Testosterón u žien

žien

Prírastok hmotnosti, akné a vypadávanie vlasov - máte niektorý z týchto nepríjemných príznakov? To sú iba niektoré z typických príznakov vysokej hladiny testosterónu u žien, ale skutočná otázka znie: „Prečo majú ženy vôbec vysokú hladinu testosterónu ... a čo možno urobiť na ich zníženie?“

Mnoho lekárov vám, bohužiaľ, môže povedať, že máte vysoké hladiny testosterónu, ale zriedka vám jeden z nich povie, čo môžete urobiť, aby ste to znížili. Z tohto dôvodu je dôležité pochopiť, čo sa vo vašom tele skutočne deje. Presné zistenie, čo spôsobuje tento problém, vám pomôže vrátiť sa k normálu, aký chcete.

Dôležitá vec na vysokých hladinách testosterónu u žien je, že zvyčajne (95%) to nie je problém sám o sebe, ale príznak iných porúch alebo sprievodných porúch.

Preto sa riešenie tohto problému spolieha na nájdenie pôvodnej príčiny, ktorá spôsobuje vysoké hladiny testosterónu ...

Príznaky vysokej hladiny testosterónu

Predtým, ako sa ponoríme do príčin vysokej hladiny testosterónu a liečby, musíme poznať a pochopiť príznaky vysokej hladiny testosterónu. Príznaky sú veľmi dôležité, pretože každý človek sa líši v tom, ako sa tento hormón cíti nepríjemne a dáva znepokojujúce signály. Existuje veľa žien, ktorých hladiny testosterónu sú v hornom rozmedzí, ale trpia všetkými nepríjemnými príznakmi. Títo ľudia sa napriek tomu, že sú podľa lekárskych noriem „zdraví“, necítia skutočne dobre, kým nezačnú liečbu.
Nasledujúci zoznam vám pomôže zistiť, či náhodou nemáte túto „malú ženskú“ hormonálnu poruchu.

Príznaky vysokej hladiny testosterónu u žien

  • Nárast telesnej hmotnosti alebo neschopnosť schudnúť (najmä v prípade neočakávaného prírastku hmotnosti),
  • Vypadávanie vlasov (najmä ak sú funkcie štítnej žľazy a iných hormónov v medziach noriem a keď je vypadávanie vlasov typické pre mužov, s ustupujúcimi vlasmi a plešatosťou objavujúcou sa v strede hlavy),
  • Akné, zmeny na pokožke alebo veľmi mastná pokožka (cystické akné sa zvyčajne vyskytuje v oblasti čeľustí s vysokou hladinou androgénu),
  • Zmeny nálady vrátane: depresie, podráždenosti alebo hnevu,
  • Nerovnováha iných hormónov vrátane: pomeru estrogénu/progesterónu, iných androgénov, ako je DHEA, a hormónu štítnej žľazy.

Ako ste si určite všimli, mnohé z týchto príznakov sú nešpecifické. To znamená, že sa vo vašom tele vyskytujú ďalšie poruchy s hormonálnou nerovnováhou. Napríklad problémy so štítnou žľazou môžu spôsobiť prírastok hmotnosti a vypadávanie vlasov, ale bežné problémy nemôžu spôsobiť plešatenie u mužov. Problémy so štítnou žľazou môžu tiež viesť k akné, väčšinou to však nie sú vredy alebo cysty.

Vďaka tejto konkrétnej rade je možné určiť, odkiaľ presne pochádzajú vaše hormonálne problémy.

Laboratórne testy na testosterón - interpretácia výsledkov

Dobre, pozrime sa, ako vyzerajú výsledky testu na testosterón, ktoré majú problémy. Najprv ukážeme príklady - a najskôr vysvetlíme, o čom hovoríme.
Napríklad žena s vysokou hladinou voľného testosterónu a „normálnou“ hladinou celkového testosterónu.
Na výsledkoch testu je iba „free“ označený ako vysoký, ale v skutočnosti má tento pacient zjavne príliš vysokú hladinu testosterónu. Ako by sme to mali vedieť?
Pretože zo zoznamu mala veľa príznakov: rast vlasov na tvári, akné a priberanie na váhe. Rád by som si chvíľu vysvetlil, že tento vzorec je VEĽMI bežný a jednou z najviac prehliadaných foriem poruchy.
A vyzerá to takto:
Voľný testosterón je aktívna forma testosterónu, a preto má tento konkrétny pacient v tele vysokú hladinu AKTÍVNEHO/voľného testosterónu, čo spôsobuje všetky vyššie uvedené príznaky. Aj napriek tomu je hladina celkového testosterónu v medziach normy. Bolo to z dôvodu inzulínovej rezistencie a liečba tohto problému spôsobila, že hladiny testosterónu významne poklesli a príznaky ustúpili.

