The Every Two Day Diet (AZTD) - xtme poradca
Rok čo rok váhy ukazujú viac kíl. Čo robiť? Bernhard Ludwig mal dobrý nápad: Jete iba každý druhý deň! Neobvyklá metóda, ktorá pomohla autorovi schudnúť sám. Možno niečo aj pre vás? Viac sa o koncepte dozviete v nasledujúcom tipe!
Zajtra môžem jesť, čo chcem
Tip z rovnomennej knihy od Bernharda Ludwiga
Jedzte každý druhý deň
Ako prídete k takémuto nápadu? Autor Bernhard Ludwig predniesol na seminári kabaretné vystúpenie a zo žartu uviedol, že s diétnym šialenstvom by sa dalo skoncovať, keby každý človek s nadváhou jedol iba každý druhý deň.
Jedného dňa diváci programu povedali, že túto metódu skutočne vyskúšali a že ich zdravie je oveľa lepšie. Podľa tohto konceptu môžete implementovať ľubovoľnú stravu bez ohľadu na to, či ste napríklad vegetarián alebo máte iné obľúbené jedlá. Zjedzte to, čo chcete, za jeden deň. Na druhý deň sa postíte. Strava môže byť taká jednoduchá.
Prečo koncept funguje?
Počas pôstneho dňa sa telo naučí prechádzať z anabolickej (anabolickej) fázy do katabolickej (katabolickej) fázy. Dostanete sa z bludného kruhu, že keď budete jeden deň veľa jesť, na druhý deň budete mať ešte väčší hlad. Pôstne dni vám stiahnu žalúdok a budete sa opäť cítiť lepšie. Celý metabolizmus je naštartovaný, zvyšuje sa citlivosť na inzulín.
Psychológia za tým
Ak nemáte pocit, že vám NIIIEEE opäť umožní jesť jedlo, ktoré máte radi, môžete sa na jeden deň spojiť. Nie, zaobídete sa iba v jediný deň! Implementácia je pre nás oveľa ľahšia. Znovu sa dozvedáme, že sa niekoľko hodín zaobídeme bez jedla bez toho, aby nás to zabilo. Tí, ktorí držia pôstny deň, si upevňujú sebavedomie. Už nie ste bezmocní vydaní na milosť nutkaniu jesť, ale môžete okamžite urobiť niečo, čo stále nemá nič konkrétne.
Možné úpravy
Možno ten koncept znie nakoniec trochu hrozivo? Ak sa budete držať rytmu, budete musieť v istej chvíli povedať nie babkinmu nedeľnému pečeniu. Nikto vám nebráni posunúť dni späť, ako to vyhovuje vášmu životu. Možno robíte tri pôstne dni v týždni (napr. Pondelok, stredu a piatok) alebo iba jeden pôstny deň. V každom prípade budete mať z tejto koncepcie úžitok. Vyvarujte sa napchávania sa deň pred prvým pôstnym dňom, pretože zajtra nebude nič. Vaše telo by tým zbytočne trpelo. Ak patríte k ľuďom, ktorí na vyhliadky na deň pôstu reagujú „šialenstvom“, radšej sa ráno rozhodnite, či sa dnes postiť.
Viac dobrých tipov na chudnutie, základné vedomosti a veľa receptov nájdete v príručke Bernharda Ludwiga „Zajtra môžem jesť, čo chcem“!