The Heudiät - získajte prispôsobený pás a ploché brucho

Hay Diet, vyvinutý Williamom Howardom Hayom, je program zameraný na vplyvnú stravu, ktorý vám umožní upraviť si líniu pásu a ploché brucho. Program stravovania, ktorý bol zahájený po rokoch výskumu, je založený na Hayových vlastných skúsenostiach. Keď Hay zdieľa s plánom svoju osobnú skúsenosť, hovorí, že v čase, keď objavil stravovacie riešenie, bol obeťou mnohých chorôb. Rovnako ako všetko ostatné sa zvýšila aj jeho váha. Po prijatí plánu sa v jeho živote začali radikálne zmeny. Nielenže spálil niekoľko kíl, zlepšil sa aj jeho zdravotný stav a postupom času sa z neho stal zdravý muž. Plán konzumácie správnej zmesi potravín vidí v konzumácii bielkovín so škrobom hlavnú príčinu rôznych problémov súvisiacich s hmotnosťou a ďalších problémov. Hay tvrdí, že jeme v jedlách toľko nesprávnych kombinácií jedál, ktoré narušujú naše trávenie tým, že spôsobujú, že naše telá sú kyslé. Z nich je najškodlivejšia kombinácia bielkovín a sacharidov.

Pozoruhodné vlastnosti sennej diéty

Poďme sa pozrieť na vynikajúce vlastnosti The Hay Diet.

Program pozostáva z troch jedál v priebehu niekoľkých jedál v jeden deň. Pretože návyk na občerstvenie zvyšuje vaše šance na konzumáciu nezdravého občerstvenia, ste v bezpečí pred sporadickým priberaním.
Raňajky sa považujú za najdôležitejšie jedlo dňa, potom nasledujú sacharidy v druhom a bielkoviny v treťom jedle dňa.
Tento plán nahradil vysoko kyslé jedlá, ako sú brusnice, syr, biela múka atď., S menej kyslými potravinami, ako sú slivky, vajcia, špenát atď.
Program považuje ovocie, zeleninu, orechy (okrem arašidových), maslo, vaječné žĺtky, smotanový olivový olej atď. Za neutrálne potraviny plné výživných látok. Konzumácia týchto potravín pomáha nielen tráveniu, ale aj štíhlosti a kondícii.
V programe sa neodporúčali kyselinotvorné potraviny, ako sú koncentrované uhľohydráty a koncentrované bielkoviny.

Koncentrované bielkoviny - Ryby, hydina, vajcia, mäso, syr

Koncentrované sacharidy - Chlieb, obilniny, cukor, múčne jedlá, krekry, sušienky

V pláne sa poukazovalo na konzumáciu zásaditých potravín, ako sú špargľa, banány, mango, hrášok atď.
Medzi príjmom bielkovín a sacharidov musia byť minimálne štyri hodiny.
Neutrálne jedlá ako tuky, zelenina, mliečne výrobky, orechy, semená atď. Sa môžu konzumovať s bielkovinami. Pretože orechy a semená sa nachádzajú v zdravých tukoch, ktoré znižujú riziko cholesterolu a srdcových chorôb, môžete konzumovať orechy a semená s kuracím mäsom.

Prečo je strava proti kombinácii sacharidov a bielkovín?

Senná diéta je proti kombinovanému príjmu sacharidov a bielkovín v jedlách. Je to spôsobené tým, že vo vašom tele sa aktivujú rôzne chemické a enzymatické reakcie spoločným požitím sacharidov a bielkovín. Chemické reakcie, ktoré sa vyskytujú vo vašom tele, nie sú pre vaše telo milé. Napríklad sa vo vašom tele vytvorí zásadité prostredie pre metabolizmus uhľohydrátov. Naproti tomu sa vytvára kyslá báza pre metabolizmus potravín bohatých na bielkoviny. Pretože kyslé aj zásadité procesy sa spúšťajú súčasne, je vysoká pravdepodobnosť, že narušia normálne fungovanie vášho tela a povedú k silnej tvorbe kyselín v tele. Kyslé telo nielenže plní nechcené kilogramy, ale stáva sa aj domovom mnohých degeneratívnych chorôb.

Výhody sennej stravy

Strava sena má množstvo výhod. Pozrime sa na niektoré z nich.

Program je účinný pri liečbe zdravotných problémov, ako je syndróm dráždivého čreva (IBS), poruchy trávenia, krvný tlak, artritída, alergie, cukrovka a nespočetné množstvo ďalších stavov.
Ak sa budete riadiť plánom vysunutia, nebudete sa cítiť znevýhodnení, pretože nízkokalorické jedlá ako ovocie, celozrnné výrobky atď. Obsahujú veľa vlákniny a živín. Nielenže dodajú vášmu telu správnu výživu, ale tiež vás udrží dlhšie spokojným.
Ak sa budete nábožensky riadiť stravovacím režimom, môžete v obmedzenom čase výrazne schudnúť.
Namiesto náhleho chudnutia budete chudnúť systematicky a keďže chudnutie je postupné, nedôjde k žiadnemu poklesu vašich energetických hladín.
Diétny program trvá na samostatnej konzumácii bielkovín, takže uvidíte dramatickú zmenu aj svojej svalovej hmoty.

Obmedzenia záľuby

Bez ohľadu na to, aký dokonalý je výživový plán, sú niektoré obmedzenia nevyhnutné. Poďme sa pozrieť na niektoré obmedzenia tejto diéty.

Diétny program sa neobťažoval uvádzať veľkosť porcie potravín, ktoré sa majú konzumovať.
Program obmedzuje ich konzumáciu potravín, ako je škrobová zelenina, a preto pravdepodobne trpia nedostatkom vitamínov, minerálov, vlákniny a ďalších dôležitých živín.