TESTOVAŤ tvar tela

Vyskúšajte tvar tela, vyplňte polia nižšie a zistite, do ktorého z troch somatických typov spadáte.

somatických typov

Test tvaru tela: somatické typy - Aké sú tri somatické typy?

Somatický typ označuje súbor fyzických charakteristík prevažujúcich u každého jedinca. Charakteristiky, ktoré sa berú do úvahy, sú hrúbka kostí, svalov, tukového tkaniva.

Klasifikáciu ľudského tela do 3 somatických typov navrhol americký psychológ William Herbert Sheldon. Tieto tri sú:

Ektomorfný typ sa vyznačuje tým, že je veľmi slabý. Má nízku svalovú hmotu a málo tuku, má tenké a dlhé kosti.
Metabolizmus je veľmi rýchly a kvôli intenzívnym popáleninám má ektomorf veľké ťažkosti s priberaním bez ohľadu na to, či ide o tuk alebo sval.

Ak patríte do tejto kategórie, považujte sa za veľké šťastie. Mesomorph je atletického typu, s nízkym obsahom tuku a svalovou konštitúciou. Je široká v ramenách, úzka v páse a má pomerne silné kosti.
Rýchlo naberajte svalovú hmotu a ľahko spaľujte tuky; preto veľmi dobre reaguje na rôzne tréningy a diéty.

Je to tukový typ, s veľkou tukovou vrstvou (nachádza sa najmä v strednej časti tela), ale tiež s veľkou svalovou hmotou. Pevný, má mohutnú kostnú štruktúru a je široký v panve.
Pri pomalom metabolizme tento typ veľmi ľahko priberá a chudne veľmi ťažko.

Väčšina ľudí nespadá do jednej kategórie, ale do kombinácie všetkých troch. Nemôžeme povedať, že sme úplne ektomorfní, mezomorfní alebo endomorfní, ale že patríme predovšetkým k somatickému typu. Takže aj keď ste mezomorfní, môžete mať aj ektomorfné znaky a endomorfné znaky. Je dôležité vedieť, aký je váš hlavný somatický typ.

Prečo je dôležité poznať svoj somatický typ ? Keď viete, na akom type somatického typu ste založené, môžete efektívnejšie upraviť svoj tréning a stravu.