené tréningy je potrebné zvážiť niekoľko vecí. Povieme vám, čo je dôležité pri kúpe vysoko kvalitného a efektívneho zariadenia EMS.

zariadenia

Test zariadenia EMS

5 faktov o zariadeniach EMS

Zariadenia EMS si našli cestu do mnohých fitnes štúdií a rehabilitačných centier. Aplikácia je efektívna a dá sa bez problémov vykonať aj doma.

    Zariadenia EMS pracujú s elektrickou stimuláciou. Zariadenia EMS spôsobujú elektronickú stimuláciu svalov. Zariadenia EMS môžu podporovať budovanie svalov a spaľovanie tukov. Zariadenia EMS pracujú s elektródami, ktoré sú pripevnené k pokožke. Zariadenia EMS spôsobujú, že svaly sa pri tom napínajú a spaľujú energiu.

Definícia a vysvetlenie zariadenia EMS

Pojem EMS znamená elektrickú stimuláciu svalov. Táto tréningová metóda stimuluje vybrané svalové skupiny kontaktom s elektrickou stimuláciou. Oblasti použitia sú rôzne a zameriavajú sa na budovanie svalov. Okrem toho môže zariadenie EMS podporovať aj spaľovanie tukov, a teda chudnutie.

Podnet na svalové napätie spúšťajú elektródy pripevnené k oblasti pokožky, ktoré vysielajú elektrické impulzy cez neporušenú pokožku do svalových vlákien. Výsledné svalové kontrakcie spaľujú energiu.

To, ako efektívne zariadenie EMS podporuje budovanie svalov, závisí od dĺžky používania, pravidelnosti používania zariadenia EMS, použitej frekvencie a intenzity prúdových impulzov.

Výhody EMS zariadení

    ľahko použiteľný tréning možný aj na cestách cielené budovanie svalov určitých svalových skupín je možné pohodlne využívať doma nízke finančné náklady nízke následné náklady

Zariadenie EMS - existujú tieto typy

Pred nákupom by ste sa mali informovať o typoch zariadení EMS. Existujú samozrejme rôzne typy zariadení EMS. Princíp však zostáva rovnaký. Všimnete si rozdiely v type programov, v dizajne alebo na displeji.

Nasledujúce typy zariadení EMS možno zhruba rozlíšiť:

Zariadenia EMS s nízkou frekvenciou

Nízke frekvencie sa pohybujú medzi jedným a desiatimi Hz. Relatívne dlhé doby pulzu podporujú relaxáciu a čistenie. Zlepšuje sa prietok krvi do liečených svalových skupín. Ak sú svaly lepšie zásobené kyslíkom, uľahčuje to odstraňovanie splodín látkovej výmeny a tým aj čistenie tela.

Zariadenia EMS so strednou frekvenciou

Stredné frekvencie sa pohybujú okolo 20 až 50 Hz. Impulzy sa rýchlo opakujú. To znamená, že svaly musia viac pracovať a budovanie svalov prebieha efektívne a udržateľne.

Nákup zariadenia EMS - tomu musíte venovať pozornosť

Lacné zariadenie EMS pre domácnosť je obohatením vášho každodenného tréningu a dokáže pri pravidelnom používaní udržateľne podporovať a podporovať budovanie svalov. Pri teste zariadenia EMS zohrávajú úlohu rôzne kritériá. Nemali by ste konať príliš unáhlene. Pred nákupom zariadení EMS by ste mali zvážiť rôzne faktory.

Je potrebné vziať do úvahy nasledujúce kritériá nákupu:

Funkcie

Tieto funkcie sú dôležitými kritériami nákupu. Mali by ste preto mať jasno v tom, čo od nového zariadenia EMS očakávate. Na cielenú stimuláciu svalov môžete použiť jednoduché zariadenie EMS.

Ak sa má EMS zariadenie používať profesionálne, ideálne sú takzvané kombinované zariadenia. Kombinujú EMS a TENS. Súvisiaca metóda funguje aj s elektrickou stimuláciou, ale používa sa na zmiernenie bolesti.

Frekvencia

Frekvenciu sme už spomenuli. Počet impulzov je rozhodujúci pre to, či chcete trénovať vytrvalosť alebo rýchlostnú silu svalov. Z tohto hľadiska by malo byť vybrané najlepšie zariadenie EMS pre vaše potreby.