DCNews 5 trikov do s; m; n; ešte diétnejšie; a s; n; kašeľ f; r; úsilie
V novom príspevku na svojom webe predstavuje Andreea Sava 5 trikov, ako sa bez námahy stravovať viac diétne a zdravšie.
Veľmi dobre chápem, že život v určitej disciplíne nie je pre každého a život sa skladá z malých pôžitkov, inak ho žijete márne, ak sa sústredíte iba na to, čo potrebujete alebo je správne robiť. Je to len to, že tiež nesúhlasím s extrémami, pretože rovnováha je to, čo dáva životu krásu v tom zmysle, že si môžete užívať malé radosti, ale ak ste dospievajúci vek dospievania hrôzostrašný, zrelosť vám hovorí, že vo všetkom môžete držať mieru, pretože užiť si kvalitný život aj vo vyššom veku. Mládež netrvá večne, píše Andreea Sava na svojom webe.
Chcem vám však ukázať, že existujú spôsoby, ako spojiť mieru s pôžitkami zo života, z ktorých niektoré vyžadujú minimum úsilia. Napríklad je tu 5 trikov, ako zabezpečiť, aby ste sa stravovali zdravo a nepriberali, bez drastických diét alebo cudnej disciplíny a bez prílišného sústredenia sa, aj keď nemáte čas:
Ak nemáte čas a máte hlad, najjednoduchšie a najpohodlnejšie je rýchlo si zohnať nejaké sušienky alebo niečo podobné. Nezačnem teóriami, že radšej zjete 3 šalátové listy, ale nie je to kolosálne úsilie zvoliť si tie výrobky, ktoré majú zdravšie prísady, ako je napríklad celozrnná múka namiesto bielej. Ani si neuvedomíte, aký je to pre organizmus obrovský rozdiel.
Biela múka má obrovskú glykemickú záťaž a navyše je nadmerným spracovaním zbavená výživných látok. Bez vitamínov a minerálov, ale bombardované tonami cukru, sa telo dostane iba do stavu núdze. Ako dlho si myslíte, že to takto môže fungovať bez následkov?
2. Vyberte si výrobky so zdravými náhradami cukru
O tom, aký škodlivý je cukor pre zdravie, ale aj umelé sladidlá a ktoré sú zdravé náhrady, sme sa podrobne rozprávali TU. Teraz si povieme niečo o jednoduchých a praktických riešeniach. Prvý: použitie surového cukru namiesto rafinovaného cukru alebo medu s pozmeňujúcim a doplňujúcim návrhom, ktorý by sa nemal dávať do horúcich nápojov, pretože pri teplote nad 40 stupňov Celzia je toxický. Teda, nechajte ich trochu vychladnúť.
Keď potom budete mať chuť na koláč, kúpte si jeden z kategórie raw-vegánske. Tento typ cukroviniek používa na osladenie výrobkov veľmi sladké ovocie, napríklad datle. K dispozícii sú tiež pečené cukrovinky, ktoré sú vyrobené zo zdravých surovín. Teraz sú všade, vrátane supermarketu. Je pravda, že sú o niečo drahšie, ale na veciach, ktoré si dáte do tela, neušetríte.!
3. Pri jedle jedzte iba jedno jedlo
Namiesto toho, aby ste jedli málo a veľa, radšej trochu a často. Nezahŕňa to utrpenie od hladu, nejedenie na pozadí pokročilého hladu si nedoprajete, takže bez toho, aby ste si to uvedomovali, zjete toľko, koľko telo potrebuje, nie zúfalstvo. Navyše, možno najdôležitejším aspektom, vyhnete sa kombináciám potravín, ktoré sú tučné a zdraviu škodlivé a telo bude oveľa ľahšie stráviteľné.
Ak chcete vedieť, ktoré sú kombinácie dobrých a zlých jedál, nájdete ich TU v tabuľke so všetkými vysvetleniami. Môžete ich vyskúšať ľahko a ľahko aplikovať. Prvým a najjednoduchším krokom je zjesť jedno jedlo za stolom a vo vzdialenosti najmenej 2 hodiny od seba.
4. Pite vodu neustále po celý deň
Zvyknite si na pitie vody, čo je jednoduchá vec, ktorú mnoho ľudí nerobí bez toho, aby si uvedomili, aké dôležité je to pre telo. Pohár vody ráno, keď sa zobudíte, robí zázraky potom po kúsku, neustále, po celý deň. Nie je obrovským úsilím mať vždy pri sebe fľašu alebo pohár vody. Väčšina inštitúcií má v súčasnosti fontánové zariadenia.
Tento zvyk bude mať pre organizmus mimoriadny dvojitý účinok: raz preto, lebo hydratácia je základom zdravia a fungovania každej bunky ľudského tela, potom preto, že vám pomôže menej jesť.
5. Vyvarujte sa potravín, ktoré majú nadmerný obsah nezdravých tukov
Vyprážané a nadbytočné nezdravé tuky sú hlavným spúšťačom srdcovo-cievnych chorôb, ktoré, štatisticky povedané, spôsobujú dnes najviac úmrtí na svete. A okrem smrti vedú k veľkým zdravotným komplikáciám, zvýšenému riziku v prípade chirurgického zákroku atď. Skrátka teda venujte pozornosť veľmi mastnému mäsu, pečivu a spracovaným výrobkom nekvalitného alebo rýchleho občerstvenia. Podrobnejšie sa o dobrých a zlých tukoch dočítate TU.