6 hlavných príčin vysokej hladiny testosterónu u žien

Je dôležité poznamenať, že tento zoznam NIE JE úplným zoznamom. Toto je zbierka najbežnejších problémov, ktoré lekári napriek svojej frekvencii naďalej prehliadajú. Problém hormonálnej nerovnováhy je v mnohých ohľadoch veľmi problematický. Každý prípad by mal byť presne diagnostikovaný, berúc do úvahy nielen výsledky konkrétnych hormónov, ale aj ich vzájomné pomery. To si vyžaduje obrovské vedomosti, skúsenosti, túžbu po vedomostiach a úmysel lekára „nájsť“ správnu príčinu poruchy.
Ak sú hladiny hormónov nízke, zvyčajne stačí zvoliť správny liek. Vysoká hladina hormónov si vyžaduje viac vedomostí a vyspelejšie liečebné plány.

1. Inzulínová rezistencia

Ako som už spomínal v tomto článku, existuje súvislosť medzi inzulínovou rezistenciou (vysokou hladinou cukru v krvi) a hladinou testosterónu. Vysoká hladina inzulínu spôsobuje NÍZKU hladinu testosterónu aj vysokú hladinu testosterónu. Inzulínová rezistencia zvyčajne spôsobuje nízke hladiny testosterónu u mužov, ale u žien.
Najlepší spôsob, ako zistiť, ako ovplyvňuje vašu hladinu testosterónu?
Jednoducho kontrolujte hladinu Hbb A1c a inzulínu nalačno, ako aj hladinu voľného testosterónu a celkovú hladinu testosterónu. Ak máte vysokú hladinu testosterónu a inzulínu, potom inzulín určite prispieva k narušeniu hormonálnej nerovnováhy.
Ženy, ktoré majú vysoké hladiny testosterónu v dôsledku inzulínovej rezistencie, spadajú do spektra PCOS.
To znamená, že so zvyšujúcou sa hladinou inzulínu sa zvyšuje hladina testosterónu a estrogénu a klesá hladina progesterónu. Niektoré ženy môžu na tvári zaznamenať iba mierny rast vlasov, zatiaľ čo iné môžu mať závažnejšie príznaky, ako je stmavnutie kože, hromadenie tuku v brušných/vnútorných orgánoch a extrémne zmeny nálady.

2. Nerovnováha estrogénu/progesterónu (PMS/PMDD, estrogénová dominancia)

Hormóny vo vašom tele vzájomne pôsobia. Predstavte si to ako pavučinu - nemôžete vytvoriť cestu, ktorá je úplne izolovaná od zvyšku webu. Posunutím cesty sa do istej miery pohne celá sieť. Rovnaký koncept platí aj pre vaše hormóny. Všetky hormóny do seba prúdia. Keď sú teda hladiny hormónu znížené, dá sa predpokladať, že celý endokrinný systém nefunguje správne. Tento koncept sa vzťahuje aj na ženské pohlavné hormóny (estrogén a progesterón). Presný mechanizmus nie je známy, ale existuje zjavná korelácia medzi progesterónom/estrogénom a testosterónom. Príkladom môžu byť ženy s PMS a PMDD - stavy spôsobené zvýšenou hladinou estrogénu (estrogénová dominancia). Ukázalo sa, že títo pacienti majú zvýšené hladiny DHEA a testosterónu.
Porovnajte to s menopauzou (úplný nedostatok progesterónu s nízkou hladinou estrogénu), keď ženy zvyčajne majú nízku hladinu testosterónu.
Jedna vec je istá:
Zmeny hladín estrogénu/progesterónu určitým spôsobom ovplyvňujú hladinu testosterónu.

3. Nedostatok fyzických cvičení (najmä silový tréning)

Predstavte si cvičenie ako ďalšiu metódu, ktorá môže zabrániť vývoju vysokých hladín testosterónu vo vašom tele. Sedavý životný štýl teda priamo nevedie k vysokej hladine testosterónu, ale cvičenie pomáha predchádzať tomuto typu porúch. To s najväčšou pravdepodobnosťou vyplýva z vplyvu cvičenia na hladinu inzulínu. Cvičenie pomáha znižovať hladinu inzulínu tým, že zvyšuje citlivosť buniek na inzulín.
Nízka hladina inzulínu = normálna hladina testosterónuVysoká hladina inzulínu = vysoká hladina testosterónu
Je tiež pozoruhodné, že fyzické cvičenie dokáže vyvážiť hladinu testosterónu, zvýšiť libido a zvýšiť svalovú hmotu.
Cvičenie môže tiež pomôcť zabrániť abnormálnemu rozloženiu tuku spojenému s vysokou/nízkou hladinou testosterónu (tuk v hornej časti tela a nadlaktia).

4. Adrenálna dysfunkcia (vysoké hladiny DHEA)

5. Vysoká hladina leptínu (rezistencia na leptín)

Leptín je hormón, ktorý môže ľahko zabrániť chudnutiu a úspešne zastaviť jeho redukciu. Leptín je hormón uvoľňovaný z tukových buniek, ktorý riadi chuť do jedla, metabolizmus a vedie mozog k spaľovaniu tukov.
Hádajte, čo ak máte rezistenciu na leptín?
Váš mozog neprijíma signál a namiesto toho, aby robil všetky tieto veci, robí to naopak. To znamená, že sa váš metabolizmus spomalí, váš mozog vás prinúti myslieť si, že máte hlad a vaše telo nechce spaľovať tuky. A ... Okrem toho, že je vysoká hladina leptínu odolná voči chudnutiu, súvisí aj s vysokou hladinou testosterónu.
Vysoké hladiny leptínu sa vyskytujú aj u žien s PCOS a mnoho žien s leptínovou rezistenciou má tiež inzulínovú rezistenciu (čo ešte zvyšuje hladinu testosterónu v krvi).
Vysoká hladina inzulínu = vysoká hladina leptínu = vysoká hladina testosterónu
Vysoká hladina inzulínu a leptínu zabraňuje chudnutiu a vysoká hladina testosterónu spôsobuje všetky vyššie uvedené vedľajšie účinky.

6. Rast telesnej hmotnosti alebo obezita

Ukazuje sa, že samotný prebytočný tuk môže tiež spôsobiť vysokú hladinu testosterónu. Samotné tukové bunky skutočne zvyšujú hladinu androgénu u žien. Výskum ukazuje, že je to spôsobené nadmernou reguláciou enzýmu nazývaného 17-beta-hydroxysteroid dehydrogenáza typu 5. Zabudnite na dlhý názov enzýmu a sústreďte sa iba na to, že samotné tukové bunky zvyšujú hladinu testosterónu.
ALE okrem tukových buniek, ktoré zvyšujú hladinu testosterónu ... tukové bunky tiež zvyšujú inzulínovú rezistenciu, čo tiež vedie k ďalšiemu prebytku androgénu (vysoká hladina testosterónu).

Morálka tohto príbehu je taká, že ak chcete normalizovať hladinu testosterónu, musíte schudnúť. A to by vás nemalo vystrašiť, pretože ďalšia časť článku je o liečbe vysokých hladín testosterónu ...

Hirzutizmus je spôsobený vysokou hladinou testosterónu

Ako znížiť hladinu testosterónu u žien?

Najdôležitejšie je vedieť, či chcete znížiť hladinu testosterónu, PREČO máte vysoký obsah tohto hormónu. Aby ste porazili nepriateľa - musíte ho dobre poznať. Ďalej budem diskutovať o rôznych metódach liečby vysokých hladín testosterónu, ak máte niektorú z vyššie uvedených chorôb. Ak máte vysokú hladinu inzulínu a testosterónu, je treba zvážiť niekoľko vecí:

Pomoc pri znižovaní vysokých hladín testosterónu v dôsledku inzulínovej rezistencie

  • Vykonajte intenzívny intervalový alebo silový tréning - budovanie svalovej hmoty senzibilizuje tkanivá na inzulín,
  • Znížte príjem sacharidov (najmä rafinovaných sacharidov, ako je cukor/pečivo/cestoviny atď.). - zvážte ketogénnu diétu s nízkym obsahom sacharidov
  • Zvážte použitie hormónu T3 na zlepšenie funkcie štítnej žľazy a senzibilizáciu buniek na inzulín, iba pod lekárskym dohľadom!
  • Zvážte použitie inzulínových senzibilizátorov: inhibítory SGLT-2, metformín, agonisty GLP-1, inhibítory alfa-amylázy, iba pod lekárskym dohľadom!
  • Zvážte použitie doplnkov, ktoré znižujú hladinu inzulínu: berberín (1 000 - 2 000 mg denne), kyselina alfa-lipoová (600 - 1 200 mg denne), horčík, chróm - všetky tieto doplnky sa osvedčili pri znižovaní hladiny cukru v krvi., a čo s tým súvisí, pri znižovaní hladiny inzulínu.

Upozornenie: Inzulínovú rezistenciu je potrebné liečiť komplexnými spôsobmi. Pozorovanie tiež ukazuje, že inzulínová rezistencia je veľmi častá u žien, ktoré majú nadváhu (a majú problémy s chudnutím).

Liečba vysokých hladín testosterónu v dôsledku nerovnováhy estrogénov a progesterónov:

  • Uistite sa, že vaša štítna žľaza pracuje čo najlepšie - hypotyreóza spôsobuje dominanciu estrogénu a nízku hladinu progesterónu.
  • Dbajte na to, aby vylučovanie a metabolizmus estrogénu boli optimálne - to znamená, že pečeň funguje správne a vitamíny B sú optimálne metylované.
  • Zvážte použitie doplnkov podporujúcich metabolizmus estrogénov: vitamín B12 (najlepšie metylkobalamín), 5-MTHF, DIM alebo indol-3-karbinol, ostropestrec mariánsky, MSM, bioidentický progesterón (20 - 40 mg transdermálne 14. deň) -28 cyklu)

Upozornenie: Osobitná pozornosť by sa mala venovať funkcii štítnej žľazy, pretože nerovnováha v hormóne štítnej žľazy môže spôsobiť nízku hladinu progesterónu aj vysokú hladinu estrogénu.

Liečba vysokých hladín testosterónu v dôsledku problémov s nadobličkami:

  • Zvýšte spotrebu soli (ružová himalájska soľ alebo keltská morská soľ
  • Zvládajte svoj stres relaxačnými technikami, ako je jóga, meditácia, duchovná modlitba, čas vonku alebo v prírode atď.,
  • Znížte spotrebu kofeínu a alkoholu,
  • Nepoužívajte iné stimulanty, ako sú lieky na báze amfetamínov (Adderall, Concerta, Fentermín atď.).
  • Spite aspoň 8 hodín denne a vyhýbajte sa driemaniu počas dňa
  • Zvážte nasledujúce doplnky: adaptogény, vitamín B6 (P5P), vitamín C a nízke dávky melatonínu (ak máte problémy so spánkom).

Varovanie: Liečba nadobličiek môže byť veľmi zložitá. Ak teda máte podozrenie, že problémy s nadobličkami sú veľkou časťou vysokej hladiny testosterónu, poraďte sa s lekárom, ktorý vám pomôže napraviť hormóny.

Liečba vysokých hladín testosterónu v dôsledku rezistencie na leptín

  • Znížte obsah sacharidov a fruktózy (obe spôsobujú horšiu hladinu leptínu).
  • Liečte základnú rezistenciu štítnej žľazy a inzulínovú rezistenciu, ak sa vyskytnú (použite kroky uvedené vyššie) -> ak tieto hormóny nevyvážite, liečba rezistencie na leptín bude takmer nemožná,
  • Cvičte vysoko intenzívne + silový tréning,
  • Zvážte užívanie liekov, ktoré normalizujú hladinu leptínu,
  • Zvážte použitie doplnkov (na liečbu leptínovej rezistencie sa nepoužívajú žiadne konkrétne doplnky): doplnky, ktoré zvyšujú citlivosť na inzulín, rybí olej, zinok a leucín.

Zhrnutie

Liečba vysokých hladín testosterónu je možná, ale vyžaduje si vhodný prístup - liečbu základnej príčiny.
Ak dokážete správne diagnostikovať a liečiť príčinu, mali by ste byť schopní radikálne zmierniť príznaky!
Väčšina príčin vysokej hladiny testosterónu je spôsobená jedným alebo viacerými z nasledujúcich faktorov: inzulínová rezistencia, leptínová rezistencia, nerovnováha medzi estrogénom a progesterónom, nerovnováha vo funkcii nadobličiek a nesprávna strava/životný štýl. Ak to myslíte s liečbou vysokých hladín testosterónu vážne, vyhľadajte lekára, ktorý rozumie hormonálnej rovnováhe a je ochotný presťahovať hory, aby našiel skutočnú príčinu vášho problému.

Napísal Bastian Müller

Odborník na výživu, tréner a špecialista na doplnky. Vyštudoval Lekársku univerzitu a mnoho kurzov zameraných na prípravu na prácu trénera. Ako sám o sebe hovorí: pokladnica vedomostí.